xjyden Posted February 21, 2014 Author Report Share Posted February 21, 2014 træning Videbæk 21-2-2014barbell rowing 2x10x70, 6x10x50bænkpres 10x20, 10x30, 10x40, 10x50, 4x10x60benpres 10x80, 10x100, 6x10x120smalt fat 12x60, 10x60, 12x60biceps bb curl 3x12x30triceps pushdowns 3x15x40vægt 97.8 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted February 28, 2014 Author Report Share Posted February 28, 2014 træning Videbæk 28-2-2014barbell rowing 7x5x70bænkpres 10x20, 10x30, 10x40, 10x50, 3x10x60benpres 7x10x80smalt fat 3x10x50cable rowing 3x10x40biceps bb curl 3x12x30triceps pushdowns 3x15x40vægt 98.6 kgJeg gad ikke noget, og min arbejdskapacitet er åbenbart faldet drastisk, men jeg trænger til motion, og fyssen siger, at jeg skal bruge ryggen.Jeg er nogenlunde over mit lille problem i venstre side, men jeg har stadig problemer med ryggen.Jeg vil gå tur de næste dage, så jeg måske kan komme lidt ned i vægt inden en jobsamtale onsdag. Men jeg skal godt nok på kina-restaurant med tag selv bord i morgen, så måske er der ikke så meget at gøre.Jeg var helt alene til træning her til aften (Lasse gik lige da jeg kom), så jeg prøvede at kigge på mig selv i spejlet uden tshirt, og det var ikke et kønt syn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted March 7, 2014 Author Report Share Posted March 7, 2014 træning Videbæk 2-3-2014Jeg fik trænet en del, men glemte åbenbart at logge, og efter en stressende uge kan jeg ikke huske en hujende fis af, hvad jeg trænede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted March 7, 2014 Author Report Share Posted March 7, 2014 træning Videbæk 7-3-2014barbell rowing 9x10x70bænkpres 10x20, 10x30, 10x40, 10x50,5x10x60benpres 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 5x10x160vægt 98.4 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted March 13, 2014 Author Report Share Posted March 13, 2014 træning Videbæk 12-3-2014barbell rowing 8x10x70bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x70, 5x5x80benpres 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 4x10x160vægt 98.2 kgJeg var kommet for sent fra skolen, så jeg nåede ikke så meget, fordi jeg skulle videre til møde i ingeniørforeningen. Træningen tog ca en time. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted March 18, 2014 Author Report Share Posted March 18, 2014 træning Videbæk 18-3-2014barbell rowing 10x70, 4x10x80, 10x70bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 10x80, 2x10x70benpres 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 2x10x160smalt fat 3x10x60biceps barbell curl 3x12x30triceps pushdown 2x12x40, 15x40vægt 98.2 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted April 5, 2014 Author Report Share Posted April 5, 2014 træning Videbæk 4-4-2014barbell rowing 7x10x70bænkpres 10x20, 10x40, 5x10x60benpres 10x80, 10x100, 5x10x120smalt fat 3x10x60biceps barbell curl 3x10x30triceps pushdown 3x15x40vægt 97 kgJeg har glemt et par opdateringer siden sidst, men det har bare været dage med 3 øvelser (rowing, bænkpres og benpres)Jeg er meget overrasket over, at vægten er faldet.Nu har jeg været til grundforløbsprøve til automatiktekniker og elektronikfagtekniker uddannelserne. Det gik nogenlunde, men det var da godt nok for hårdt at skrive 2 rapporter og gå til to prøver ppå 3 uger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted April 8, 2014 Author Report Share Posted April 8, 2014 træning Videbæk 7-4-2014barbell rowing 8x10x70bænkpres 10x20, 10x40, 6x10x60benpres 10x80, 10x100, 6x10x120smalt fat 6x10x60biceps barbell curl 4x10x30vægt 97.4 kgJeg kom til at hjælpe lidt rigeligt med kontorarbejde, så den bænkpresstang, jeg brugte, var blevet taget af en af dem, der skulle have ny nøgle.Samtidig kom jeg aldrig til triceps pushdowns i de sidste runder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted April 9, 2014 Author Report Share Posted April 9, 2014 træning Videbæk 9-4-2014barbell rowing 7x10x70bænkpres 10x20, 10x40, 5x10x60benpres 7x10x120smalt fat 3x10x60biceps barbell curl 3x12x30triceps pushdowns 3x15x40vægt 97.4 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted April 14, 2014 Author Report Share Posted April 14, 2014 (edited) træning Videbæk 14-4-2014barbell rowing 10x50, 10x60, 10x70, 5x10x80bænkpres 10x20, 10x40, 10x50, 5x60, 5x70, 3x5x80benpres 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 4x10x160smalt fat 3x10x60biceps barbell curl 3x12x30triceps pushdowns 3x15x40vægt 96.4 kgMin mavedelle vokser, og jeg taber mig. Det forekommer mig meget underligt. Edited April 16, 2014 by xjyden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted April 16, 2014 Author Report Share Posted April 16, 2014 træning Videbæk 16-4-2014barbell rowing 5x70, 3x80, 3x90, 2x3x100, 2x5x90bænkpres 10x20, 10x40, 5x10x60benpres 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 10x160smalt fat 3x10x60biceps barbell curl 3x12x30triceps pushdowns 5x15x40vægt 97.1 kgBarbel rowing gik egentlig ok, men i andet 100 kg sæt spændte min højre fod på en underlig måde, så jeg valgte at sætte vægten ned. Jeg tror, jeg vil køre 5x5x90 en dag i næste uge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted April 20, 2014 Author Report Share Posted April 20, 2014 træning Videbæk 18-4-2014barbell rowing 10x40, 7x10x70bænkpres 15x20, 10x40, 5x60, 5x5x80benpres 10x80, 10x100, 6x10x120smalt fat 3x10x60biceps barbell curl 3x12x30triceps pushdowns 3x15x40vægt 97.4 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted May 3, 2014 Author Report Share Posted May 3, 2014 (edited) træning Videbæk 3-5-2014barbell rowing 5x70, 5x10x70, 10x85bænkpres 10x20, 10x40, 5x10x60benpres 7x10x100vægt 97.2 kg.Jeg ville lige forsøge at komme i gang igen efter 2 ugers pause p.g.a. forkølelse.Forkølelsen er godt nok ikke helt ovre endnu, og det bliver værre så snart jeg bliver en smule kold.Så jeg tænkte, at jeg kunne træne for at få lidt motion uden alt for megen blæst.Jeg troede så, at DMI havde ret i, at solen ville skinne i eftermiddag, så jeg kunne få lidt varme at slå græs, men det bliver åbenbart ikke tilfældet.Jeg havde egentlig planlagt kun at køre 5 sæt i første runde, men det gik godt, så jeg besluttede at kommme op på 5x10x60 i bænk. (Jeg har en ide om, at jeg vil op og køre 10x10x60 som første mål i bænk)Da jeg så trænede sidste sæt rowing, havde ham, som trænede imellem, sat 85 kg (tror jeg) på stangen, og jeg tænkte, at det kunne jeg da godt tage, men dels var det noget grimmere end de foregående sæt, og dels tog det fuldstændig vejret fra mig, så jeg kun knebent kunne gennemføre runden. Så jeg stoppede efter den runde frem for at tage arm-træning. Edited May 4, 2014 by xjyden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted May 7, 2014 Author Report Share Posted May 7, 2014 træning Videbæk 6-5-2014barbell rowing 5x70, 7x10x70bænkpres 10x20, 10x40, 6x10x60benpres 10x40, 10x60, 10x80, 10x100, 4x10x120vægt 97.5 kg.Selvom der ikke var noget specielt tungt i sidste runde, så var jeg alligevel meget træt, og inden jeg nåede hjem følte jeg mig meget mere forkølet. Ellers ville jeg have gået aftentur.Jeg er blevet single, så jeg skal i form, så jeg kan komme ud og score en dame. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted May 16, 2014 Author Report Share Posted May 16, 2014 træning Videbæk 12-5-2014barbell rowing 5x70, 8x10x70bænkpres 10x20, 10x40, 7x10x60benpres 10x80, 10x100, 6x10x120vægt 97 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted May 16, 2014 Author Report Share Posted May 16, 2014 træning Videbæk 16-5-2014barbell rowing 10x50, 9x10x70bænkpres 10x20, 10x40, 8x10x60benpres 10x80, 10x100, 8x10x120vægt 96.5 kg.Jeg synes, at jeg er begyndt at kunne mærke, at brystmusklerne bliver en lille smule mere faste Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted June 6, 2014 Author Report Share Posted June 6, 2014 (edited) træning Videbæk 23-5-2014barbell rowing 5x50, 7x10x70bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x5x80benpres 10x80, 10x100, 6x10x120vægt 96 kg Edited June 6, 2014 by xjyden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted June 6, 2014 Author Report Share Posted June 6, 2014 (edited) træning Videbæk 6-6-2014barbell rowing 5x70, 7x10x70bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x5x70benpres 8x10x80vægt 96.8 kg Edited June 6, 2014 by xjyden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted June 23, 2014 Author Report Share Posted June 23, 2014 (edited) træning Videbæk 13-6-2014dødløft 8x5x70bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x6x70benpres 8x10x80vægt 96 kg Edited June 23, 2014 by xjyden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted June 23, 2014 Author Report Share Posted June 23, 2014 træning Videbæk 21-6-2014barbell rowing 5x70, 7x10x70bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x6x70benpres 10x80, 10x100, 6x10x120smalt fat 3x10x60barbell bisceps curl 3x10x30triceps pushdown ?vægt 95,7 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted June 23, 2014 Author Report Share Posted June 23, 2014 træning Videbæk 23-6-2014dødløft 8x5x70bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x7x70benpres 7x10x80smalt fat 3x15x40barbell biceps curl 3x10x30vægt 94.5 kgJeg er i praktik som elevatormontør (en afart af automatiktekniker).En af de andre er lige startet, og han monterede tidligere foderautomater i landbrug.Han siger, at i de første 2 uger med elevatormontering, var han helt smadret.Så jeg tænker, at det er ok, at jeg er smadret, når jeg plejer at sidde på min flade.Hvis der er nogen af pigerne herindefra, som kigger, så vil jeg gerne have et bud på, hvad jeg gør, når jeg har "hjulpet" en veninde lidt for meget, og hun er blevet sur og ikke længere vil snakke med mig?Hun skrev og spurgte, om hun skulle droppe en fyr fordi (en længere beskrivelse) og så tog min hjælpetrang over.Jeg sov stort set ikke i nat, fordi jeg spekulerede på hende.Jeg får det åbenbart meget dårligt, når folk ikke vil have min hjælp (især, hvis de ikke længere vil have kontakt med mig selvfølgelig, men det er et generelt probm for mig) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted June 28, 2014 Author Report Share Posted June 28, 2014 (edited) træning Videbæk 26-6-2014barbell rowing 5x70, 7x10x70bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x8x70benpres 10x80, 10x100, 6x10x120smalt fat 3x10x60barbell biceps curl 10x30, 12x30, 14x30triceps pushdown 3x15x35vægt 95.6 kg Edited June 28, 2014 by xjyden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted June 28, 2014 Author Report Share Posted June 28, 2014 træning Videbæk 28-6-2014dødløft 8x5x70bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x8x70benpres 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 4x160smalt fat 3x12x60barbell biceps curl 122x30, 14x30, 16x30triceps pushdown 2x15x40vægt 94.5 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted July 20, 2014 Author Report Share Posted July 20, 2014 træning Videbæk 13-7-2014barbell rowing 5x10, 6x10x70bænkpres 10x20, 10x40, 5x10x60benpres 7x10x80barbell biceps curl 12x30, 14x30, 16x30triceps pushdown 3x15x40vægt 95 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted July 20, 2014 Author Report Share Posted July 20, 2014 (edited) træning Videbæk 19-7-2014barbell rowing 5x70, 5x75, 5x80, 5x85, 5x90, 5x95, 5x100bænkpres 10x20, 10x40, 10x60, 5x10x65benpres 10x80, 10x100, 10x120, 10x140, 10x160, 10x180, 10x200smalt fat 2x10x60barbell biceps curl 12x30, 16x30triceps pushdown 2x15x40vægt 94.9 kgJanes genopstandelse inspirerede mig til at træne lidt hårdere, end jeg plejer.Egentlig var det vel lidt med hovedet under armen, da de fleste af mine skader er opstået ved, at jeg har trænet udenfor programmet eller på anden vis over evne.Men det var dejligt at flytte noget vægt, selvom sidste sæt ben og rowing ikke var voldsomt pæne. Edited July 20, 2014 by xjyden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.