Watts Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 Da vi har generalforsamling på torsdag i sportsklubben på kollegiet - hvor jeg er næstformand - skal vi snakke om køb af mere "pige-venligt" udstyr til motionskælderen. Lige nu er der masser af frivægte, stænger og skiver. Samt et par bænkpresstativer, kabeltårne, romaskine, cykel, leg extension o.a.Det oplagte er jo at købe nogle "sprede-samle-ben" maskiner, men de fylder som et ondt år og koster... Derfor har jeg overvejet at sætte en vejledning op, hvor der står hvordan de kan træne de muskelgrupper, men med det udstyr som vi har nu. Spørgsmålet er derfor hvor jeg finder en vejledning i hvordan piger kan træne ben uden brug af de dyre store maskiner.På forhånd mange takWatts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 Kig her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted January 29, 2002 Author Report Share Posted January 29, 2002 Tak - men savner stadig sådan en decideret "girl-training-guide". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 Watts - I må for alt i verden ikke spilde penge på abductor/adductormaskiner.Hvad med at printe denne artikel ud til ophængning i motionsrummet?Xax -> I al ubeskedenhed, så findes der også en dansk, omend mindre, øvelsesoversigt på et populært dansk motionssite. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nielsen Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 God artikel MZ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 Watts, i må lære dem at Squatte. Det er vejen frem. Det må da også være en dejlig tjans for dig at skulle være instruktør i SQUAT. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted January 29, 2002 Author Report Share Posted January 29, 2002 - den er printet ud!! Fik lige den lyse idé at jeg kunne lave en ugentlig pigetræningstime, hvor pigerne kan se den (mere eller mindre :)) korrekte brug af vægte og kabel til bentræning... :inlove: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted January 29, 2002 Author Report Share Posted January 29, 2002 - Først skal jeg vist selv lære at squatte med perfekt teknik... Hvor lejer man en mobil personlig træner? :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
B Posted January 29, 2002 Report Share Posted January 29, 2002 Piger kan vel udføre de samme øvelser som mænd...Om som nogen er inde på, ville det jo kun være herligt for dig at instruere :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted January 29, 2002 Author Report Share Posted January 29, 2002 Målgruppen er ikke de hardcore træningspiger, men de piger som engang imellem overvejer at starte med at dyrke motion. Dem som har det dårligt med at spise chips, dem der kun kan tage et armstræk (ned). Det handler om at det skal være sjovt for de ikke så motionsliderlige piger på kollegiet. Derfor skal øvelserne være lette at gå til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 30, 2002 Report Share Posted January 30, 2002 Yep Watt det er vejen frem. En personlig instruktør til dem. Cool.Dem der har det behov kan du jo vel bare købe en pose elastikker til, så kan de ligge og fedte med dem til en : BALLER AF STÅL video. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 30, 2002 Report Share Posted January 30, 2002 hehe :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted January 30, 2002 Report Share Posted January 30, 2002 Skrot enhver tanke om sprede-samle-ben maskiner - de gør kun brede lår bredere (taler af erfaring).Et motionsrum på et kollegie skal da ikke fyldes op med isoleringsmaskiner, der fylder som et ondt år og kun kan træne en muskelgruppe. Er man til den slags, må man bide i det sure æble og betale til et motionscenter. På kollegiet, hvor jeg bor er der et lille rum med nogle håndvægte, et kabeltårn m.v. Og midt i det hele er der sådan en Multi-funktions-super-survival-mr-Universe maskine som ingen bruger, fordi den altid er i stykker. Normalt kan den både sprede/samle ben, peck deck og leg ext. m.v. Overflødigt skrot.Hæng i stedet noget godt litteratur om frivægtstræning op. Hvis det er store mænd, som er afbildet på øvelsesanvisningen, så tegn en selv, hvor det er smukke slanke kvinder :biggrin2:Den klassiske kommentar fra kvinder uden det store træningskendskab, er at de ikke vil være store bodybuildere. Lidt litteratur, som afliver myten om, at man bliver maskulin af frivægtstræning, kunne sikkert også finde en plads på væggen.Sørg også for at have nogle håndvægte i den lave ende (hvis I ikke allerede har det) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted January 30, 2002 Author Report Share Posted January 30, 2002 :cheeburga: - slugte også dette indlæg råt TAK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 30, 2002 Report Share Posted January 30, 2002 Sjovt >Den klassiske kommentar fra kvinder uden det store træningskendskab, er at de ikke vil være store bodybuildere. Lidt litteratur, som afliver myten om, at man bliver maskulin af frivægtstræning, kunne sikkert også finde en plads på væggen.Sørg også for at have nogle håndvægte i den lave ende (hvis I ikke allerede har det<Lige netop det har jeg diskuteret med nogle piger mange gange. Men de nægtede at tro det. ARGHHH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.