JPetersen Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 Jeg har tynde arme i relativt set med min krop. Det er ikke overarmen (den er skam OK :)) det er fra håndeldet og op til albuen! Der er jeg ret tynd....ikke så godtMen hvad kan jeg gøre. Jeg ved godt at jeg kan æde en masse fedt, men jeg er jo ved at opbygge det der vaskebræt i ved.....såååå ??? Hvad synes du? Kan jeg styrketræne det ved hjælp af kropstræning, sådan at de bliver lidt større?(Jeg vil ikke sige de er "pigetynde", men jeg har ikke specielt meget fedt, og i forhold til kroppen kan det godt se lidt underligt ud).takker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 Hej JørgenHvorfor nu gøre det sværere end det er. Hvad med bare at træne underarme sammen med din almindelige bicepstræning. Så er du sikker på det bliver gjort, og det virker :o) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 Jeg synes ikke det er så vigtigt at træne underarme specifikt. For mig er det bare et biprodukt af dødløft og anden rygtræning. Men hvis du absolut vil træne dem så smid et par wrist curls ind i dit program et par gange om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 Dødløft, Chins og Farmerwalk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 Jeg har indtryk af at tykkelsen på ens underarme er meget individuel, og har nok ikke så meget at gøre med hvor stærk man er. Det er nok ligesom tykkelsen af ens ankler og knæ primært genetisk bestemt. Men mon ikke de bliver tykkere med alderen? Og så er der jo en del underarmsøvelser, selvom de er ret kedelige.Prøv at lave dødløft, som nogen foreslår, men med hænderne vendt samme vej, så fingrene alene skal forhindre stangen i at trille ud - den trækker tænder! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 okay... det vil sige at man ikke behøver at køre øvelser specielt til armene.Dødløft og chins skal nok gøre arbejdet? eller hvad?Jeg gider nemlig ikke bruge tid på at træne underarme da mine træningspas ligger mellem 1,5-2 timer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
B Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 "pigetynde"hovhov! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 Ja typen det er korrekt. Hehe B følte du dig ramt Jørgen jeg har også ret tyne underarme, men jeg mener også at det er noget som er meget genetisk bestmemt. og de vil også vokse med resten af dine muskler, men ikke på samme måde. Men feks håndled, det tror jeg ikke man kan gøre meget ved. Der går ikke længe så ser mine underarme latterligt små ud i forhold til mine overarme.Jeg er selv lidt træt af mine over arme, der er en gut i det center hvor jeg kommer jeg kan løfte stort set det samme som ham, og han har bare KÆMPE arme. totalt uretfærdigt. Men han lurer nok lidt når han opdager at jeg kan bænke med mere end ham inden længe... HEHE. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted January 30, 2002 Report Share Posted January 30, 2002 Æhm, er det så genetisk bestemt at 99% af alle tømrere, har store underarme? Nope, men de bruger deres underarm hver dag til foreksempel at svinge en hammer frem og tilbage, gribe fat i bjælker, gipsplader etc etc - og det må også kategoriseres som underarmstræning.Derfor siger jeg, at hvis man som jeg selv sidder på en stol hver dag, og den mest kraftanstrængende præstation er at slå musen ned i bordet - så er underarmstræning måske ikke helt ude i skoven. Det tager cirka 7minutter ekstra ved bicepstræningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 30, 2002 Report Share Posted January 30, 2002 Jeg kan anbefale Reverse Curls med en lille hånledsbevægelse i bunden af curlbevægelsen, supersettet med BB Wrist curls og stading DB wrist curls! Det har hjulpet MEGET på mine arme!Mine underarme er desværre stadig underpropotioinerede! 36cm underarm mod 43cm overarm! DET ser dumt ud! :cyclops:(Men det var værre før!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPetersen Posted January 30, 2002 Author Report Share Posted January 30, 2002 Så tror jeg bare jeg lader min underarm vokse. Desuden vil min overarm se kæmpe stor ud, hvis min underarm er lille :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 30, 2002 Report Share Posted January 30, 2002 jørgen, meld dig ind i et center, og kom i gang med at dødløfte. Sådan får du store underame, ikke så meget pjat, bare kom i gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 30, 2002 Report Share Posted January 30, 2002 Hvis problemet stadig er der hos mig om et år så begynder jeg at træne underarme, ellers ikke.Fedt du brokker dig anyone, dine underarme er på størelse med mine overarme... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.