peet_dk Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Begyndt så småt med at spinne, dvs. to begynder timer pt. En ting der undre mig er at jeg ikke har hørt et ord om armbøjninger? Er det ikke normalt at man tager sådan nogle? Eller er det kun når man kommer "længere" op? Der hvor jeg træner er der tre niveauer 1-2-3, 1 og 2 er næsten ens, hvor 1'ern bare er for nogle som lige skal lære teknikken osv. Jeg spurte om hvor meget forskel der var til 2'ern, og der sagde han bare der man skulle stå lidt mere op osv. Dvs. niveau 3 kommer der også armbøjninger ind? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 :lol: Armbøjninger har da ikke en fløjtende fis med spinning at gøre. Armbøjninger kan du vel lave når du har lyst. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 :lol: Q Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 :lol: Armbøjninger har da ikke en fløjtende fis med spinning at gøre. Armbøjninger kan du vel lave når du har lyst. :) MaxPower, tror du ikke han tænker på niveauer i en samlet træningsplan, som han har glemt at skrive ?Og hvor spinning kun er en af tingene, og hvor der senere kommer flereøvelser på ?Det synes jeg næsten står mellem linierne :)Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Henning -> jeg skal da ikke udelukke der mangler noget i peet's indlæg og at vi måske misforstår.Men gør der ikke det må peet have misforstået et eller andet ;)Spinning er spinning, trænet på specielle hold, og jeg synes det lyder meget mærkeligt at man skulle lave armbøjninger før, under eller efter. De fleste steder (hvis ikke alle) kan man køre spinning på forskellige niveauerDet er også muligt centret hvor peet træner har sammensatte programmer til deres kunder af flere forskellige hold, hvor man på niveau 1 måske kun laver spinning, og niveau 2 spinning plus noget mere, dvs andre hold. Det kunne så være fitness, aerobics, bodytoning, bodycombat, mave/balle/lår og hvad de ellers hedder. Armbøjninger kunne være én øvelse som indgår i de ovennævnte programmer :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Spinning er det ikke det der vor der sidder 20-30 stk. og cykler, sammen med en instruktør.???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Spinning er det ikke det der vor der sidder 20-30 stk. og cykler, sammen med en instruktør.????Umiddelbart jo, men noget kunne tyde på at der i dunkle afkroge bliver kørt spinning, for folk med veludviklede tris og pecs. Det såkaldte Pushupspinning...Q Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Desdemonia Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Jeg har hørt "skrækhistorier" om en instruktør som forlangte, at folk skulle lave armbøjninger på cyklen med hænderne på styret. Troede egentlig at det var for sjov, men noget i dette indlæg kunne tyde på, at det måske alligevel var rigtigt? Heldigvis går mine instruktører mere op i.. spinning (surprise )/Des Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Der forgår mange underlige ting rundt omkring i centrene. Jeg har hørt den om armbøjbinger før. Nogle steder bliver man bedt om at køre sadlen i bund og stå meget langt tilbage og meget lavt - "Balletræning" kaldes det. Og syre til i nævnte legemesdel gør man også - men specielt faste baller giver det nu ikke... - og så er det en smule farligt når man syre til og ikke kan holde positionen.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 ja, den er god nok - armbøjninger var en del af showet nogle steder i starten af spinningens historie. Måske fordi det jo var aerobic instruktører, der underviste i det og ikke cykelryttere. Og jeg forestiller mig at de fik stress over den manglede arm-træning eller også kedede de sig bare. Jeg kan i hvert fald sige, at det ikke længere er en del af pensum på den officielle uddannelse for spinningdrenge og -piger.Armbøjninger (strækkere) skal laves på en swissball, hvor de hører hjemme og ikke på en cykel :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 :lol: Så har man hørt det med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 ja, den er god nok - armbøjninger var en del af showet nogle steder i starten af spinningens historie. Måske fordi det jo var aerobic instruktører, der underviste i det og ikke cykelryttere. Og jeg forestiller mig at de fik stress over den manglede arm-træning eller også kedede de sig bare.Okay det sgu da for langt ude....og yep armstrækkere skal laves på en swiss ball, og skal man lige ha lidt mave med kan man rulle bolden ind under sig med fødderne hver gange man har taget et arm stræk giver godt god træningBenjamin - do the funky Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 ja, du griner, min unge ven - men det er faktisk rigtig meget ret så morsomt på en swissball - først et sæt med fødderne på bolden og så et sæt med hænderne på. Så skal du få fys-stabilisering for en femmer og glade pecs ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 ja, du griner, min unge ven - men det er faktisk rigtig meget ret så morsomt på en swissball - først et sæt med fødderne på bolden og så et sæt med hænderne på. Så skal du få fys-stabilisering for en femmer og glade pecs ;) var den til mig? Grinet var nu kun til cyklistarmbøjningerne. Strækkere på swissball har jeg dyb respekt for, men faktisk aldrig prøvet tror jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 ja, du griner, min unge ven - men det er faktisk rigtig meget ret så morsomt på en swissball - først et sæt med fødderne på bolden og så et sæt med hænderne på. Så skal du få fys-stabilisering for en femmer og glade pecs ;) Hvad så med armstrækninger på 2 swissballs, fødderne på den ene og armene på den anden ? :)Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 ja, du griner, min unge ven - men det er faktisk rigtig meget ret så morsomt på en swissball - først et sæt med fødderne på bolden og så et sæt med hænderne på. Så skal du få fys-stabilisering for en femmer og glade pecs ;)Hvad så med armstrækninger på 2 swissballs, fødderne på den ene og armene på den anden ? :)Henning double the fun :lol: Eller hvad med 3, en til hver arm og en til fødderne. 4 må dog være max ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten28 Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Nu er armbøjninger over styret ikke det eneste nogen instruktører kan finde på...hvad med:- at cykle baglæns- at fastlåse kroppen imens man går så langt ned i knæ som muligt- at cykle med en arm alle eksempler hentet indenfor de sidste 5-6 måneder i en veletableret fitness-kæde... :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Desdemonia Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 - at cykle med en armDet har jeg også været ude for på det sidste.Normalt overser jeg instruktørernes underlige påfund. Jeg er der for at cykle, ikke for at lege akrobat ;) /Des Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Yes - i gamle dage lavede vi masser af armbøjninger på spinningcyklen. Men ikke nok med det, der blev også lavet aerobic lignende serier for overkroppen. Bevægelser hen og udover styret, hængende på siden af cyklen o.l. var meget normalt. Et af argumenterne var, at det jo var med til at få pulsen op B) En time stående uden sadel, med fx. 15 minutter dobbelttakt, var også hyppigt forekommende - måske ikke lidt afskrækkende for nybegyndere, da der kun var et niveau Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Hovsa - der var en side mere - at cykle baglæns- at fastlåse kroppen imens man går så langt ned i knæ som muligtTror jeg ikke er sundt for knæ Men - at cykle med en arm - kan få nogle elever til at lade være med at hænge i styret samt give bedre balance - lidt ligesom swissballen.Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Nej. Uha da.Men er der nogle der har forslag til mavebøjninger til spinning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziggymund Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Det sidste halve år har jeg også haft en del "sjove" oplevelser med spinninginstruktørere, som både kan billere med at være uddannet spinninginstruktører og have en teoretisk og praktisk viden om spinning/cykling, som er svær at undergå. Indimellem i grotesk grad har det vist sig, når jeg har spurgt til rationalet bag deres timesammensætning, vokabularium etc.En af instruktørerne - som i øvrigt er et ualmindeligt sødt menneske - har jeg for nylig fundet ud af fungerer som underviser/censor for kommende instruktører. Og jeg føler mig ret sikker på at, at det vil være korrekt at udlede, at verden endnu ikke har set den sidste inkompetente men uddannede spinninginstruktør i fitnesscentre I guder hvor er jeg glad for at jeg i stedet kan køre intervaltræning i småvåde 8 grader og en hård vestenvind lige i smasken eller tage 5 timers LSD i 2 graders frost Ziggymund :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 I det center jeg frekventerer, har de for afvekslinges skyld arrangeret en sammenblanding af BodyPump og Spinning. Først 3 kvarters BodyPump og så en times Spinning. Gæt hvad de kalder det: CykelPump. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Da jeg ikke deler Ziggymunds trang til kolde cykelture, priser jeg mig lykkelig for at træne et sted hvor der dyrkes hardcore, no fuss spinning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
enkæmpesmed Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 ZIGGYMUND:Hvad får dig dog til at tage LSD i 2 graders frost? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.