HONKEY Posted February 1, 2004 Report Share Posted February 1, 2004 Forlede dag va jeg oppe og træne bryst, og hvade besluttet mig for at lave mit program bagfra, det betød at jeg skulle starte med dips. Det gik også skide godt og jeg var utrolig overlegen ;).men da jeg så bagefter skulle lave bænkpres, gik jeg fuldstændig død.Hvorfor???er der andre der har haft sammen erfaring???Honkey Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kejseren Posted February 1, 2004 Report Share Posted February 1, 2004 Evt. fordi du normalt starter med bænkpres, og derfor har alle dine kræfter til rådighed... -når du så starter med dips, har du allerede belastet triceps, og det er derfor du går død i bænkpres...Det er vel indlysende, at man naturligvis ikke kan tage lige så mange kilo i bænkpres, når man allerede har kørt triceps forholdsvis træt...Det er bl.a. derfor man skal køre de store muskelgrupper før de mindre... mvh. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted February 1, 2004 Report Share Posted February 1, 2004 nu når du siger man har belastet triceps med dips, du mener ikke også at det kan skyldes at du bruger bryst muskulaturen i dips, lige som i bænk???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
t4x4 Posted February 1, 2004 Report Share Posted February 1, 2004 Er det dip med vægt eller kun body ?Hvis minus- vægt så burde det nok også have noget at gøre med at du måske ikke er hærdet nok endnu til at kunne klare belastningen.jeg laver ofte et par opvarmnings sæt ved dips før bænk, 2*6 da denne øvelse sætter hele kroppen godt igang så jeg kan gå lige til stålet med mine 5*5. :) men med vægt så giver det jo sig selv, at man er brugt når det bliver bænk tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HONKEY Posted February 2, 2004 Author Report Share Posted February 2, 2004 Det er med vægtJeg vejer 72 og hat 10 kg i bælte.der laver jeg 4*10. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.