chono Posted December 29, 2004 Report Share Posted December 29, 2004 (edited) - - - Edited July 20, 2005 by chono Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokerX Posted December 29, 2004 Report Share Posted December 29, 2004 1. Jeg tager dagligt: 2x. multivitamin, 3 gram fiskeolie og 3x. spiseske Udo's Choice. Multivitaminen tager jeg fordi jeg desværre ikke får mit behov dækket gennem kosten, fiskeolien pga. de mange fordele, men primært for at få øget serotonin mængderne. Udo's Choice tager jeg fordi jeg heller ikke får dækket mit essentielle fedtbehov igennem kosten, og fordi det har utroligt mange gode egenskaber.2. Jeg spiser kulhydrat efter løb/badminton, men kun i naturlig form som banan, rugbrød osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted December 29, 2004 Report Share Posted December 29, 2004 (edited) Proteinshake med multivitamin som morgenmad - that's it.Multivitaminen er for at være sikker på at få de vitaminer jeg skal, og proteinshaken er en god måde at få protein på (og så er det en let og hurtig form for morgenmad, hvilket passer mig fint af rent praktiske årsager). Edited December 29, 2004 by klausjensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted December 29, 2004 Report Share Posted December 29, 2004 JokerX >>> Fiskeolie til at øge serotonin-mængden? - Sikker på det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted December 29, 2004 Report Share Posted December 29, 2004 En multivitamin og en fiskeolie engang imellem når jeg ikke synes kosten har været tilstrækkelig sund og ikke har bidraget med nok vitaminer, mineraler og N-3 fedtsyrer. Ser ingen grund til at indtage andet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 I ny og næ en proteinshake, hvis jeg finder det nødvendigt. Multivitamin pille og en multimineralpille. Nogle gange supplerer jeg med lidt ekstra C vitamin og fiskeolie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
intervention33 Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 1. Jeg tager dagligt: 2x. multivitamin, 3 gram fiskeolie og 3x. spiseske Udo's Choice. Multivitaminen tager jeg fordi jeg desværre ikke får mit behov dækket gennem kosten, fiskeolien pga. de mange fordele, men primært for at få øget serotonin mængderne. Udo's Choice tager jeg fordi jeg heller ikke får dækket mit essentielle fedtbehov igennem kosten, og fordi det har utroligt mange gode egenskaber.2. Jeg spiser kulhydrat efter løb/badminton, men kun i naturlig form som banan, rugbrød osv.<{POST_SNAPBACK}>--------------------------------------------------------------------------------------------Hejsa!Bio-kemisk har fiskeolie og serotonin intet med hinanden at gøre.Serotonin bliver dannet i hjernen og virker der,mens fiskeolie har en effekt i forhold til blodet i organismen generelt.Hilsen Mads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
intervention33 Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 I ny og næ en proteinshake, hvis jeg finder det nødvendigt. Multivitamin pille og en multimineralpille. Nogle gange supplerer jeg med lidt ekstra C vitamin og fiskeolie.<{POST_SNAPBACK}>'---------------------------------------------------------------------------------------------Hejsa!For at kunne optage en øget mængde c-vitamin er det nødvendigt at supplere med E.vitamin ellers kan du slet ikke optage den øgede mængde c-vitamin.Kan læses i et hvert dameblad,men du er sikkert en mand og læser ikke den slagsGod nytårMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 Dagligt:- fiskeolie piller- multivitamin- en ekstra zink tablet (ZMA effekt..)- nogle gange lidt ekstra c-vitamin- kreatin (hurtigere restitution)I forbindelse med træning:- Shake m. valle protein, mælk og komplekse kulhydrater Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokerX Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 (edited) Torben F & Intervention33:Jeg ved godt at der ikke er lavet nogle større studier til at bakke mig op. Men der er dog lavet en del mindre, bl.a på grise som viste at fiskeolie havde samme effekt som "lykkepillen" Fontex.Som nogle måske ved har jeg haft en depression som jeg har gået til behandling hos en psykiater med. Jeg var temmelig kritisk omkring den tilbudte medicin (ikke at jeg havde det store at have det i) så i samråd med psykiateren begyndte jeg at indtage større mængder fiskeolie og Udo's choice. Resultatet var at jeg efter nogle få måneder gik fra at have ingen energi og angsttilfælde til at få mod på livet igen og til at komme ud blandt mennesker igen. Da jeg nogle måneder senere begyndte at motionere kom jeg et niveau højere op. Så nu her snart et år efter sygdommen for alvor gik i udbrud er jeg ikke bange for at erklære mig rask, hvilket også psykiateren gør.Er det hele så bare opspind i mit hoved? Det er jo svært at sige, i hvert fald indtil et større studie kan bevise at fiskeolie kan øge koncentrationen af signalstoffet serotonin.Nu skal det ikke handle om mig og min depression, men jeg vil bare lige sige at jeg synes det er fantastisk der findes psykiatere som er med på at prøve noget andet end den normale procedure Edited December 30, 2004 by JokerX Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 2 omnimin vitaminpiller samt fiskeolie og/eller lidt hørfrøolieellers proteinpulver ovenpå havregryn om morgenen og efter træning, fordi det gør det lettere at få nok protein i perioder spiser jeg også kreatin. Det plejer dog at være i perioder, hvor jeg ikke har kæreste på da den abnorme methan udledning, der plejer at følge med, som regel ikke falder i god smag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 (edited) Hold da op, jeg kan godt se at jeg er helt ude i hampen så i andre lever jo nærmest spartansk i forhold til mig Middag: 40g valle protein10g glutamin6g kreatin1* fiskeolie tab.Aften:1* multi vitamin tab.1* fiske olieEfter træning:40g valle protein10g glutamin6g kreatin Edited December 30, 2004 by p1kz0r Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 hvorfor æder du 12g kreatin ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 hvorfor æder du 12g kreatin ?<{POST_SNAPBACK}>ja, det virker lidt i overkanten.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted January 3, 2005 Report Share Posted January 3, 2005 Det ved jeg ikke det er en dårlig vane jeg har fået, men jeg føler at det virker så... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-=Nosa=- Posted January 3, 2005 Report Share Posted January 3, 2005 1 Omnimin 1 x dagen (multivitamin)Økologisk koldpreset Hørfrø olie 3 x dagen (billigt)5 gram Glutamine 3 x dagenWhey Protein shake 2 x dagenKassein protein shake 1 x sengetidZink depot 20 mg 1 x dagenE-vitamin 1 x dagen 335 mgSå der er styr på det :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eltzholtz Posted January 3, 2005 Report Share Posted January 3, 2005 (edited) Nosa, hvorfra har du dit kassein protein? Gider du smide en PM. Edited January 3, 2005 by Munden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-=Nosa=- Posted January 3, 2005 Report Share Posted January 3, 2005 (edited) USA Får alt der fra har nemlig en jeg kender..Nej kan ikke skaffe Edited January 3, 2005 by -=Nosa=- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 3, 2005 Report Share Posted January 3, 2005 Efter træning:valle proteinKreatindruesukkerellers 1 gang dagligt:1 multivitamin1 500 mg C vitaminGlucosamin, Chondroitin og MSM for at hjælpe mine ledFiskeolie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pelle r Posted January 6, 2005 Report Share Posted January 6, 2005 Kakao :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokerX Posted January 6, 2005 Report Share Posted January 6, 2005 Att. Intervention33:Jeg ved ikke om du så BBC programmet "Hjernen" i tirsdags på DR2? Det bekræftede meget godt min mening.En gruppe adfærdsvanskelige skolebørn fik et tilskud af fiskeolie. De havde alle tilfælles at de havde svært ved at indlære, at de ikke gad gå i skole og at de bare lå på sofaen og så tv når de kom hjem fra skole. Efter nogle uger med indtag af omega3 fedtsyrerne, begyndte flere af dem at interessere sig for at læse, lære og sågar gå på biblioteket.Det var en gruppe forskere som lavede forsøget. Det var ikke lige præcist serotonin, men det havde en effekt på flere neurotransmittere i hjernen. Det blev populært sagt nemmere for signalstofferne at nå over "kløften".Så at påstå fiskeolie kun har en effekt i blodbanen giver vist stof til diskussion. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted January 6, 2005 Report Share Posted January 6, 2005 5 kapsler fiskeolie2 vitaminpillerefter træning1 liter mælk med recovery pulver, som er en gang sukker snask med ca 33 % protein + 5 g kreatinHygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KPC Posted January 7, 2005 Report Share Posted January 7, 2005 2-3 piller fiskeolieKreatinCacao lige efter træningen Ellers spiser jeg ikke andet, men har tænkt på whey gainer!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 7, 2005 Report Share Posted January 7, 2005 Fiskeolie,Hørfrøolie,C-vitamin,E-vitamin,Zink,Protpulver,Creatin. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted January 7, 2005 Report Share Posted January 7, 2005 ProteinpulverKreatinMSMFiskeolieA-vitaminB-vitamin komplexC-vitaminMulti-vitaminAsperinRock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.