Quantanamo Posted September 6, 2007 Report Share Posted September 6, 2007 (edited) Teh update...Teh evil quads & calves... Edited September 6, 2007 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 6, 2007 Report Share Posted September 6, 2007 Teh update...Dææmeneeme BB! MEJE MEJE guhr bissæbs bierner! BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 6, 2007 Author Report Share Posted September 6, 2007 Teh evil quads & calves...Of teh doom. Dææmeneeme BB! MEJE MEJE guhr bissæbs bierner! BB!Jæinnertyywer'n ii' æ' kørl' gæwær dæmeneeme stuuuhr bener. BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 6, 2007 Author Report Share Posted September 6, 2007 Dagens softcore træning.Chins OH:12xbw12xbw12xbw12xbwCorner Rows:16x40kg12x55kg12x70kg12x70kg12x70kgDB. Rows:12x85lbs12x95lbs12x95lbsDeadlift:10x60kg10x100kg10x100kg10x100kgSeated OH. DB. Extension:15x3215x3215x3215x32CG BP:15x60kg10x70kg10x70kg10x70kgRope Pushdown:10x15kg10x15kg10x15kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted September 6, 2007 Report Share Posted September 6, 2007 Du burde gøre noget mere ud af delts og calvene, så ville du måske kunne gøre dig gældende i kvindernes athletic-fitness. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 6, 2007 Author Report Share Posted September 6, 2007 Du burde gøre noget mere ud af delts og calvene, så ville du måske kunne gøre dig gældende i kvindernes athletic-fitness. Don't rub it in. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 6, 2007 Report Share Posted September 6, 2007 Teh update... Ser godt ud JB..! Stadig glad for cardioen kan jeg se.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 6, 2007 Author Report Share Posted September 6, 2007 Ser godt ud JB..! Stadig glad for cardioen kan jeg se.. Cardio skal bare skride. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 6, 2007 Report Share Posted September 6, 2007 Cardio skal bare skride.Hehe.. I thought so..! Men som sagt, så ser det jo ud til at virke ganske fint..! Hvor meget mangler du for at komme under grænsen..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 6, 2007 Author Report Share Posted September 6, 2007 Hehe.. I thought so..! Men som sagt, så ser det jo ud til at virke ganske fint..! Hvor meget mangler du for at komme under grænsen..?Takker. Jeg mangler lige et par gram endnu, men jeg er ved at være der. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 6, 2007 Report Share Posted September 6, 2007 Takker. Jeg mangler lige et par gram endnu, men jeg er ved at være der.Sådan skal det jo være..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 6, 2007 Author Report Share Posted September 6, 2007 Sådan skal det jo være..! Glæder mig bare til det er overstået, så jeg kan få runde kinder og no abs igen.Mad > six-pack. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 6, 2007 Report Share Posted September 6, 2007 Glæder mig bare til det er overstået, så jeg kan få runde kinder og no abs igen.Mad > six-pack.haha, ja, det er vist meget normalt på det stadie i diæten..! Eller egentlig det meste af diæten..! 2½ uge endnu.! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 6, 2007 Author Report Share Posted September 6, 2007 (edited) haha, ja, det er vist meget normalt på det stadie i diæten..! Eller egentlig det meste af diæten..! Haha ja det tror jeg du har ret i. 2½ uge endnu.! suuk. Edited September 6, 2007 by Johnny Bravo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted September 6, 2007 Report Share Posted September 6, 2007 Ser godt ud med de stænger! Bliver spændende på dagen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 7, 2007 Author Report Share Posted September 7, 2007 Ser godt ud med de stænger! Bliver spændende på dagen!Thanks, Mr Jon. Ja det bliver ret spændende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted September 7, 2007 Report Share Posted September 7, 2007 Det ser sgu' ubehageligt ondt ud. Nu har jeg ingen anelse om, hvem der ellers stiller op i din klasse, men din fysik er så lee', at modstanderne virkelig skal være gode for, at du ikke skal gå hele vejen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted September 7, 2007 Report Share Posted September 7, 2007 Som jeg ser det ligger kampen om guldet mellem Ole Jensen og Teh Pillowbiter. Det bliver tough! Men MEJE MEJE BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 7, 2007 Author Report Share Posted September 7, 2007 Det ser sgu' ubehageligt ondt ud. Nu har jeg ingen anelse om, hvem der ellers stiller op i din klasse, men din fysik er så lee', at modstanderne virkelig skal være gode for, at du ikke skal gå hele vejen Ej jeg siger dæmænææme mange tak. Jeg ved en af dem jeg skal stille op imod, men ellers har jeg ingen anelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 7, 2007 Author Report Share Posted September 7, 2007 Som jeg ser det ligger kampen om guldet mellem Ole Jensen og Teh Pillowbiter. Det bliver tough! Men MEJE MEJE BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted September 7, 2007 Report Share Posted September 7, 2007 You heard me douchnozzle! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 7, 2007 Author Report Share Posted September 7, 2007 You heard me douchnozzle!Okay, Ruffy ruf.Forresten en lille gif af min rutine. Synes selv den er teh bomb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted September 7, 2007 Report Share Posted September 7, 2007 Okay, Ruffy ruf.Forresten en lille gif af min rutine. Synes selv den er teh bomb.Sikker vinder i -70 Ser fint ud ellers........god frirutine :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 7, 2007 Author Report Share Posted September 7, 2007 Sikker vinder i -70 Ser fint ud ellers........god frirutine :4thumbup:Haha du er så glad. I dag inden jeg skulle i gang med cardio, kommer der en fyr hen til og spørger: Fyren: "Kan man godt nå at forbrænde alt det vand man drikker?? Jeg drikker 3-4 liter til træning."Mig: Dagens træning med Baronessen.Seated DB. Shoulder Press:10x22kg8x30kg8x32kg6x36kg6x36kgDB. Lateral Raise:15x12kg15x12kg10x16kg10x16kgUpright Rows:10x40kg10x40kg10x40kg10x40kgRear Lateral DB. raise:Failure x 12kgFailure x 12kgFailure x 12kgFailure x 12kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 9, 2007 Author Report Share Posted September 9, 2007 Dagens træning.Leg Extension:20x35kg15x45kg15x45kg15x45kgFront Squat:8x60kg8x60kg8x60kgHack Squat:8x70kg6x100kg6x100kgLying Leg Curl:15x15kg15x25kg15x25kg15x25kg15x25kgSL DL:10x60kg10x60kg10x60kg10x60kgOne Legged Standing Calf Raise:10x60kg10x60kg10x60kg10x60kg10x60kg10x60kg10x60kg10x60kgWalking DB. Lunges:Failure x16kg (each hand)Failure x16kg (each hand)Failure x16kg (each hand)Standing Leg Curl:10x10kg10x15kg10x15kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.