Finamachine Posted March 19, 2002 Report Share Posted March 19, 2002 Navnet er Finamachine, jeg er 22 år har trænet siden at jeg vær 17 år, men har først arangeret mig 100 % i bodybuilding for et par måneder siden da jeg fik en god træningsmakker som gav mig nogle råd. I december måned vejede jeg 74 kg men nu her i marts måned vejer jeg 94 kg, jeg er 1, 86 cm høj.Her er min træningsbog: 19/3-02Mandag: Squats 5 x 5 x 150 Bænkpress 5 x 5 x 90 - 100 kg Military press 3 x 5 x 65 kg Dumbbell curls 3 x 8 x 20 kgTirsdag: Dødløft 5 x 5 x 140 kg Dumbbell rows 5 x 8 x 40 kg Chin ups 3 x 10 Shrugs 3 x 8 x 80 kgOnsdag: Squats 5 x 5 x 150 Incline db press 5 x 5 x 80 kg smalt bænkpress 5 x 5 x 90 kg Barbell curls 5 x 8 x 60 kgDet er min log for denne gang.Vi ses på boardet.P.S, min træningsmakker er Big Lomax. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 19, 2002 Report Share Posted March 19, 2002 Hvaa mester tror du ikke du skulle poste den under trænings log i stedet velkommen til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.