Hr Henning Posted July 18, 2004 Report Share Posted July 18, 2004 Hey.Ville bare lige høre om, hvilke øvelser man kan udføre for at træne den nedre ryg?Udover deadlift, for det er netop i den, jeg føler min ryg ikke kan følge med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silenced Posted July 18, 2004 Report Share Posted July 18, 2004 Hey.Ville bare lige høre om, hvilke øvelser man kan udføre for at træne den nedre ryg?Udover deadlift, for det er netop i den, jeg føler min ryg ikke kan følge med. Er der ikke noget med at den der øvelse hvor man laver en slags omvendt mavbøjning på et stativ træner den del???Man ligger på en skråbænke på maven og kroppen hænger ud over toppen og så løfter man sig. Det samme med at hænge ud over et bord..Jeg er ikke sikker men synes jeg kan huske at have fået det af vide engang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted July 18, 2004 Report Share Posted July 18, 2004 Goodmornings (både arched og til parallel), Rumænsk dødløft, stivbenet dødløft.... men altså hvis du bare træner alm dødløft og går forsigtigt frem... sørger for formen er ok... så skal du nok blive stærkere i lænden ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr Henning Posted July 18, 2004 Author Report Share Posted July 18, 2004 Hey.Ville bare lige høre om, hvilke øvelser man kan udføre for at træne den nedre ryg?Udover deadlift, for det er netop i den, jeg føler min ryg ikke kan følge med.Er der ikke noget med at den der øvelse hvor man laver en slags omvendt mavbøjning på et stativ træner den del???Man ligger på en skråbænke på maven og kroppen hænger ud over toppen og så løfter man sig. Det samme med at hænge ud over et bord..Jeg er ikke sikker men synes jeg kan huske at have fået det af vide engang Jeg har desværre ikke det omtalte stativ. Men er det noed lignende rygbøjninger`? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr Henning Posted July 18, 2004 Author Report Share Posted July 18, 2004 Goodmornings (både arched og til parallel), Rumænsk dødløft, stivbenet dødløft.... men altså hvis du bare træner alm dødløft og går forsigtigt frem... sørger for formen er ok... så skal du nok blive stærkere i lændenEr der flere versioner af goodmornings? Og kan du ikk ogs linke til Rumænsk dødløft? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silenced Posted July 18, 2004 Report Share Posted July 18, 2004 Hey.Ville bare lige høre om, hvilke øvelser man kan udføre for at træne den nedre ryg?Udover deadlift, for det er netop i den, jeg føler min ryg ikke kan følge med.Er der ikke noget med at den der øvelse hvor man laver en slags omvendt mavbøjning på et stativ træner den del???Man ligger på en skråbænke på maven og kroppen hænger ud over toppen og så løfter man sig. Det samme med at hænge ud over et bord..Jeg er ikke sikker men synes jeg kan huske at have fået det af vide engang Jeg har desværre ikke det omtalte stativ. Men er det noed lignende rygbøjninger`?Det er den her hehe fandt den lige rygøvelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr Henning Posted July 18, 2004 Author Report Share Posted July 18, 2004 Takker. Så er det den næsten lig rygbøjninger :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted July 18, 2004 Report Share Posted July 18, 2004 På den her side kan du finde en masse øvelser til hele kroppen.http://www.exrx.net/Lists/WtMale.htmlDirekte link (øvelser til nedre ryg)Øvelser til nedre rygNiklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silenced Posted July 18, 2004 Report Share Posted July 18, 2004 Takker. Så er det den næsten lig rygbøjninger :) ok.. Jeg håber at du kan bruge den. Min ryg kan ikke li den, så jeg må gå andre veje Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr Henning Posted July 18, 2004 Author Report Share Posted July 18, 2004 Takker!Nogen Der kan linke til rumænsk dødløft? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted July 18, 2004 Report Share Posted July 18, 2004 Direkte link (øvelser til nedre ryg)Øvelser til nedre ryg Begrebet nedre ryg er comsi comsa.. Lats er også nedre ryg...E.spinae har mange forskellige hæfter på hvilket man kan definere om det er nedre...Hr Henning---->Husk ryggens muskler går ikke over hoften, så de kan ikke påvirke den... Og DL er jo ik en iso øvelse, så det kan ligesågodt være dine bagdel, haser, lår der ikke følger med ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 18, 2004 Report Share Posted July 18, 2004 Romanian deadlift:Link 1Link 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 19, 2004 Report Share Posted July 19, 2004 Link2 viser ikke rigtigt hvordan man laver rumænskdødløft, men hun er god til det hun gør :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted July 19, 2004 Report Share Posted July 19, 2004 Enig :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted July 19, 2004 Report Share Posted July 19, 2004 Hun ser sød ud hende link 2, er der nogle der ved hvor hun træner ???? B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 19, 2004 Report Share Posted July 19, 2004 Hun ser sød ud hende link 2, er der nogle der ved hvor hun træner ???? B)Øhm... Var det en joke? :lol:Men, hvis det ikke var, træner hun i WSB :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.