BrainRoid Posted February 10, 2004 Report Share Posted February 10, 2004 Er jeg den eneste der har det problem, at håndvægtene i mit center ofte springer 3 måske 4kg ? En progressions % på 10 er lige i overkanten for mig, specielt når jeg er i nærheden af min RM ...Jeg har løst problemet, ved at købe nogle ankel/håndleds vægte ... sådan nogle fætre man spænder om håndledet/armen med noget velcro, og så vejer de 0.5g stykket ... Sådan en 2-3 stykker på hver arm, og så har man faktisk den totale opløsning man kunne ønske sig! Der er selvf. noget mekanik involveret rent kraftmæssigt, men bottom line, det funker...Tænkte måske der var andre der kunne bruge sådan et lille fif' ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted February 10, 2004 Report Share Posted February 10, 2004 Kan man så ikke bare træne længere nede fra ens RM i længere tid,inden næste vægt vælges ?Jeg læste engang, at springene kan blive for små til, at kroppen reagerer på det.Derfor kunne man med fordel tage et ekstra pas med samme vægt, og så vente med at øge vægten til springet fik en vis størrelse.Det var vist i forbindelse med HST regnearket at jeg læste det.Er det rgtigt, eller har jeg misforstået det ?Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted February 10, 2004 Author Report Share Posted February 10, 2004 Nej, sådan har jeg også forstået det.. men når det bliver tungt i sidste ende af en RM, så er området omkring 2.5% at foretrække (for mig! når det er let, springer jeg gladeligt 5%, tungere springer jeg stadig 5% men holder vægten i 2 pas, tungt 2.5%... sådan ca.)... så spiller det altså ikke med 10%..Men det er altså totalt spade når man mærke at dagsformen kan trække 5% mere i det rigtige tempo, men springet er på 10 .... Så derfor... Nu har jeg kørt med dem i et stykke tid, og der er en KLAR forskel.. jeg malker progressionen meget bedere..Men anyway, hvis jeg er den eneste der har haft 'det' problem, så fred være med jer ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted February 11, 2004 Report Share Posted February 11, 2004 Er jeg den eneste der har det problem, at håndvægtene i mit center ofte springer 3 måske 4kg ? En progressions % på 10 er lige i overkanten for mig, specielt når jeg er i nærheden af min RM ...Jeg har løst problemet, ved at købe nogle ankel/håndleds vægte ... sådan nogle fætre man spænder om håndledet/armen med noget velcro, og så vejer de 0.5g stykket ... Sådan en 2-3 stykker på hver arm, og så har man faktisk den totale opløsning man kunne ønske sig! Der er selvf. noget mekanik involveret rent kraftmæssigt, men bottom line, det funker...Tænkte måske der var andre der kunne bruge sådan et lille fif' ? Smart! lad os bare få nogle flere af den slags, hvis der er nogen der ligger inde med det! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TCO Posted February 11, 2004 Report Share Posted February 11, 2004 BrainRoid > Godt tænkt alligevel :) Jeg står også med det samme problem ;) Jeg læste engang, at springene kan blive for små til, at kroppen reagerer på det.Virkelig? Det har jeg ikke hørt om før. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted February 11, 2004 Report Share Posted February 11, 2004 Det må ikke se særlig ømt ud :lol: Har du også cykelhandsker på :mandance: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clorius Posted February 11, 2004 Report Share Posted February 11, 2004 Der er selvf. noget mekanik involveret rent kraftmæssigt, men bottom line, det funker...Jeps. En stigning på 0,5 kg med en håndledsvægt er ikke lige så stor en stigning i load, som hvis håndvægten blev 0,5 kg tungere, men det lyder egentlig meget smart. Man kunne vel også bruge dem til meget små stigninger i vægt på en vægtstang, hvis man bare placerede en enkelt håndledsvægt midt på stangen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted February 11, 2004 Report Share Posted February 11, 2004 Kør 2 sæt med de vægte du normalt kører med. Til sidst kører du 3. sæt med de tunge vægte. Det giver bonus i sidste ende. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted February 11, 2004 Author Report Share Posted February 11, 2004 cilius -> hehe, nej disco-smart ser det nok ikke ud... det holder mig ikke vågen om natten, men sådan er vi jo så forskellige ;) .. clorius -> det kommer an på øvelsen selvf. liggende pres med håndvægte fx. så burde pengene passe... snakker vi lat raises, så skal vi have fat i noget kraft x arm ;) Devious Builder -> det er min erfaring at jeg godt kan hente lidt extra på pas nr. to, men tredie er det altså overstået... så er det bare med at komme videre i overloadet istedet for at dvæle ved den samme vægt.... Som sagt, bare min erfaring...Og synes egentligt også selv det er ret smart.. gid jeg havde fundet på det noget før, kan virkelig mærke forskellen... Men det skulle åbenbart vente til netto havde fitness-uge før den 25øre faldt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik C Posted February 11, 2004 Report Share Posted February 11, 2004 Jeg plejer at tage en ekstra 1- eller 2-kg håndvægt i hånden, sammen med den tunge. Ved de fleste øvelser kan det fint lade sig gøre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted February 12, 2004 Report Share Posted February 12, 2004 For et par år siden trænede jeg med hyppige, men små, vægtøgninger, og havde derfor det samme problem som beskrives her. På det tidspunkt spurgte jeg i et andet forum, hvordan folk der løste problemet, og det viste sig, at man kan få magnetiske vægtskiver, som ikke vejer ret meget. Der måtte selvfølgelig være en smart producent, som fandt på at lave et produkt til løsningen af et problem. Money, money, money B) Man sætter så en magnetisk vægtskive på hver ende af håndvægten, og har så ændret håndvægtens vægt. Om man kan få dem i Danmark, ved jeg ikke, men ellers kan man sikkert købe dem på nettet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted February 12, 2004 Author Report Share Posted February 12, 2004 Beleriand_K -> haha .. det var faktisk også i mine overvejelser, lige fra det, til påhæftning med gaffa-tape ;) ( men knap så praktisk når vægten skal ned og vende på låret først!).. Nu står jeg, stod jeg, for at skulle springe 4kg i 40'erne .. det har jeg knækket halsen på før.. men nu triller jeg lige igennem, og styrken følger bare med... jeg rider på den bølge jeg før er druknet i .. fedt :o)Henrik C -> Det ville jeg ikke begive mig ud i .. jeg kan dårligt forestille mig hvordan det skulle kunne lade sig gøre, uden at være til fare for mig selv og de ummidelbare omgivelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TCO Posted February 16, 2004 Report Share Posted February 16, 2004 Nu har jeg taget BrainRoid's råd op og det var lige hvad jeg manglede :)...... Er der nogle der kan uddybe at man helst ikke må øge med lidt ad gangen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.