Barbell Bent-over Row

[Le Moi]

Hej MOL

I mit nye program skal jeg have noget 'Bent-over Row' fyldt på. På centeret jeg træner, er den, synes jeg, en ganske god 'maskine' til at udføre denne øvelse i.

Stangen man løfter op er ikke låst fat på nogen måde, man løfter den lige op, også hænger den ellers frit. Det jeg synes der er smart ved den, er at man læner sig frem og 'ligger' sig på en pude, så man er sikker på et ryggen den er strakt. Håber i ved, hvilken jeg mener eller kan forestille jer den.

Hvad siger i til at udføre øvelsen i den?

EDIT: Fandt lige en lille film: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGe...entOverRow.html

Edited May 8, 2004 by Le Moi

[sas]

Efter din beskrivelse af øvelsen lyder det som et "Supported barbell row". Som regel ligger man mere vandret end man normalt kan køre tunge barbell rows. Og man trækker somregel til omkring brystbenet istedet for ind i bugen som mange foretræker ved alm. barbell rows. Efter min mening en af de bedre rygøvelser der findes og absolut et godt alternativ til alm. barbell rows.

kan dog ikke se at animationen har meget at gøre med den øvelse du beskriver mht til måden hvorpå stangen holdes og at manden står frit.

Edited May 8, 2004 by sas

[Le Moi]

Hmm der er sgu også rigtigt..

Men 'stangen' jeg snakker om er den samme, så har man så bare en støtte på maven i den maskine jeg snakker om..