Hippo Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 hey,idet at vi nok snart (eller omsider vil de fleste nok mene...) får købt bands i OBBC,ville jeg lige høre hvordan folk herinde bruger dem ?har ikke selv helt styr på hvordan jeg skal få dem inkorporeret i mit program såå... :) kører I en bestemt cyklus ? og med hvilke procenter ?og er der forskel på den måde I bruger dem på i de forskellige løft ? hvis I har nogle guldkorn eller links til samme, så vil det være helt cool :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 I får ikke noget at vide. Det er top secret. :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted August 17, 2004 Author Report Share Posted August 17, 2004 :lol: bare fordi at I ikke vil have at kern blir endnu stærkere i squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Det nemmeste ville jo være at træne wsb også bare implementere Bands'ne... kun din fantasi sætter grænser for hvordan du kan bruge dem... de kan bruges i Box-squats af forskellig art både alm og reverse... det samme gælder for goodmornings og dødløft... synes du skal gå igang med at læse en masse wsb-litteratur Hip :) du skal tage højde for hvor du er svag og hvor udstyret hjælper dig... på den måde kan du gennemskue hvilke opsætninger der vil kunne hjælpe dig mest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Nu ved jeg ikke hvor meget wsb du har læst... men et godt sted at starte er Dave Tates "The eight keys" ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Nå, spøg til side.Til squat bruger jeg bandsne til både ME og DE træning på box. Til DE træning kræver det at man sætter vægten på stangen en smule ned. Min erfaring er at man i squat får meget mere ud af at have bandsne op over stangen fremfor en reverse band opstilling, hvor stangen hænger i bandsne fra toppen af powerracket. Til bænkpres bruger jeg primært bandsne i en reverse band opsætning på ME dage, men af og til kører jeg DE bænkpres med minibands lagt dobbelt op over stangen. I dødløft bruger jeg dem kun til tung reverse band træning. Husk altid at lave en opstilling, hvor der er spænding på bandsne i både toppen og bunden af løftet. Den eneste undtagelse til dette er reverse band dødløft, hvor det kan være en fordel at bandsne slipper stangen i toppen af løftet. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Ellers kender jeg to fantastiske dyr, der allerede har læst en masse om emnet... B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 (edited) Ellers kender jeg to fantastiske dyr, der allerede har læst en masse om emnet... B)Har du nu drukket igen Måås troede de tjekkede mindreårige i diverse supermarkeder før de langede sprutenwasser udover disken ;) Edited August 17, 2004 by Zoa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Ellers kender jeg to fantastiske dyr, der allerede har læst en masse om emnet... B)Har du nu drukket igen Måås troede de tjekkede mindreårige i diverse supermarkeder før de langede sprutenwasser udover disken ;) Nææææææææh Desuden ligner jeg i hvert fald ikke mindreårig :baby: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted August 17, 2004 Author Report Share Posted August 17, 2004 takker, vil læse lidt på det :) moooos> nu har vi jo ikke megen gavn af det ene dyr eftersom det næsten er uddødt....og junior-udgaven af samme dyr er vist for beruset til at virke helt troværdig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Beruset??? :confused2: Hvad snakker I om??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 På trods af min påståede fuldskab, vil jeg da lige lade to artikler blive nævnt:Link 1Link 2 :zcyclon: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted August 17, 2004 Report Share Posted August 17, 2004 Udemærkede links drukmååås Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.