Det ambivalente forhold til Dips

[ReneBL]

Er jeg den eneste der er ved at brække sig over den måde dips fungerer på?? Enten har jeg fuldstændig misforstået noget eller også så er det en sindsygt ubehændig måde man tilfører vægt i dips...

Jeg er nu i gang med anden 10 reps uge i mit HST program, og er oppe og kører med BW+30kg mellem benene, og ser ikke frem til at jeg i de følgende uger skal kører med op til 40kg

Findes der ikke nogen anden måde at udfører dips eller at tilfører vægt på, end den gamle med et bælte og hængende vægtskiver??

Problemet ligger i, at jeg synes det er en superfed øvelse, som jeg meget nødigt ville undvære.

Kan godt være spørgsmålet er banalt, men har ikke trænet så lang tid igen, og træner i et møjgammelt motionscenter, kunne være at der var noget nyt på markedet som ikke var kommet helt herud

RBL

[Henning Friis]

Findes der ikke nogen anden måde at udfører dips eller at tilfører vægt på, end den gamle med et bælte og hængende vægtskiver??

<{POST_SNAPBACK}>

Er det problem at skiverne hænger og dingler, eller hvordan?

[ReneBL]

Er det problem at skiverne hænger og dingler, eller hvordan?

Ja som sådan, det er et irritationsmoment at det er så besværligt at håndtere, og er fx ikke en øvelse man får lyst til at forsøge sig med maxløft

[Henning Friis]

Er det problem at skiverne hænger og dingler, eller hvordan?

Ja som sådan, det er et irritationsmoment at det er så besværligt at håndtere, og er fx ikke en øvelse man får lyst til at forsøge sig med maxløft

<{POST_SNAPBACK}>

Den gang jeg kørte dips med vægt, så brugte jeg tit en håndvægt(efter tip fra jsc) i stedet for skiver. Det var både hurtigere at montere/afmontere, samt lettere at holde i ro med benene.

Dips er efter min mening ikke en øvelse som egner sig til decideret maxforsøg. Et lidt for hurtigt ukontrolleret eccentrisk fase(hvilket kan være tendensen med sådanne tunge forsøg) er ikke sundt for ens skuldre.

[ReneBL]

Den gang jeg kørte dips med vægt, så brugte jeg tit en håndvægt(efter tip fra jsc) i stedet for skiver. Det var både hurtigere at montere/afmontere, samt lettere at holde i ro med benene

hmm, den skal jeg lige have forsklaret, hvordan vil du holde en 30-40 kg håndvægt mellem benene...

[Henning Friis]

Den gang jeg kørte dips med vægt, så brugte jeg tit en håndvægt(efter tip fra jsc) i stedet for skiver. Det var både hurtigere at montere/afmontere, samt lettere at holde i ro med benene

hmm, den skal jeg lige have forsklaret, hvordan vil du holde en 30-40 kg håndvægt mellem benene...

<{POST_SNAPBACK}>

Du bruger stadigvæk vægtbæltet, og sætter så kæden rundt om håndtaget.

[Dresse]

Er jeg den eneste som lægger vægtskiverne i skødet på mig selv når jeg laver dips ? Har aldrig set nogen bruge sådan et bælte...

[Henning Friis]

Er jeg den eneste som lægger vægtskiverne i skødet på mig selv når jeg laver dips ?    Har aldrig set nogen bruge sådan et bælte...

<{POST_SNAPBACK}>

Vi diskuterer følgende øvelse:

Det du nok snakker om er bench dips:

[Dresse]

Ahhh, ja.. det gjorde jeg vist Har altid troet at dips var det som altså åbenbart hedder "bench dips", men så blev jeg da så meget klogere

.. :4thumbup:

[Flexipecs]

Hvad er det sådan mere nøjagtigt der generer dig ved dips med kiks mellem benene?

Jeg kører den også pt., og synes nu ikke den er så slem. Hvis jeg holder benene strakt, og samler fødderne om skiven, så går det fint..

Men jeg ville nu gerne ha fat i den slags dip "maskine" Ronnie bruger i The Cost of Redemption

[jsc]

Hvad er det sådan mere nøjagtigt der generer dig ved dips med kiks mellem benene?

Jeg kører den også pt., og synes nu ikke den er så slem. Hvis jeg holder benene strakt, og samler fødderne om skiven, så går det fint.. 

Men jeg ville nu gerne ha fat i den slags dip "maskine" Ronnie bruger i The Cost of Redemption 

<{POST_SNAPBACK}>

Hvorfor i alverden dog det. Rigtige dips er en meget bedre øvelse Maskiner er generelt inferiore stillet overfor frivægtsøvelser. I de sidstnævnte kan man fx altid positionere kroppen så det rammer de steder man ønsker og måske skåner andre.

[Flexipecs]

Hvad er det sådan mere nøjagtigt der generer dig ved dips med kiks mellem benene?

Jeg kører den også pt., og synes nu ikke den er så slem. Hvis jeg holder benene strakt, og samler fødderne om skiven, så går det fint.. 

Men jeg ville nu gerne ha fat i den slags dip "maskine" Ronnie bruger i The Cost of Redemption 

<{POST_SNAPBACK}>

Hvorfor i alverden dog det. Rigtige dips er en meget bedre øvelse Maskiner er generelt inferiore stillet overfor frivægtsøvelser. I de sidstnævnte kan man fx altid positionere kroppen så det rammer de steder man ønsker og måske skåner andre.

<{POST_SNAPBACK}>

Tja.. Det har du vel egentlig ret i

Synes bare den ser meget sjov ud - men derfor behøver den vel ikke være mere effektiv.

Men den er højst sandsynligt mere bekvem at benytte end et bælte med skiver i - men træner skal jo heller ikke altid være bekvemt på den anden side...

[chono]

- - -

Edited July 20, 2005 by chono

[Utne]

Jeg må være en af de eneste der er helt tosset med at dippe åbenbart..

[teddy]

Jeg må være en af de eneste der er helt tosset med at dippe åbenbart.. 

<{POST_SNAPBACK}>

niks, men troede en kort overgang jeg var den eneste

[Guest DBM]

Dips er da en kongeøvelse! Ik' for sjovt, den er kendt som "the upper body squat"!

[Arnold schwarzenegger]

Ellers er der jo den gode gamle Fjeldræv rygsæk fyldt op med jern

[chono]

- - -

Edited July 20, 2005 by chono

[websam]

Findes der decideret vægtbælter ... og hvor kan de findes ... eller skal man ind i den lokale dykkerforening og score et der :-p

Prøv at se denne google søgning på dips belt :4thumbup:

Google Søgning

/Websam

[Eruption]

Ellers er der jo den gode gamle Fjeldræv rygsæk fyldt op med jern

<{POST_SNAPBACK}>

Det er så ikke en fordel, når de går i stykker, hvilket min gjorde forleden, hvor en af stropperne knækkede. KUn med held, og en smule hurtige reaktionsevner slap jeg for en skulderskade

EN fjellrøvstaske er dog helt top i orden til dips - hold bare øje med, at den er i orden..

Chono > Dips rammer i og for sig Hele brystmusklen. Når man snakker om at ramme øvre og nedre del, mener man, at ændre stresset. Her snakker vi om ændringer på få udefinerbare procent.

[chono]

- - -

Edited July 20, 2005 by chono

[Eruption]

yeah ... det jeg tænkte :-)

<{POST_SNAPBACK}>

Mhhmmmm

så skriv det!

[ReneBL]

Hvad er det sådan mere nøjagtigt der generer dig ved dips med kiks mellem benene?

Jeg kører den også pt., og synes nu ikke den er så slem. Hvis jeg holder benene strakt, og samler fødderne om skiven, så går det fint..

Jo, jeg har netop i dag været oppe i centret til en let gang HST. Der kørte jeg med 32,5 kg "kiks" mellem benene, og det er bare hammer besværligt. At få sat skidtet på, at vralte hen til stativet, og ikke mindst at finde et sted at komme af med det igen, når man er færdig

[teddy]

Hvad er det sådan mere nøjagtigt der generer dig ved dips med kiks mellem benene?

Jeg kører den også pt., og synes nu ikke den er så slem. Hvis jeg holder benene strakt, og samler fødderne om skiven, så går det fint..

Jo, jeg har netop i dag været oppe i centret til en let gang HST. Der kørte jeg med 32,5 kg "kiks" mellem benene, og det er bare hammer besværligt. At få sat skidtet på, at vralte hen til stativet, og ikke mindst at finde et sted at komme af med det igen, når man er færdig

<{POST_SNAPBACK}>

hmm vilde dips når man ser i din log står det kun du bruger 15kg

[ReneBL]

hmm vilde dips når man ser i din log står det kun du bruger 15kg

Hehe forstår forviringen, men hvis du kigger på datoerne i loggen, vil du se at den ikke er blevet opdateret i flere måneder

Loggen blev startet kort efter træningsstarten, men kunne ikke rigtig holde den ved lige, så er imidlertidigt stoppet, til lysten melder sig

Edit: har for ordens skyld rettet min signatur, så loggen ikke mere figurerer der

Edited November 11, 2004 by ReneBL