BLACKICE Posted January 27, 2002 Report Share Posted January 27, 2002 jep har samme følse. Det tager mig 5min at køre hen til centeret, og jeg har helt vildt lyst.... men nej. trænede jo igår. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted January 28, 2002 Report Share Posted January 28, 2002 Kan du SÅ se at komme ned i reps!Alt for mange mennesker går i stå belastningsmæssigt, ved at køre så mange reps der.En vægtløfter kører f.eks. 2-5 reps afhængig af øvelse, og heniomod stævner går man gerne ned og kører 1´ere. Og det er da lykkedes en del af dem at blive temmeligt stærke.Det kan dog føles lidt underligt at køre så få reps i starten.Styrkeløftere og atletikudøvere gør formodentligt det samme.God træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DABP Posted January 28, 2002 Report Share Posted January 28, 2002 mvp. > Helt enig, jeg startede med utrolig mange reps og jeg havde meget lidt fremgang i øgelse af vægt i de forskellige øvelser, men nu efter og ha lyttet til "de vises" ord herinde på orakelsiden(og NEJ, jeg nedgør jer ikke, jeg mener det!)Nu er jeg begyndt på 3-6 reps og jeg har haft en utrolig fremgang i vægtøgelsen! - alene i dumb-bi-curls er jeg gået fra 7 kilo til 16½ kilo på den måned jeg har trænet... - Ved ik om det er vildt godt, men jeg er stolt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus B Posted January 28, 2002 Report Share Posted January 28, 2002 hvis du selv er stolt, er det jo godt nok :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 Yep.Jeg er også blevet ret vild med kun at køre 5 reps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Banner Posted January 29, 2002 Author Report Share Posted January 29, 2002 Hehe !!Jeg har nu endnu engang lyttet til de "vises" råd og gået længere ned i reps. 3-5 stykker....og ja jeg må give jer ret i at det føles lidt underligt...Har lige et andet spørgsmål...tror nu ikke det hører til i dette forum, men her kommer det:Ang. bestilling af bla. Protein Pulver Weight GainerCreatinJeg bestiller selv på bodycore.dk, men det ville sku da være lækkert hvis nogle kendte til andre steder hvor priserne var mere menneskelige ???Mvh. Wied Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 Hvor mange sæt kører du så Banner? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Banner Posted January 29, 2002 Author Report Share Posted January 29, 2002 mellem 6 og 8 !!!er det nok ??mvh Wied Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Kane Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 ja for at få musklemasse og styrke, er det fint...Men hvis du går mere efter styrke end masse skal du nok ned mellem 1-5 reps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 Ehh sort Don kane. han siger han laver mellem 3-5 og så siger du at hvis det skal være for styrke så er 1-5 bedre. Hmm hvor er det nu lige forskellen ligger, ud over Singels og dubbels.banner ja det er fint. Mener også godt at du kunne klare dig med mindre. Jeg kan bare ikke huske hvor "ny" du er i faget. Så skal man jo passe på med at sige noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.