Dresse Posted September 1, 2004 Report Share Posted September 1, 2004 M'jallo ? :)Davs allesammen.. er ny her, håber på nogle gode svar på alle de åndssvage ting jeg ikke fatter .. det første jeg vil høre er hvordan I strækker ud i triceps?Fordi den eneste måde jeg kan finde på, og bruger.. er ved at løfte armen om bag hovedet og rører den modsatte skulder.. hmm, lidt svært at forklare :P Håber I ved hvad jeg mener..Men den metode synes jeg bare ikke virker sindsyg effektiv, jeg er alligevel altid kanon øm dagen efter træningen <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wehner Posted September 1, 2004 Report Share Posted September 1, 2004 Det er umiddelbart også den jeg selv bruger, men du kan altid variere udgangsstillingen lidt så du måske kan mærke et kraftigere stræk. Men det kan sagtens være du udfører den helt korrekt og får det helt rigtige stræk, uden at det hjælper på træningsømheden, da den nyeste forskning tyder på, at udspænding ikke hjælper mod netop det. Men derfor er det stadig en god idé at strække ud. Du kan læse lidt om emnet på dette link.http://www.fysio.dk/sw31394.aspJeg håber du kan få lidt ud af det ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wehner Posted September 1, 2004 Report Share Posted September 1, 2004 Og der er jo iøvrigt ikke noget i vejen med at være nyt medlem, for vi skal jo starte et sted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dresse Posted September 2, 2004 Author Report Share Posted September 2, 2004 .. hmm, som jeg læser den tekst som du linker til, så er det eneste jeg kan gøre (da jeg ikke er en rigmandsøn og har råd til min egen massør <_< ) er at strække ud som jeg plejer... og evt. lave en let træning dagen efter? Eller hva' ?.. btw, tak for velkomsten :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted September 2, 2004 Report Share Posted September 2, 2004 At udstrækninger hjælper på ømhed er en myte, som videnskaben ikke finde noget pålæg for.Udstrækninger er gode til at øge (eller i det mindste ikke formindske) ens fleksibilitet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted September 2, 2004 Report Share Posted September 2, 2004 (edited) At udstrækninger hjælper på ømhed er en myte, som videnskaben ikke finde noget pålæg for.Belæg. :) 'Pyt Edited September 2, 2004 by Vandpyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted September 2, 2004 Report Share Posted September 2, 2004 At udstrækninger hjælper på ømhed er en myte, som videnskaben ikke finde noget pålæg for.Belæg. :) 'Pyt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pingtoft Posted September 2, 2004 Report Share Posted September 2, 2004 At udstrækninger hjælper på ømhed er en myte, som videnskaben ikke finde noget pålæg for.Hvad hjertet er fuld af... ~pingtoft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wehner Posted September 2, 2004 Report Share Posted September 2, 2004 Ja let træning kan være godt, men ellers er det også en mulighed at tage lidt færre kilo på, så du ikke bliver så øm Men det er selvfølgelig ikke så sjovt og effektivt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted September 3, 2004 Report Share Posted September 3, 2004 Den eneste måde, jeg kender er at gå hen til en væg og sætte en hånd på væggen og mase skulderen så tæt på hånden, som den kan komme (skulderen i samme side som armen med hånden naturligvis.) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.