nybegynderen Posted February 26, 2002 Report Share Posted February 26, 2002 Er der forskel på at træne biceps med curls og på bare at løfte vægten lige op og ned uden at "curle" ?. Håber I forstår, hvad jeg mener. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deluxe Posted February 26, 2002 Report Share Posted February 26, 2002 Nu skriver du jo ikke engang hvilken øvelse du snakker om, men øhm jeg ville mene at du altså ik' rigtig kan lave nogle dumbell øvelser uden at der er tale om en form for "curl". Tror du skal specifere den øvelse du snakker om, før folk kan råde dig. MVH DNL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nybegynderen Posted February 26, 2002 Author Report Share Posted February 26, 2002 Det jeg mener er forskellen på at lave en dumbell curl på følgende måder:1. man drejer håndledet under løftet. Indersiden af håndfladen vender ind mod låret, når vægten er nede.2.Indersiden af håndledet vender fremad, når vægten er nede, og håndledet drejes ikke i løftet (som at løfte en vægtstang)Håber det hjalp. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deluxe Posted February 26, 2002 Report Share Posted February 26, 2002 Hm ja, I see -Personligt ved jeg at dumbell curls hvor du twister i håndledet ikke hjælper en meter. Jeg foretrækker at køre dem, som du siger - som en vægtstang uden twist. Nogle vil sikkert være imod det jeg siger, men det er igen kun personlig erfaringer. Synes ik' at jeg har oplevet den "top" som alle snakker om de får, når de har kørt de øvelser. Jeg ville mene at du skal køre dem LIGE - hvis du er med - og gør det stabilt og godt, det har ihvertfald virket kanon godt på mig! Twist hvis du vil, men jeg synes ik' det giver andet end dumme skader.MVH DNL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted February 26, 2002 Report Share Posted February 26, 2002 Det hedder ikke at twiste, for lige at få terminologien på plads. Det er en pronationsbevægelse. Og tilfældigvis er det en af biceps funktioner, at pronere håndleddet. Så ved at tilføje pronation til dumbell curls, så skulle man teoretisk set aktivere biceps musklen bedre, da fuld pronation i toppen giver en mere fuldstændig kontraktion. Om det virker i praksis, må være op til den enkelte at vurdere.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deluxe Posted February 26, 2002 Report Share Posted February 26, 2002 Thomas JVidste og ved godt at det ikke hedder "twist", men nu kunne jeg ikke huske det "faglige" navn på selve øvelsen, men mener dog at ordet "twist" bør få enhver _NYBEGYNDER_ til at forstå hvad jeg mener - er du ikke enig?tak.MVH DNL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted February 26, 2002 Report Share Posted February 26, 2002 Jo helt sikkert :) Pointen var bare at jeg ville slå fast at pronation er en af biceps primære funktioner. Hvis jeg sagde at "twist" var en af biceps primære funktion, så ville folk bare hoppe på mit indlæg ;)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted February 26, 2002 Report Share Posted February 26, 2002 HOP HOP HOP HOP HOP HOP HOP HOP HOP HOP HOP... :bounce:(kunne altså ikke dy mig... ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted February 26, 2002 Report Share Posted February 26, 2002 NeeeeeeejFrancis din terrorist. Vent til du skal til Fa. og læse. Så skal jeg nok få krammet på dig :)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted February 26, 2002 Report Share Posted February 26, 2002 HA!!!! Du fanger mig aldrig... Jeg er jo eksplosiv ud over alle grænser! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cheat-freak Posted February 26, 2002 Report Share Posted February 26, 2002 Har haft erfaringer da jeg kørte med lidt for tunge vægte: Hvis jeg pronerer kan jeg løfte mere end hvis jeg bare kører "lige"... Til gengæld føler jeg at biceps bliver trænet bedre når jeg kører lige... Hvis jeg skal løfte lidt mere pronerer jeg, ellers gør jeg ikke... Har dog hørt at man får underarmen med i øvelsen ved at gøre det... Det alene kunne naturligvis være en grund til at gøre det, så man kan holde ordentligt fast når man løfter noget MEGET tungt... ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deluxe Posted February 27, 2002 Report Share Posted February 27, 2002 Som du kan se er det forskelligt fra person til person, hvilken øvelse der er bedst, hvad dumbell curls angår.Som Cheat skriver, så kan han kører tungere når han "twister" (Ja undskyld mig udtryk endnu engang ;) ) men føler at han får mere ud af det ved at køre lige.Selvfølgelig skal du løfte tungt, men jeg synes det er langt vigtigere at du løfter det du kan klare! Lad være med at lave nybegynder-fejlen hvor du bare knalder på med nogle vægte og laver øvelsen HELT forkert! Træn tungt, men ikke dumt.MVH DNL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.