Tøth_L Posted April 24, 2004 Report Share Posted April 24, 2004 Hej. Overskriften siger vist alt..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted April 24, 2004 Report Share Posted April 24, 2004 tja har man problemer med at holde fat i noget pga. manglende grebsstyrke er de vel ganske gode og kan måske hjælpe dig med at tage mere vægt i en øvelse. ulemper: jeg kan forstille mig at hvis man bruger dem i alle trække øvelser, ligemeget hvor meget vægt der er på stangen, at det så kan gå udover ens udvikling af musklerne i underarmen. Jeg er dog slet ikke sikker på det her...... lad os se hvad alle de kloge har at sige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laraag Posted April 24, 2004 Report Share Posted April 24, 2004 Som Polunda nævner, så kan de hjælpe, så det ikke bliver grebsstyrken der bliver den begrænsende faktor i fx dødløft.MEN hvis du træner for styrke så mener jeg det er vigtig at få grebsstyrken med, så hvis du bruger straps, så synes jeg personligt at du skal træne din grebsstyrke så du på et tidspunkt kan løfte uden.Hvis du træner for hypertrofi, så er det måske ikke så vigtig, da du så ikke direkte træner for at løfte tunge ting, men "bare" for at bliv stor ;) Jeg havde selv problemer med min grebsstyrke i dødløft, chin ups og bent over rows i starten, men jeg besluttede at jeg måtte tage det som det kommer (var der nogen der sagde for nærig til at købe et parstraps :4whistling: :4whistling: :lol: ). Og efterhånden - tog faktisk ikke så lang tid, så kom grebsstyrken og dag har jeg ingen problemer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tøth_L Posted April 24, 2004 Author Report Share Posted April 24, 2004 Må man anvende straps i konkurrencer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 24, 2004 Report Share Posted April 24, 2004 I styrkeløft, nej. I nogen stærksmandsdiscipliner er det tilladt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scorpio Posted April 24, 2004 Report Share Posted April 24, 2004 Generelt bør din ryg vel være stærkere end dit greb ;) Den store fordel er jo, at man ved brug af straps/trækremme netop i tunge øvelser ikke begrænser sin udvikling pga et svagt greb. Desuden kan man generelt koncentrere sig bedre om form osv uden at begynder at sjuske fordi "man nok taber stangen om 10 sek og man lige vil nå tre reps mere"Men jeg vil sige, at man nok kun skal benytte dem, når man netop ikke kan holde vægten, og man begynder at slække med form mm. Ulempen er, at det kan gå hen at blive en 'dårlig' vane at bruge dem, og så bruger dem hver gang man bare er i tvivl om man kan holde vægten i det antal reps man har tænkt sig at køre - istedet for at prøve om man kan først, hvilket i sidste ende betyder en underudviklet grebsstyrke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tøth_L Posted April 25, 2004 Author Report Share Posted April 25, 2004 Så man kan måske sige, at det vil være en god ting at køre noget underarmstræning ved siden af hvis man tit bruger straps ved dødløft, chins osv?Hvad findes der af effektive underarmsøvelser? Jeg kender kun den hvor man bruger en vægtstang til at rulle frem og tilbage af håndfladen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted April 25, 2004 Report Share Posted April 25, 2004 Hvad findes der af effektive underarmsøvelser? Jeg kender kun den hvor man bruger en vægtstang til at rulle frem og tilbage af håndfladen. Straps erstatter ikke noget for håndleddet, men for grebet.Så hvis du vil prøve at kompensere for det skal du lave øvelser var du bare holder mod tyngden. Dvs statisk træning.Ku man lige fpå nogle eksempler på hvor det glipper uden straps?øvelse, reps, vægt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted April 25, 2004 Report Share Posted April 25, 2004 der findest skam en masse.....http://www.exrx.net/WeightExercises/WristF...BWristCurl.htmlhttp://www.exrx.net/WeightExercises/Brachi...everseCurl.htmlhttp://www.exrx.net/WeightExercises/WristE...eWristCurl.htmlhammer curls vil også gå en del i underarmenogså er der jo også lige den der onde captain of crusch tror jeg den heder!http://www.exrx.net/Lists/Directory.html (her finder du mange flere øvelser) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted April 25, 2004 Report Share Posted April 25, 2004 der findest skam en masse.....http://www.exrx.net/WeightExercises/WristF...BWristCurl.htmlhttp://www.exrx.net/WeightExercises/Brachi...everseCurl.htmlhttp://www.exrx.net/WeightExercises/WristE...eWristCurl.htmlhammer curls vil også gå en del i underarmenogså er der jo også lige den der onde captain of crusch tror jeg den heder!http://www.exrx.net/Lists/Directory.html (her finder du mange flere øvelser) :) Disse er ikke grebsøvelser ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AGV Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 Artikel af TJ om grebstyrke:Fortiden er ikke hvad den har været Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 Artikel af TJ om grebstyrke:Fortiden er ikke hvad den har været :lol: :lol: :lol: Det er da vist ikke den helt korrekte titel på den artikel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cheese-Burgeren Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 :lol: :lol: Meget interessant vil det sige nogen har opfundet en tidsmaskine og ændret den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scorpio Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 (edited) Fortiden er ikke hvad den har været..og fremtiden er ikke, hvad den bliver.. ;)øh? Edited April 26, 2004 by Scorpio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ice eye Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 Ulemper ved straps... for mit vedkommende en busted ryg 3 gange i max forsøg i dead-lift <_< Ellers er straps udemærket til chin-ups, pull-ups, pull-downs, high-rep deadlift.En anden ulemper kunne være, at der kommer ulige-vægt i ens styrke. Hvad kan man egenligt løfte hvis man ikke kan holde det man løfter ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 ok troede altid at musklerne i underarmen hang sammen med grebsstyrken et eller andet sted... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 (edited) ok troede altid at musklerne i underarmen hang sammen med grebsstyrken et eller andet sted...Det gør det oz hvis de muskler du har i tankerne hæfter på fingrene ;) UnderarmenHånden Edited April 26, 2004 by devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 (edited) Hvad kan man egentligt løfte hvis man ikke kan holde det man løfter ?det man kan holde og samtidig løfte.Grebstyrke er en sjov ting. Der hvor jeg arbejdede, skulle vi jævnligt løfte nogle store men tynde tynde metalplader der bukkede og buede på midten når man tog fat i hver sin side. Det føltes uffattiligt tungt selvom man havde oparbejdet grebsstyrke fra at holde på en stang med et par hundrede kilo Edited April 26, 2004 by sas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
008 Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 Straps er for tøser! :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted April 27, 2004 Report Share Posted April 27, 2004 da ikke mere end fingerløse handsker, hr Storm ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.