AndersL Posted November 15, 2006 Report Share Posted November 15, 2006 Den er nu ellers god nok...Nej… DU tager fejl… Det kræver maximal stabilitet at vejlede i den slags! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted November 15, 2006 Report Share Posted November 15, 2006 Nej… DU tager fejl… Det kræver maximal stabilitet at vejlede i den slags! -men jeg laver Pakistanske breathing-pistols til failure 5 gange om ugen!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 15, 2006 Author Report Share Posted November 15, 2006 Useriøst at "glemme" pistols... Hvad vil du gøre hvis der kommer nogen og skubber til dig mens du står på et ben???Hey JBNu faldt jeg lige ind i din log tilbage i sommers, hvor du kørte pakistanske breathing squats.Den forklaring der blev givet af tunen må jeg indrømme ikke er voldsomt troværdig (link), og så jeg må jo igang med at gætte lidt selv.Umiddelbart leder det jo tankerne hen på at det er squats med meget lille ROM, men så tænkte jeg på om det måske var i en helt anden retning, nemlig biceps curl i squatstativet? Det kunne være sejt Måske du kan kaste lidt lys på sagen?I øvrigt må jeg give Tunen ret i at det er useriøst ikke at få lavet sine pistols. Det er virkelig det ultimative move, hvis en eller anden gut står og spiller smart. Lige en enkelt pistols evt på balancebræt og med din medbragte KB så er han sgu' sat på plads Tunen lyver ikke, det er sandheden han har skrevet. Pakistanske Breathing Squats er teh shiznitt.Nej… DU tager fejl… Det kræver maximal stabilitet at vejlede i den slags!Stabilitet som aldrig set før.-men jeg laver Pakistanske breathing-pistols til failure 5 gange om ugen!?Præcis. Jeg kan virkelig se at det har givet noget. Du virkede MEGET mere stabil end tidligere.Pakistanske Breathing Pistols > ghey Pistols Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 16, 2006 Author Report Share Posted November 16, 2006 Endnu en træning hvor jeg får kvalme midtvejs Er ved at være rimelig træt af det, og aner ikke en gang hvad det skyldes Fik ikke trænet ben da squatracket var optaget hele tiden Nu bliver de aldrig storeDb. lateral raise:20x12kg15x14.5kgMilitary Press - Non-Lockout:12x40kg10x50kg10x50kgBenchpress - Non-Lockout:12x60kg12x80kg10x90kg10x90kgIncline db. press - Non-Lockout: 15x32kg10x37kg10x37kg10x34.5kgChest Dips - Non-Lockout:30xbw20xbw25xbwStanding calf raise:20x200lbs18x200lbs13x200lbs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 16, 2006 Report Share Posted November 16, 2006 Endnu en træning hvor jeg får kvalme midtvejs Er ved at være rimelig træt af det, og aner ikke en gang hvad det skyldes Har du prøvet med et bad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted November 16, 2006 Report Share Posted November 16, 2006 Har du prøvet med et bad? Jeg ville foreslå en graviditets-test! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 16, 2006 Author Report Share Posted November 16, 2006 Salt og KJ = fucking comedians Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 20, 2006 Author Report Share Posted November 20, 2006 Db. Lateral raise:15x12kg15x17kgLow Incline Db press - N.L.:20x27kg15x37kg10x39.5kg7x42.5kg7x42.5kgBenchpress - N.L.:10x100kg10x100kg10x100kgHigh Incline Smith Press - N.L:6x70kg7x70kg7x70kgATG Olympic Squat:10x60kg10x80kg8x90kg10x90kgSeated Machine Legpress:3 setxfailurex250lbs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 21, 2006 Author Report Share Posted November 21, 2006 Dagens træningDeadlifts:10x60kg5x100kg5x130kg5x150kg5x155kg4x155kgBent over BB rows:10x60kg6x105kg6x135kg6x135kg6x135kg - Alle sæt føltes temmeligt tunge i dag Weighted Pullups:12x10kg +bw10x10kg +bw9x10kg +bwV-bar cable rows:10x80kg10x100kg10x100kgAlternate db. curl:10x22kg10x22kg7x24.5kgBb. Curl:10x35kg10x35kg10x35kgMachine Preacher Hammer Curl:10x plate 310x plate 310x plate 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted November 21, 2006 Report Share Posted November 21, 2006 Fatter ikke du kan holde ud at reppe mere end 3 gange i DL Jeg går helt kold Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 21, 2006 Author Report Share Posted November 21, 2006 Fatter ikke du kan holde ud at reppe mere end 3 gange i DL Jeg går helt kold Gælder bare om at have meget lidt vægt på Eneste problem med at reppe i Equinox, er at mine hænder glider. Og da det center er så PISSE GHEY at jeg ikke kan tro det, så må man ikke benytte magnesium pulver.Det sætter også en stopper for lysten til at dødløfte... buuh huuh. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted November 21, 2006 Report Share Posted November 21, 2006 Gælder bare om at have meget lidt vægt på Eneste problem med at reppe i Equinox, er at mine hænder glider. Og da det center er så PISSE GHEY at jeg ikke kan tro det, så må man ikke benytte magnesium pulver.Det sætter også en stopper for lysten til at dødløfte... buuh huuh. Du skal bare holde bedre ved...? Det er kun piger og bøsser der bruger kridt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 22, 2006 Author Report Share Posted November 22, 2006 Du skal bare holde bedre ved...? Det er kun piger og bøsser der bruger kridt Fitness.dk altså? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jk1 Posted November 22, 2006 Report Share Posted November 22, 2006 Gælder bare om at have meget lidt vægt på Eneste problem med at reppe i Equinox, er at mine hænder glider. Og da det center er så PISSE GHEY at jeg ikke kan tro det, så må man ikke benytte magnesium pulver.Det sætter også en stopper for lysten til at dødløfte... buuh huuh. brug straps. ikke så svært Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 22, 2006 Author Report Share Posted November 22, 2006 brug straps. ikke så svært Gider ikke bruge straps i dødløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jk1 Posted November 22, 2006 Report Share Posted November 22, 2006 Gider ikke bruge straps i dødløft.ok. syntes ellers det er rigtigt godt til at holde fokus på selve løftet og væk fra grebet. men det er jo selvfølgelig individuelt hvad der virker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 22, 2006 Author Report Share Posted November 22, 2006 ok. syntes ellers det er rigtigt godt til at holde fokus på selve løftet og væk fra grebet. men det er jo selvfølgelig individuelt hvad der virker Jeg bruger også straps i bb rows fx, men bryder mig ikke om at bruge straps i dødløft. Det er heller ikke min grepsstyrke der fejler, men bare at mine hænder sveder, så jeg mister grebet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 22, 2006 Author Report Share Posted November 22, 2006 Indlæg nr 4000 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 22, 2006 Report Share Posted November 22, 2006 Indlæg nr 4000 Nørd... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 22, 2006 Author Report Share Posted November 22, 2006 Nørd...crafty Jews and their smart comments. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 22, 2006 Report Share Posted November 22, 2006 Indlæg nr 4000 Godt man ikke bedømmer din fysik efter hvor lang tid du har brugt på at snakke om muskler på MOL... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 22, 2006 Author Report Share Posted November 22, 2006 Godt man ikke bedømmer din fysik efter hvor lang tid du har brugt på at snakke om muskler på MOL... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 22, 2006 Report Share Posted November 22, 2006 Aaahhh må gerne drille.. Bare du ikke minder mig, om min fysik om 3000 indlæg..... Så skal jeg nok være sød... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 22, 2006 Author Report Share Posted November 22, 2006 Aaahhh må gerne drille.. Bare du ikke minder mig, om min fysik om 3000 indlæg..... Så skal jeg nok være sød... Tør ikke love noget.Dagens træning.Db. Lateral raise:15x14kg15x14kgStanding calf raise:20x80kg20x110kg10x130kgLegpress:10x160kg10x200kgMilitary press:10x40kg8x50kg8x50kgIncline bb. press - N.L:15x60kg8x80kg7x85kgDb. press - N.L.:20x34kg10x38kg10x38kgCable cross over - N.L:20x20kg20x30kg16x40kgPushdown widegrip:13x20kg12x30kg12x30kg12x30kgClosegrip benchpress:11x60kg10x60kg11x60kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 29, 2006 Author Report Share Posted November 29, 2006 Aftenens træning.Olympic squat:10x60kg6x90kg6x90kg6x90kg6x90kg6x90kgBenchpress max test:10x60kg1x100kg1x120kg1x130kg1x140kg - Ny PR 10x100kg - Non-LockoutDb. Lateral raise:15x14kg8x18kg8x18kgSmith Incline Benchpress - N.L.:18x40kg7x60kg8x60kg8x60kgDb. Flyes - N.L.:13x18kg15x20kg15x22kgMachine chest press - N.L.:15x40kg10x60kg10x60kgClosegrip benchpress:10x60kg10x70kg9x70kgPushdown:12x20kg12x30kg12x35kg12x35kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.