Johnny Bravo Posted February 23, 2002 Report Share Posted February 23, 2002 Er det nødvendigt at have bælte på når man Dødløfter og Squatter??Er træt af at folk i mit center ryster på hovedet når jeg svarer dem, at jeg ikke træner med bælte!!Men er det nødvendigt?? Og hvis ja, hvorfor?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nielsen Posted February 23, 2002 Report Share Posted February 23, 2002 Nej, det er ikke nødvendigt med et bælte i SQ eller DL. Ved brug af bælte snyder du dig selv for en god mavetræning, den kommer virkelig på arbejde med SQ og DL. Hvis du endelig skulle bruge bælte, så kunne det være på dine aller tungeste sæt i de store øvelser, der kan det give dig en lille ekstra "sikkerhed". I og med at du har bæltet på, så yder du nok lidt mere, da du ved det støtter dig godt og grundigt. Det er mit syn på "bælteanvedelse" :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted February 23, 2002 Report Share Posted February 23, 2002 Jeg er enig med Nielsen. På http://www.paulchekseminars.com/articles.cfm?select=16kan du læse en udførlig beskrivelse af, hvorfor bælter gør mere skade end gavn. Jeg ved godt, at der er delte meninger om dette emne, men Paul Cheks argumentation lyder rigtig for mig.Jeg har også læst et interview med Ed Coan, hvori han tager afstand fra brugen af bælter. Han giver udtryk for netop det synspunkt om den naturlige mavetræning, som Nielsen nævner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted February 23, 2002 Report Share Posted February 23, 2002 Jeg vil lige pointere at Ed Coan på ingen måde er anti-bælte. Det er kun i den tidlige fase af hans træningscyklus, at han ikke bruger bælte. Jeg tror de fleste styrkeløftere anvender bælte ved alt over 85-90 % af 1RM. Alt andet vil være yderst dumt. Skadesrisikoen minimeres, fordi man har lettere ved at opretholde det intra-abdominale tryk, når man anvender bælte. Jeg vil sige det sådan, træner man ikke med ultra tunge vægte tæt på sin max, så er et bælte ikke nødvendigt. Omvendt ser jeg heller ikke problemer i at anvende et bælte regelmæssigt, hvis man træner masser af øvelser uden bælte.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted February 23, 2002 Report Share Posted February 23, 2002 Kan lige tilføje, at WSB løfterne altid bruger bælte på squat og dødløft dag (dynamisk dag), da de mener det er nødvendigt at lære at presse maven imod bæltet. Det er et teknisk aspekt som skal være på plads, hvis man skal have mest muligt ud af bæltet på konkurrence dagen. På deres ME dag kører de næsten altid uden bælte. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted February 24, 2002 Author Report Share Posted February 24, 2002 Alletiders.. Tak for svarene ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.