Rall Posted November 29, 2006 Author Report Share Posted November 29, 2006 (edited) DFHTUge 2, dag 2Tirsdag d. 28/11 2006. City Fitness. Kl. 14.15Efter fem fuldt bookede timer på klinikken var jeg mere end klar til at koble fra med noget hjultræning. Styrken er opadgående og der var overskud på hele linien. Lagoon kom i hulen midtvejs og desuden fik jeg kæwet den lidt med Marianne, der stillede op til DM i Bodyfitness og fire uger senere gennemførte NY marathon Halvvejs inde i træningen kom Volbeat på, og albummet fik lov til at køre fuldt ud. CF har overgivet sig Tirsdagens tal:Squat10x205x601x805x905x1005x1005x1005x105Tungere end sidst på sidste set - med overskud og ingen gener i fiberen :4thumbup: Hacksquat10x10010x10010x100To rep mere på hvert set i forhold til sidste ugeSBDL9x14010x14010x140Flere reps end sidste uge - næste gang kommer der mere belastning på1bens legcurl10x4510x458x45Tungere ende sidstLæg-Superset: Siddende læg 3x 10(5(5)) -> Stående calfraises 3x10-201. superset: -10x72.5 (5 x 62.5(5 x52.5))-20x35 2. superset:-10x72.5 (5x62.5(5x52.5))-12x35 -> 20xmig 3. superset:-10x72.5(5x62.5(5x52.5))-15x35 Benpress calf raises - rest/pause set10 set med 10 sekunders pause24x + 13x + 8x + 8x + 8x + 8x + 8x + 8x + 8x + 6x 100Arghhhhhhhhh - det brændt for vildtAb triset: Reversecrunches -> swissball crunches -> skrå crunches20x -> 20x -> 8x15x -> 15x -> 8xCykling 10 minutter på level 9-10Bagefter røg jeg direkte hjem på sofaen og tog en tiltrængt morfar. Jeg kan godt mærke at jeg trænger til lidt mental deload. Styrken er på vej opad, men for at undgå endnu en dum skade, så skal jeg overholde deloaden i næste uge.MorgencardioOnsdag d. 29/11 2006. Kl. 6.10PW 45 minutter rundt om Damhussøen - dejlig måde at få styr på tankerne Edited November 29, 2006 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 1, 2006 Author Report Share Posted December 1, 2006 (edited) DFHTUge 2, dag 3Torsdag d. 30/11 2006. Gladiator Gym. Kl. 16.30Vi har et positivt problem på klinikken. Der er så stor tilgang af nye patienter, at vi enten må sige nej til patienter eller arbejde mere. Jeg arbejder selvfølgelig mere, så vi kan tilbyde alle en tid, men det betyder også, at jeg ikke har tid til at køre ud til CF for at træne. Så er det fedt, at ha'et center tæt på Vanløse, som Gladiator Gym. Det er kører desværre bare altid noget tarveligt Madonna / europop på anlæget og der er 3-4 midaldrende kvinder, der bruger centret som hygge klub, hvilket også er fint nok, men stemningen indbyder altså ikke ligefrem til tung træning. Volbeat på mP3-afspilleren kan dog altid rede den værste stemning Torsdagens tal:Incl db bp 8x368x368x36Tungere end sidst Incl db flyes10x28.510x28.5Tungere end sidstChins 12xmig12xmig12xmig Flere reps end sidst på sidste setMilllitary press 6x556x556x55Tungere end sidst og med overskud til mereKabelrow9x858x858x85Tungere end sidstPullover 12x4611x46også tungere end sidstSuperset: Lat. raises db + bagskulder maskine12x11 + 12x8012x11 + 12x80Flere reps end sidstSuperset: Scullcrushers + EZ-curls med "armblaster"9x37.5+EZ-stang -> 6x45+EZ-stang9x37.5 -> 6x459x37.5 -> 6x45Flere reps end sidst Supserset: Triceps Pressdown -> Incl db Hammercurl12x70 -> 10x2010x70 -> 10x2010x70 -> 10x20Flere reps end sidst på gunsøvelsen, men triceps'ne var godt møre efter pullover og scullsCykling 10 minutter på level 7.Bagefter var jeg lige et smut forbi FitnessCentret på Bogholder Allé, og der var sgu' en fed oplevelse :4thumbup: . Der var dødløft platform, ER-stativer til squat og bp, incl og decl bp stativer, masser af maskiner bla. en helt ny hacksquat og legcurl, kridt i en stor spand :4thumbup: og db's der springer med 2.5 kg op til 40 kg og så var der vist et par db's på 45 og 47.5 kg tilmed. Det koster 215,- kr på pbs om måneden og så er der nøglekort, så man kan træne, hvornår man vil. Mit Gladiator Gym medlemsskab udløber d. 31/12, og så melder jeg mig ind i centret på Bogholder Allé :4thumbup: Jeg så forøvrigt 16Blocks med Bruce Willis i går - ikke den fedeste film, han har lavet, men fedt nok at se han som alkoholiseret cop med dårlig samvittighed Edited December 1, 2006 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 2, 2006 Author Report Share Posted December 2, 2006 DFHTUge 3, dag 4Fredag d. 1/12 2006. City Fitness. Kl. 17.45.Arghhhh. Jeg røg ind i en kæmpe kø på HC.Andersen Boulevard i går på vej til CF, så jeg brugte 50 minutter på at kome fra Lyngby til Islands Brygge , så jeg var godt stiv i lænden da jeg steg ud af bilen, men efter en god opvarmning blev det en god træning alligevel. Lagoon havde fødselsdag og fejrede det med noget Illdisposed og en omgang Volbeat, som Lone måtte indrømme faktisk var ret godt .Fredagens tal:Squat 10x2010x601x8010x9012x9010x95Squatten kørte godt, der er fortsat overskud til mere DL 5x1505x1505x1505x150Ét set mere med 150 end sidst Bb shrugs 20x11020x110Yep, yep Frontsquat 10x8010x80En rep mere på hvert set i forhold til sidst Lunges12x7012x70Sad godt - og med overskud til mere Liggende legcurl 10x7010x7010x70Tungere end sidstHacksquat calf raises - dobbelt dropset 10x133 (10x101 (10x77)) 10x133 (10x101 (10x77)) 10x125 (10x93 (10x69))Mine lægge har tilpasset sig dropset'ne, for de gik ikke i krampe efter først set, som de tidliger har gjort. Så for at give dem lidt eksytra udfordring fik de lige et drop set mere i forhold til sidst Swissball ab crunches 20xlille sandsæk15xlille sandsæk15xlille sandsækVægtupdateLørdag d. 2/12 200682.4 kg - dvs. 600 gram mindre end i lørdags . Det må være den tungere træning og morgencardioen, der sluger alle kalorierne, så ingen morgencardio til mig i dag. Morgencardioen mandag og onsdag bliver 45 minutter pw eller 30 minutter cyling, og kalorierne forbliver uændret indtil næste lørdag. I dag er der frit valg på alle hylder. Bla. står den på frokost på Kap Horn med mine forældre - uhmm, hjemmelavet burger :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted December 2, 2006 Report Share Posted December 2, 2006 Lagoon havde fødselsdag og fejrede det med noget Illdisposed og en omgang Volbeat, som Lone måtte indrømme faktisk var ret godt Disturbed, Rasmus. Ikke Illdisposed. Få styr på dine løgne. Nyd burgeren. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 2, 2006 Author Report Share Posted December 2, 2006 (edited) Disturbed, Rasmus. Ikke Illdisposed. Få styr på dine løgne. Nyd burgeren. :4mewantfood:LOL tomato tomatoDet var også Illdisposed, øhh nej, Disturbed, jeg mente uanset hvad, så er endnu en CF'er blevet fanget af Volbeat tråden. De skal alle sammen bare ha' det serveret i små doser af gangen, og før vi ser os om, så kommer de kravlende op til dig og be'r om at høre Volbeat Edited December 2, 2006 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 3, 2006 Author Report Share Posted December 3, 2006 DFHTUge 4, dag 1, deloadSøndag d. 3/12 2006. City Fitness. Kl. 13.30Træningen har kørt helt godt i de sidste par uger. Styrken er på vej opad igen efter diæten og fiberen, så det er næsten lidt ærgeligt, at deloade nu. Erfaringsmæssigt ved jeg dog, at jeg har bedst af at deloade inden jeg føler mig helt brændt af. Desuden har fiberen og knæ og skulder sikkert godt af lidt deload - jeg gider ikke at presse kroppen ud i flere overbelastningsskader.Søndagens tal:Incl bb bp5x805x805x80Dips, bredt, albuer ud10x5Dips, smalt, albuer ind10x5Pendlay bb rows8x658x658x65Siddende millitary press5x605x605x60Upright rows10x40+EZ-stang10x40EZ-curls med "Arm-blaster"10x30+EZ-stang10x3010x30Db overhead triceps ekstensions10x3810x38Cykling 10 minutter på level 8-9Cross trainer 10 minutter på level 25-35En hurtig omgang, der næsten ikke føltes, som om jeg havde lavet noget. Bagefter hjem og lege handyman i køkkenet, som er ved at være på plads - lækkert at ha' fået mere bordplads og ekstra skuffer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 4, 2006 Author Report Share Posted December 4, 2006 MorgencardioMandag d. 4/12 2006.Pw 40 minutter rundt om Damhussøen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted December 4, 2006 Report Share Posted December 4, 2006 Hey Rall (dit gamle vrag)Tak for dit post i min log :xmas: (jeg svarer lige her for nemhedens skyld)Sjovt nok så forsøgte jeg faktisk at poste om netop Bogholder Alle, i din log her forleden men medens jeg skrev crashede min comp - og den har faktisk været nede lige siden.Det lyder rigtigt godt, det du fortæller. Jeg bliver nødt til tjekke det ud inden længe. Jeg kan godt forestille mig at jeg skifter også. Uden at lyde for smart, så synes jeg dog ikke at det er så fedt at de ikke har større DBs end det nævnte. Men så trækker det omvendt op, at det ligger ca. 50 meter fra min bopæl.Jeg må afgjort derovre snart - tror jeg udløber omk 22 dec i Gladiator faktisk. Iø. kunne jeg ikke lade være med at smile over dine kommentare omkring de sædvanlige madammer, og det evindelige europop/technotrash der bliver spillet. Heldigvis har jeg tit været der på så tilpas skæve tidspunkter at jeg har kunne høre mit gamle halv-corny Megadeth osv... Jeg har nu alligevel haft en god del gode træningspas i den kælder - især når jeg har været alene dernede og frit har kunne smadre igennem Men hvem ved, måske starter vi op næsten samtidigt på Bogholderen btw. hva hedder åbningstiderne dernede - der er vel ikke 24-7? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 4, 2006 Author Report Share Posted December 4, 2006 jhax >> Jeg mener faktisk også, der var et bar db's på 50, men ingen kæmpe store db's som de største i Gladiator, men du må ikke hænge mig op på det.Jeg har lige som dig haft nogle gode træninger dernede, men oftest når jeg har været der alene og eurotrash kvinderne, de bøjede stænger, den generelt dovne stemning og den dårlige vedligeholdelse trækker pænt ned.Med hensyn til åbningstiderne på Bogholder Allé, så mener jeg, der er bemanding på i dagtimerne fra 8-20 i hverdagene og åben for træning med nøglekort 24-7 Det kunne være fedt, hvis vi ses derned fra januar af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 6, 2006 Author Report Share Posted December 6, 2006 (edited) DFHTUge 4, dag 2, deloadTirsdag d. 5/12 2006. City Fitness. KL. 16.En hurtig omgang, hvor jeg præsterede at lave en lille lændeskade på mig selv - flot Rasmus, og så på deload :annoyed: , men efter lidt is, Ipren, McKenzie øvelser og manipulation går det bedre i dag.Tirsdagens tal:Squat5x1005x1005x100SBDL8x1408x140Hacksquat8x1008x100Jeg fik lige et lille jag i lænden på første set :annoyed: 1bens legcurls8x458x45Superset: siddende calf raises -> stående calf raises10x60(5x50(5x40)) -> 25xmig10x60(5x50(5x40)) -> 25xmigReverse crunches20x20xCykling 15 minutter på level 8-9MorgencardioOnsdag d. 6/12 2006. Kl. 6.00pw 40 minutter rundt om DamhussøenJeg er så småt begyndt, at planlægge de næste par måneders træning efter DFHT'en. Det bliver oldschool, det bliver beskidt og det bliver russisk :xmas: Edited December 6, 2006 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bone-breaker Posted December 6, 2006 Report Share Posted December 6, 2006 Hvad sker der lige for din lænd mester? :annoyed: Dårlig arbejdsstilling og dårlig aktivering af transversus Ellers så lyder det jo som om du roder med lidt Sheiko eller hvad? Det blir spændende at følge.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 6, 2006 Author Report Share Posted December 6, 2006 (edited) Hvad sker der lige for din lænd mester? :annoyed: Dårlig arbejdsstilling og dårlig aktivering af transversus Ellers så lyder det jo som om du roder med lidt Sheiko eller hvad? Det blir spændende at følge....Hej Michael Lænden er i orden igen, så det var ikke så slemt........psyko....jeg mener sheiko skal sørge for at banke mine maksløft op igen efter fiberen, men jeg vil prøve at planlægge videre, altså ud over de fire uger en sheiko tager. Jeg har en idé, hvordan min krop bedst responderer, og jeg vil prøve at lave lidt langtidsplanlægning med kontinuitet i progression over det næste halveår :xmas: Edited December 6, 2006 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 8, 2006 Author Report Share Posted December 8, 2006 DFHTUge 4, dag 3, deloadTorsdag d. 7/12 2006. Gladiator Gym. Kl. 16.50.Incl db bp8x338x33Incl db flyes8x27.5Chins8xmig8xmigKabel row8x80Millitary press5x505x505x50Lat. raises10x10Bagskulder10x70Pullover db12x40Scullcrushers supersettet med EZ-curls med "Arm-blaster"8x35+EZ-stang -> 5x40+EZ-stang8x35 -> 5x408x35 -> 5x40Cykling 15 minutter på level 7Torsdagens træning tog 50 minutter og jeg nænnede næsten ikke at drikke min shake bagefter, da jeg ikke følte jeg havde lavet noget som helst, men man skla jo forkæle sig selv lidt engang imellem. Bagefter stod den på madpandekager med oksekød med spinat, rosiner, hvidløg og kanel - og den kombo smagte overraskende godt :4mewantfood: I eftermiddag kl. 15 står jeg klar med mit digi-kamera i CF, for ingen ringere end Johnnie Jackson kommer forbi og holder et seminar for Team CF :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted December 8, 2006 Report Share Posted December 8, 2006 [i eftermiddag kl. 15 står jeg klar med mit digi-kamera i CF, for ingen ringere end Johnnie Jackson kommer forbi og holder et seminar for Team CF Og hvem skal stå på arbejde, og kan ikke bytte bare 2 timer væk, så han kan komme til at se det? :annoyed: Life's a bitch, from time to time... Men vi ses deroppe. :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 8, 2006 Author Report Share Posted December 8, 2006 Og hvem skal stå på arbejde, og kan ikke bytte bare 2 timer væk, så han kan komme til at se det? :annoyed: Life's a bitch, from time to time... Men vi ses deroppe. :xmas:Arrgh, men mon ikke JJ kmmer forbi shakebaren? Vi ses i eftermiddag :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bone-breaker Posted December 10, 2006 Report Share Posted December 10, 2006 Billeder af Johnny-Boy - Pleeaaaaase :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 10, 2006 Author Report Share Posted December 10, 2006 Billeder af Johnny-Boy - Pleeaaaaase :4flex: Prøv lige, at tjecke Lagoon's log, hvor Angel har postet en video af Johnni J i en lille lækker sag :inlove: , nå men her er han altså i København: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 10, 2006 Author Report Share Posted December 10, 2006 Letter væsket, hvis man skal være rar, men han var meget sympatisk og meget lidt selvhøjtidelig: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 10, 2006 Author Report Share Posted December 10, 2006 (edited) Sidste billede af Johnni inden han røg videre ovenpå til noget ekstra foto optagelse i CF: Edited December 10, 2006 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bone-breaker Posted December 11, 2006 Report Share Posted December 11, 2006 (edited) Tak for billederne Jeg har aldrig været særlig vild med ham ift. BB, men han er jo pisse stærk når han stiller op til styrkeløft konkurrencer så vidt jeg husker. Jeg synes hans arme halter ift. bryst og skulder og så har han for meget brystvæv efter min mening (men nu har jeg jo ikke set ham i virkelighed, så kan egentlig ikke udtale mig rigtig omkring det) Men uanset hvad så er det altid mega imponerende og motiverende at se de store kæmper i virkelighed Edited December 11, 2006 by bone-breaker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 12, 2006 Author Report Share Posted December 12, 2006 (edited) Tak for billederne Jeg har aldrig været særlig vild med ham ift. BB, men han er jo pisse stærk når han stiller op til styrkeløft konkurrencer så vidt jeg husker. Jeg synes hans arme halter ift. bryst og skulder og så har han for meget brystvæv efter min mening (men nu har jeg jo ikke set ham i virkelighed, så kan egentlig ikke udtale mig rigtig omkring det) Men uanset hvad så er det altid mega imponerende og motiverende at se de store kæmper i virkelighed Enig, men han var yderst sympatisk.DFHTUge 5, dag 1Søndag d. 10/12 2006. Gladiator Gym. Kl. 16.00Vi har været på besøg hos Camillas forældre i Varde i weekenden, så det blev en lokal kældertræning søndag eftermiddag, da det blev for sent til en CF-tur.Søndagens tal:Incl bb bp8x858x858x85Flere reps end før deload'enSmal bp7x85Brændt af i press-værket efter incl bb bp - LOL - snak om lav kapacitet Board smal bp7x85Her var der heller ikke meget overskud at henteDips brede, albuer ud12x1012x10Dips smalt, albuer ind12x10Pendlay bb rows10x7010x708x70Flere reps end sidste gang før deloadenTræk til nakken12x6012x6012x60Sad godt og flere reps end sidstSiddende millitary press i smith uden rygstøtte7x207x207x20Snak om en lee' delt øvelseDb delt presses10x259x27.5Upright rows10x45+EZ-stang10x45EZ-curls10x37.5+EZ-stang10x37.510x37.5Overhead db triceps ekstension10x4210x42Incl curls9x209x20Cykling 10 minutter på level 7.MorgencardioMandag d. 11/12 2006. Kl. 6.00Pw 25 minutter.Morgenvægten lørdag d. 9/12 2006: 82.2 kg. Det betyder, at der skal nogle flere kalorier indebords og at jeg skærer ned på cardio'en. Jeg øger med 250 kalorier på træningsdagene, i form af et ekstra post-trænings måltid (cornflakes med prot. pulver) 45 minutter efter træning. På de dage, hvor jeg ikke træner halverer jeg morgencardioen til 15 minutters cykling eller 20 minutters pw. Lørdag er fortsat spisedag. Om 14 dage laver jeg så endnu en justering.Jeg har efterhånden de næste måneders træning fastlagt. Jeg ser frem til at ha' en planlagt progression - især på de tre store. Desuden går jeg med planer om at prøve mig frem i kosttilskudsverdenen, og så lave min egen lille evaluering - noget jeg har snakket med Bonebreaker om :xmas: Edited December 12, 2006 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 13, 2006 Author Report Share Posted December 13, 2006 (edited) DFHTUge 5, dag 2Tirsdag d. 12/12 2006. City Fitness. Kl. 14.30Hjulene var i hopla og der var overskud på hele linien :xmas: . Styrken er opadgående, så det tegner til, at DFHT nok skal klare jobbet som rehab/comeback program. Der er to½ uge tilbage af programmet, og træningerne ta'r 75-90 minutter, så de burde kunne flettes ind i den travle tid, vi har foran os i resten af december, med bryllup d. 23/12 og efterfølgende juleferie med familien :xmas: Tirsdagens tal:Squat5x205x605x805x1055x1055x1055x1055x110Yes, overskud og tungere end sidst før deloadenHacksquat10x10510x10510x105Ligeledes overskud. Jeg var fristet til at øge med 5 kg på det sidste set, men jeg valgte at gemme lidt til progressionen SBDL9x1459x1459x145Dødløftet fra gulvet1bens legcurls8x508x508x50Superset: Siddende calf raises -> stående calf raises10x72.5(drop:5x62.5(drop:5x52.5) -> 30xmig10x72.5(drop:5x62.5(drop:5x52.5) -> 30xmig10x72.5(drop:5x62.5(drop:5x52.5) -> 30xmigLee' Rest/pause Hacksquat calf raises20+10+8+8+6x83 -> 9+7x77 -> 8+8+5 x 6610 sekunders pause imellem hvert set Ab triset: Reverse crunches -> swissball crunches -> skrå crunches20x -> 15x -> 10x20x -> 8x -> 8xCykling 10 minutter på level 8-10Bagefter var jeg til tværfagligt behandlermøde med de andre behandlere fra FalckHealthcare fra en af de virksomheder jeg arbejder på. Vi holdt mødet på Café Phønix på Valby Langgade. Det kan helt klart anbefales. Jeg bestilte en oksekødsret med marinerede oksekødsstrimler. Det smagte super godt og der har nok været minimum 600 gram oksekødsstrimler :4mewantfood: Protein :xmas: I morges var jeg så lige nede og ryste al oksekødet ud i hjulene. Selv om jeg jo lige har sagt at jeg vil halvere mit cardio, så var jeg nød til at forbrænde lidt ekstra kalorier ovenpå café besøget i går .MorgencardioOnsdag d. 13/12 2006. Gladiator Gym.Cykling 30 minutter på level 7 Edited December 13, 2006 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bone-breaker Posted December 13, 2006 Report Share Posted December 13, 2006 I morges var jeg så lige nede og ryste al oksekødet ud i hjulene. Selv om jeg jo lige har sagt at jeg vil halvere mit cardio, så var jeg nød til at forbrænde lidt ekstra kalorier ovenpå café besøget i går .Hallo mester - du er jo ved at pådrage dig en alvorlig spiseforstyrrelse, hvis du skal lave ekstra cardio pga. lidt godt kød :4ranting: . Er det fordi din smoking til brylluppet strammer eller hva? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 13, 2006 Author Report Share Posted December 13, 2006 Hallo mester - du er jo ved at pådrage dig en alvorlig spiseforstyrrelse, hvis du skal lave ekstra cardio pga. lidt godt kød :4ranting: . Er det fordi din smoking til brylluppet strammer eller hva? LOL Præcis - nu har jeg købt et monster lækkert Hugo Boss jakkesæt, der passer perfekt, og så vil jeg ikke lade overflødige kalorier lave buler de forkerte steder , men efter bryllupet skal der ikke files på overflødige kalorier :4flex: :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted December 13, 2006 Report Share Posted December 13, 2006 LOL Præcis - nu har jeg købt et monster lækkert Hugo Boss jakkesæt, der passer perfekt, og så vil jeg ikke lade overflødige kalorier lave buler de forkerte steder , men efter bryllupet skal der ikke files på overflødige kalorier :4flex: :xmas:Bwahahaha, neger-Thomas og jeg var ellers sikre på at det var lillemor, der ville have du skulle holde dig nede i fluevægt - der skulle være lidt vaskebræt at spille på... Men godt, at der er en legitim undskyldning for dine beskedne spisevaner. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.