Tjalfen Posted March 6, 2002 Report Share Posted March 6, 2002 Jeg tænkte det kunne være sjovt at se, hvor lang tid I allesammen bruger på ren træning pr. gang i træner. Med ren træning mener jeg alle snakkepauserne trukket fra.... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted March 6, 2002 Report Share Posted March 6, 2002 Snakkepauser?Løfter du vægte, eller går du i en diskussionsklub? ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Roc Posted March 6, 2002 Report Share Posted March 6, 2002 Plejer at træne i ca. 1 time og 15 min. pr. gang. Hvis jeg skulle nå under en time ville det betyde jeg skulle splitte mit program op i yderligere en dag (dvs. 3) og så føler jeg ikke de forskellige muskelgrupper bliver trænet ofte nok, medmindre jeg begynder at træne yderligere en dag om ugen (dvs.4) og det føler jeg ikke for!Desuden tror jeg det er noget pjat det der med man skal holde sig under en time! Jeg føler sagtens jeg kan presse mig selv i træningens sidste sæt! Tror ikke på det fis med man går ind i en muskelnedbrydende fase efter 1 time eller hvor lang tid det nu er!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Roc Posted March 6, 2002 Report Share Posted March 6, 2002 >Tjalfen hvordan kan du holde dig under 30 min.? Det er da ikke meget træning!? Så træner du til gengæld ofte eller...? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted March 6, 2002 Report Share Posted March 6, 2002 Jeg tror vi skal sige at vi snakker om den tid det tager fra man laver sit første sæt til man afslutter det sidste. Ellers bliver det jo for de fleste en umulig opgave at svare på. Jeg ved sgu hvor lang tid jeg er under stangen pr. gang, hvis vi trækker pauserne fra. Pauserne er jo iøvrigt en vigtig del af ens træningsprogram, da de er bestemmende for træningsdensiteten, og for hvor restitueret man er inden hvert sæt (ATP regenerering, affaldsstofsfjernelse osv.).Jeg tager generelt mellem 1 time og 1½ time. Når jeg kører 3 dages programmer, hvor jeg kører de forskellige løft oftere, som f.eks Sheiko programmet, så tager det mellem 1½-2½ time at gennemføre. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Roc Posted March 6, 2002 Report Share Posted March 6, 2002 Går som TJ også udfra vi snakker om den tide det tager fra første til afslutning af sidste sæt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
B Posted March 6, 2002 Report Share Posted March 6, 2002 Nu træner jeg jo mange forskellige ting... men snakker vi vægttræning, ligger den normalt på 1 time og 15 min. - måske 1,5 time.Jeg kommer meget sjældent under, men hvis jeg har totalt meget overskud kan jeg godt kommer over 2 :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JON Posted March 6, 2002 Report Share Posted March 6, 2002 Ca 1-1,5 time det er forskelligt alt efter humør,tidspunkt og træningssplit. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted March 6, 2002 Report Share Posted March 6, 2002 Hvis ikke jeg tæller opvarmning med (15minutter) bliver det 40-45 minutter. Træner efter MAX-OT principperne (indtil videre...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Soulfly Posted March 7, 2002 Report Share Posted March 7, 2002 Træner fra start sæt til slut sæt ca. 1 t - 1 t 30 min, alt afhængig af hvilke muskelgrupper jeg træner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nielsen Posted March 7, 2002 Report Share Posted March 7, 2002 Ligger faktisk fast på 1½ time hver gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tjalfen Posted March 7, 2002 Author Report Share Posted March 7, 2002 The Roc::::Jeg træner 30 min af gangen, 4 gange om ugen. Det syntes jeg er nok. Jeg kan se fremskridt, og er tilfreds. Jeg er ikke den dybt seriøse BB-type... Bare sådan lidt mere for motionen og massen, men kun på "hygge"-plan.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus J Posted March 7, 2002 Report Share Posted March 7, 2002 Bruger ca. 1-1 1/2 t. pr. gang, 4 gange ugentligt.Mvh.Claus J. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morfar Posted March 7, 2002 Report Share Posted March 7, 2002 Efter hvad tjalfen spørger om så har ingen svaret rigtigt!Han snakke om den tid I bruger på selve løftene. Jeg ved godt det ikke er muligt at regne ud, men man kan komme med et ca. talSelv bruger jeg langt ca. 30 min tror jeg. Det tager jo ikke længe at køre et sæt bænkpres fra man starter første rep til man lægger stangen fra sig igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
C. Zonka Posted March 7, 2002 Report Share Posted March 7, 2002 Køre også Max-Ot så det er ca. 50 min. træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted March 8, 2002 Report Share Posted March 8, 2002 Ca. 1 time effektivt - 1½ time med snak (kæbemusklerne er en meget overset muskelgruppe). :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 9, 2002 Report Share Posted March 9, 2002 Jeg træner ligenøjagtig 1 time og har efter træning 5 minutter til badet og efter det går der 3 minutter før bussen kører igen, så min tidsplan er stram! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.