Salvia Divinorum Posted May 8, 2004 Report Share Posted May 8, 2004 Hvad er forskellen på Yates row og almindelig bent over row? Hvad giver de forskellige? Jeg træner row hvor jeg står vandret med gulvet det er også hårdere end at stå skrå, gir det så bedre?Ja, jeg er lidt begynder i faget... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted May 8, 2004 Report Share Posted May 8, 2004 Hvad er forskellen på Yates row og almindelig bent over row? Hvad giver de forskellige? Jeg træner row hvor jeg står vandret med gulvet det er også hårdere end at stå skrå, gir det så bedre?Ja, jeg er lidt begynder i faget... Yates row = underhåndsgreb (mere fokus på bicep mindre fokus på det øverste af ryggen)Alm. rows = overhåndsgreb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted May 8, 2004 Report Share Posted May 8, 2004 Derudover så holder man smalt og står mere oprejst ved Yates rows, hvis det skal være helt korrekt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tøth_L Posted May 8, 2004 Report Share Posted May 8, 2004 Nogen der har et billede af det?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 8, 2004 Report Share Posted May 8, 2004 ikke så godt men håber det kan bruges Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tøth_L Posted May 8, 2004 Report Share Posted May 8, 2004 Super.Takker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted May 9, 2004 Report Share Posted May 9, 2004 Jeg træner row hvor jeg står vandret med gulvet det er også hårdere end at stå skrå, gir det så bedre? Personligt sværger jeg mest til Yates Row, fordi presset på lænden er mindre. Når der begynder at komme kg. på stangen, så bliver alm. rows hårde ved lænden - på den dårlige måde, imo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Salvia Divinorum Posted May 9, 2004 Author Report Share Posted May 9, 2004 Jeg har godt lagt mærke til at det er meget hårdere at lave traditionelt bent over rows. I sær bruger man meget styrke på at holde ryggen lige med lænden. Dette tager jeg med da jeg ikke laver decideret lænde øvelser andet end deadlift.Hvor til kroppen er det bedst at trække stangen op til? I yates row er det vel til det nederste af hoften hvor traditionelt er til de to øverste mavemuskler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted May 9, 2004 Report Share Posted May 9, 2004 Hvor holder i på stangen i alm. bent-over rows? dvs. grebsbredde?Jeg kan tage en del flere kilo, hvis jeg holder i hoftebredde ca. end hvis jeg holder "ved ringene". Hvad er mest optimalt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.