naF Posted January 30, 2004 Report Share Posted January 30, 2004 Træner en masse dips og elsker øvelsen, kom så bare lige til at tænke på her den anden dag, hvor dybt de skal køres for at få mest udbytte Skal man køre ned til skulder/arme ikke kan komme længere, eller som jeg gør nu til overarmen er parraller med gulvet sådan ca eller hvad er at fortrække ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 30, 2004 Report Share Posted January 30, 2004 (edited) Jeg foretrækker at kører dem til parrel, da jeg mener at hvis man kører dem helt ned så man hænger i skulderen vil skades potientialet stige betydeligt! Hvis du træner til bodyfitness konkurrencer vil det nok være en god ide at kører dem ret langt ned, da jeg har hørt at det er ret strikse med reglerne til disse konkurrencer.Men set fra et styrke, hypertrofimæssig og sikkerhedsmæssigt syn, ser jeg ingen grundt til at kører dem meget længere end parrelt :)Og igen afhænger dette også af smidigheden for den enkelte! Edited January 30, 2004 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 30, 2004 Report Share Posted January 30, 2004 (edited) Den er let svær at svare præcist på. En god dybde i dips giver et større stræk i brystmusklaturen og derved også et større vækstpotentiale i denne, men kan også være mere risikabelt for skulderleddet. Nogen kan køre med stor dybde uden at der sker noget, mens andre ikke kan uden det gør ondt, eller på længere sigt har givet anledning til skader. Så prøv dig frem selv. ;) Edited January 30, 2004 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted January 30, 2004 Report Share Posted January 30, 2004 Jeg køre altid dips helt bund, men som der allerede er blevet svaret, så betyder det et ekstra pres på skulderen, men tilgengæld får man også mest ud af øvelsen på denne måde :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted January 30, 2004 Report Share Posted January 30, 2004 På linket kan du finder de officielle regler for bardips og chinups ved DM i bodyfitness. Reglerne for dips bliver også brugt til DM i bardips.http://www.dbff.dk/2003nov/Reg_bardip_chins_body.docRock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.