Nodda Posted December 15, 2004 Report Share Posted December 15, 2004 Hey igen alle..! jeg fik et link for et stykke tid siden hvor man kunne se næsten alle øvelser og præcis hvor de hjalp osv.. men nu har jeg mistet linket nogle der har det?? det er en side som slutter med " .nl " altså hollandsk mener jeg..! den var totalt god.! håber nogle har den..!//Nodda Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted December 15, 2004 Report Share Posted December 15, 2004 There you are. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nodda Posted December 17, 2004 Author Report Share Posted December 17, 2004 There you are.<{POST_SNAPBACK}>DET ER SÅ IKK DEN.! ADR. SLUTTER PÅ .nl//Nodda Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nodda Posted December 17, 2004 Author Report Share Posted December 17, 2004 (edited) SÅÅH..! NU FANDT JEG DEN ENDELIG..! HER ER LINKET HVIS ANDRE VIL BRUGE DEN.. SUPER SIDE..! http://www.xs4all.nl/~bozo/ Edited December 17, 2004 by Nodda Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uncle Bully Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 SUPER SIDE..! <{POST_SNAPBACK}>ISÆR HVIS MAN KAN HOLLANDSK! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 Imponerende det tid de har brugt på at lave de billeder :)Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 SÅÅH..! NU FANDT JEG DEN ENDELIG..! HER ER LINKET HVIS ANDRE VIL BRUGE DEN.. SUPER SIDE..! http://www.xs4all.nl/~bozo/<{POST_SNAPBACK}>caps lock...? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 Siden ser faktisk ret god ud. F.eks. al den teoretiske tekst om squat, hvad man skal passe på osv. Ærgeligt at man ikke fatter en bønne af det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 Btw Nodda - det er aldrig helt velset at poste det samme spørgsmål på flere fora af gangen (her henviser jeg til fitforum)... post et sted, - og vent på svar der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 Det er taget fra en bog som kan lånes på bibloteket Den hedder:Muskel- og styrketræning : en anatomisk guide til mere end 100 træningsøvelser af: Delavier, Frédéric Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 På den side har de simpelthen scannet siderne fra Frédéric Delaviers fremragende bøger om styrkeøvelser i et anatomisk perspektiv. En grim krænklse af ophavsretten vil jeg sige.Nodda -> Det er ikke god tone at poste med Caps locks slået til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 Btw Nodda - det er aldrig helt velset at poste det samme spørgsmål på flere fora af gangen (her henviser jeg til fitforum)... post et sted, - og vent på svar der!<{POST_SNAPBACK}>Det synes jeg nu ikke er nogen uskik.På den side har de simpelthen scannet siderne fra Frédéric Delaviers fremragende bøger om styrkeøvelser i et anatomisk perspektiv. En grim krænklse af ophavsretten vil jeg sige.Ja, tilmed bruges de billeder også flittigt i undervisningsmateriale Så støt forfatteren ved at låne bogen på biblioteket eller køb den før din nabo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 Så er den lånt på bibliotek.dk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 (edited) På den side har de simpelthen scannet siderne fra Frédéric Delaviers fremragende bøger om styrkeøvelser i et anatomisk perspektiv. En grim krænklse af ophavsretten vil jeg sige.<{POST_SNAPBACK}>Jeg har lige været på biblioteket og låne den i en dansk udgave.Super flotte tegninger, men der står da lidt uheldige ting i den synes jeg.Ved bl.a. close grip bænkpres og cable crossover står at det primært er den inderste del af brystet der trænes. Den troede jeg ligesom burde være udryddet.Ved Pec deck flyes står: "den bliver ofte anbefalet til begyndere, fordi den giver dem mulighed for at udvikle en del styrke inden der prøves kræfter med mere avancerede øvelser". Det er da netop en dårlig ide at opbygge styrke i maskinerne, for derefter at løfte markant mere end de stabiliserende muskler er vant til med frie vægte.Ved bænkpres anbefalede de "varianten" med benene oppe dels hvis man ville passe på ryggen (fair nok) men også hvis man ville fokusere mere på den midterste og øverste del af pectoralis major. Generelt står der ved alle brystøvelser hvilken "del" der primært trænes angivet på en tegning, hhv. for decline, incline osv. Med mindre vinkel på bænken er meget høj trænes hele musklen vel? Findes der undersøgelser der viser forskellen i aktivering af pectoralis øverste, midterste og nederste del ved forskellige øvelser?Til gengæld er Dødløft beskrevet rigtig fint, men en SEJ tegning af gode gamle Tibor. For dem der tror dødløft kun er en røv-øvelse er det nok lidt overraskende at se der ifølge tegningerne er omkring 25 muskelgrupper involveret Edited December 18, 2004 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 (edited) Max eller Morten ZEr bogen værd at investere i, overvejer den som en julegave til mig selv Edited December 18, 2004 by Arnold schwarzenegger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 Max eller Morten ZEr bogen værd at investere i, overvejer den som en julegave til mig selv<{POST_SNAPBACK}>Tjaa, tegningerne er som sagt rigtig gode med påtegnelser af alle muskler og så er der også en del øvelsesbeskrivelser. Lån den på biblioteket hvis du er i tvivl, men den ser ud til at være en dejlig nem bog at bruge, hvis man blot skal se hvilke muskler der er involveret i hvad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 Hvad hedder bogen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 Hvad hedder bogen?<{POST_SNAPBACK}>Frédéric Delavier: Muskel- og styrketræningISBN: 87-11-16679-7 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 cool :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.