LungBrush Posted May 17, 2006 Author Report Share Posted May 17, 2006 Godnatcardio 35 min. pw Fin tur, udover at jeg var totalt carbdepleted og at jeg derfor mødte muren efter 5 minutter - ellers var det fedt at gå i mørke, savner helt de tidlige morgener tidligere på året Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted May 18, 2006 Author Report Share Posted May 18, 2006 Morgencardio45 min pw + 10 kg.Ahh, den var hård her til morgen, men kom da i land. Kunne godt have sovet et par timer mere, men det bliver man jo ikke skinny af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted May 18, 2006 Author Report Share Posted May 18, 2006 Eftermiddagscardio 22 min rollerblades med bettemusen i klapvogn Det stod ned fra oven - og stressede folk kom susende i deres store fede biler og hentede unger, men de hårde snappede regntøjet på, spændte rullene og så gik det afsted - dejlig følelse. Da vi så var på vej hjem med team klapvogn, ringede mobien og jeg fik at vide at det rækkehus/lejlighed vi har været ude efter at leje, herude på landet, alligevel godt kunne blive vores (har fået afslag på det en gang før) da førstevælgeren var sprunget fra. Totalt iorden!! :4thumbup: I går fik kæresten job og skal starte 1 juli på akut observation på Hillerød sygehus. Det spiller bare maxx!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted May 18, 2006 Report Share Posted May 18, 2006 (edited) Hey, et tillykke må da næsten være på sin plads her Arbejde i lokalområdet (næsten da) er da helt kanon. Er den nye bolig også i Kollerød?Du giver den satme gas med cardioen i disse dage, jeg tør slet ikke tænke på hvad der skulle til, førend jeg tog traveture før en vis herre fik sko på Kan vi få en statusrapport over abs-situationen? Edited May 18, 2006 by clayman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted May 18, 2006 Report Share Posted May 18, 2006 :4trumpet: Gratz mate.... Lyder feee... Vil se frem til at nye noget mad fra Roma i jeres nye crip engang efter DM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 18, 2006 Report Share Posted May 18, 2006 Da vi så var på vej hjem med team klapvogn, ringede mobien og jeg fik at vide at det rækkehus/lejlighed vi har været ude efter at leje, herude på landet, alligevel godt kunne blive vores (har fået afslag på det en gang før) da førstevælgeren var sprunget fra. Totalt iorden!! :4thumbup: I går fik kæresten job og skal starte 1 juli på akut observation på Hillerød sygehus. Det spiller bare maxx!! Hey BuddyDet er bare konge at gøre. Godt med lidt medvind. Det fortjener i. Så hils den største af tøserne. I må jo sige hvis i får brug for nogle flytte folk hvis det når så langt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted May 19, 2006 Author Report Share Posted May 19, 2006 Hey, et tillykke må da næsten være på sin plads her Arbejde i lokalområdet (næsten da) er da helt kanon. Er den nye bolig også i Kollerød?Du giver den satme gas med cardioen i disse dage, jeg tør slet ikke tænke på hvad der skulle til, førend jeg tog traveture før en vis herre fik sko på Kan vi få en statusrapport over abs-situationen? Hey Clay - mange tak Det er nemmerlig også herude på landet. Vi har fået halvdelen af en længe på en gammel gård - der ligger 500 m. fra hvor vi bor nu med en bette have til også, det er bare for naiz :4thumbup: har smidt et billede med taget her fra os selv, så man kan se på hvor tæt på det er Abs situationen er lidt weird synes jeg selv - De er der, men ikke nok Regner med at tage pics omkring de 90 kg. ligger og roder på 92,5-93 kg. lige nu og formen er på det der stadig hvor jeg nogen dage synes jeg er på helt rette vej og andre er det helt af hest Men cardioen gør det den skal, så jeg er fortrøstningsfuld Gratz mate.... Lyder feee... Vil se frem til at nye noget mad fra Roma i jeres nye crip engang efter DM Hehe.... thx Ripper evil shape Det lyder som en done deal allerede.... jeg skal have en pizza sandwich med græsk bøf og en Adana og og og og .... Ej det skal nok blive super, mon ikke vi kan finde en dag til noget hygge derude når vi er kommet i stand Hey BuddyDet er bare konge at gøre. Godt med lidt medvind. Det fortjener i. Så hils den største af tøserne. I må jo sige hvis i får brug for nogle flytte folk hvis det når så langt. Jov tak Nicolai - skulle hilse igen Det er også supercool med nyt plaza og job til Lena på 2 dage :4thumbup: Skal nok give lyd hvis vi har brug for hjælp men lige nu er det faktisk ok. stille og roligt da vi jo har 3 mnds opsigelse og det ligger lige i nærheden. Så kan vi flytte (og fixe op derovre - for det trænger!) i ro og mag. På den anden side vil vi også gerne videre, med det samme men nu tager vi det dag for dag. Vi skal lave lejekontrakt lørdag, og så ser vi det lige an Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted May 19, 2006 Author Report Share Posted May 19, 2006 Det er helt ude til venstre ... havde kun lige det her pic fra i vinters - taget fra viduet herinde... og kan ikke min tlf, eller digicam lige nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted May 19, 2006 Report Share Posted May 19, 2006 Hej Lungbrush. Tillykke med lejligheden. Så skal der slås græs hva'? Det lyder godt at din kæreste har fået arbejde i Hillerød, så hun ikke skal bruge flere timer på transport om dagen.Jeg ser frem til nogle billeder af formen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted May 19, 2006 Author Report Share Posted May 19, 2006 Jov takker Rall - nu er det ikke den vilde have, men jeps, totalt daddy stil - bar overkrop, øl og græsslåning :4thumbup: og jeps, Hillerød er jo kun 10 min. herfra i bil Pics... yeah! Glæder mig også selv til at se hvordan det ser ud om en 2-3 kg. Lige nu er jeg som sagt sådan lidt lunken omkring det, men det ændrer sig vel ikke lige med det samme Træning igår aftes - HST, 10 reps - dag 1 Late night omgang med første dag med 10'ere og uden Sheikoen, det var ren svir. Myhlers joinede ind undervejs, så fik lidt kæwe med ham og derudover var der en knejt der lige var startet på en omgang HST jeg fik lidt sniknak med og gav et par fifs - naiz at se en der ikke brænder sig selv ned til grunden i curls og bænk fra sin træningsstart af :4thumbup: Nåja... så var vores eneste tøs der gider brænde igennem for tiden der også - hun er altså sej! Alt bliver squueeezed to the max, og hun ser ofte helt færdig ud 4-5 reps før hun rent faktisk stopper, det er sq sjældent man ser en tøs i LVK der giver den gas på den måde Og hun er faktisk så småt ved at få noget god form på overkroppen :4thumbup: Rc elastiklal og div. lette raisesDb bænk 25 x 15 12 x 27,5 10 x 37,5 10 x 37,5 10 x 37,5Okay idag WG - Træk til bryst 15 x 5010 x 90 10 x 90 Incline Db bænk10 x 30 10 x 37,5 10 x 37,5Lidt hårdere end før, men ok. Db rows 10 x 60 10 x 60Fee igen, stod lidt anderledes end jeg plejer og det var fee!! Ez curls 20 x 10 10 x 42,5 10 x 42,5Eazy, men mine håndled driller lidt - på med ankelsokkerne om dem igen Siddende bb skulderpres 20 x 20 12 x 40 10 x 52,5 10 x 52,510 x 52,5 Dips 3 x 10 @ bwAdded vægt på fra næste gang, ellers var de feee'e nok Enarms cable curls10 x 3010 x 30Okay, fee med mere vægt Siddende laterals 15 x 10 10 x 15 10 x 1510 x 15 Pushdowns - skrå greb 15 x 50 10 x 90 10 x 90 Siddende læg 10 x 65 10 x 65 B.o laterals 15 x 10 15 x 12,5 15 x 12,5 Enarms cable rear laterals15 x 1012 x 1512 x 15Så Victor Martinez' træningsvideo her i forgårs (okay, men også lidt småkedelig) og han kørte en bagskulder øvelse der virkede fed nok. Skulle lige lære bevægelsen, men da den var der ramte den übercool Det var det. Meget stille og rolig træning hvor jeg stort set vandrede frem og tilbage mellem hver øvelse uden stop - shake og så hjem og protte den aw til verdens værste musik (Melodi Grandprix) damn noget hø!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted May 19, 2006 Author Report Share Posted May 19, 2006 Eftermiddagscardio1½ times rollerblades med team Annika i klapvognenEftersom vi skulle tidligt afsted hele banden idag droppede jeg morgenturen og så snappede vi klapvogn og rullere med i børneren. Da jeg havde fri 14.30 var det afsted til Allerød og handle ind, på posthuset og så hjemover mod Kollerød. Det var en lee lang tur, men den var nu ganske hyggelig og den bette sniksnakkede og smovsede løs i Risi frutti og Juice faren fik en Pepsi max med twist Lige et par pics af turen & the drink of champions Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Steen Posted May 19, 2006 Report Share Posted May 19, 2006 Sejt pic af Aka :4thumbup: Hils hende fra Onkel Steen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted May 19, 2006 Author Report Share Posted May 19, 2006 (edited) Done deal og lige over fra hende .... Aka gik sent i seng - for meget Risi Frutti og andre stimulanser + Disney Sjov = Action barn Nå, men da hun var gået i seng var det tid at squezze det sidste ud af kadaveret Latenight cardio45 min. pw på løbebånd (Kørte med 30-60 sek. sprinter mellem de 10 og 30 min - lee! )+ 15 x friprogram Fee nok omgang ... har besluttet mig for at bruge den musik jeg hele tiden har haft liggende til den frie runde. Da jeg har 2 sæt lige nu Den giver mere ro på i poseringerne, skulle bare lige have den redigeret ned fra de oprindelige 1.30 til 1min. Det gik nu egentlig meget smertefrit så nu skal der bare :4flex: igennem Edited May 19, 2006 by LungBrush Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 19, 2006 Report Share Posted May 19, 2006 14:06 ' post='826456']Morgencardio45 min pw + 10 kg.Ahh, den var hård her til morgen, men kom da i land. Kunne godt have sovet et par timer mere, men det bliver man jo ikke skinny af Kan godt lide en mand, der tager sine morgenere seriøst... Træningen ser sq god ud, LB. Og så synes jeg at det er fantastisk at det også virker som om du bruger rigtigt meget tid på din datter Held og lykke med resten af cutningen - Godt det ikek er mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted May 20, 2006 Author Report Share Posted May 20, 2006 Mange tak Moos - Prøver at få alt den tid med hende, som jeg kan. Det indebærer en masse tidlige morgener og sene aftener, med den ensomme fight Sådan er det nu engang med den prioriteringsrækkefølge jeg har. Cutningen spiller fint selvom min pressestyrke ligeså stille er ved at kravle nedaf, så det er feee ... du skulle prøve det Apropos - så var det tidligt op og afsted ned til LVK på en super lørdag morgen - op for Metallica med Whiskey in the jar ... uhh det giver lyst til at køre hurtigt Godt at den bette røde maxer ved 150 Morgencardio55 min pw på løbebåndetOk., men de sidste 10 minutter var jeg lidt stegt - pheeew. Nu står den på fisketur med den bette, imens den store og hendes gruppe weekend knokler her i hytten - godt det ikke er mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted May 20, 2006 Author Report Share Posted May 20, 2006 Aftencardio40 min pw + 10 x friprogramOkay runde - poseringerne er helt på plads nu Ellers har det været en lang, men super dag. Den store knoklede til 17 med gruppen, så jeg har leget med den bette hele dagen. Det store højdepunkt var fisketur til søen ved Vestrehus i Ravnsholtskoven, hvor vi også spiste frokost. Totalt hyggeligt! Senere var vi ovre for at gennemchekke den nye hytte og snakke sammen om lejekontrakt osv. Også cool nok. Lidt pics af fiskeriet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted May 21, 2006 Author Report Share Posted May 21, 2006 Morgencardio50 min. pw + 7 kg. Ok tur. Der var totalt overskyet, men når Maiden kører med Aces High får man drive i futterne alligevel :4thumbup: Lidt ben fra da jeg stod op - nu i farver som det ses er de ikke ligefrem k-klar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted May 21, 2006 Report Share Posted May 21, 2006 Morgencardio50 min. pw + 7 kg. Ok tur. Der var totalt overskyet, men når Maiden kører med Aces High får man drive i futterne alligevel :4thumbup: Lidt ben fra da jeg stod op - nu i farver som det ses er de ikke ligefrem k-klar Ser godt ud mate!!! Så mangler du bare en del tan og lidt shaving, så kører det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 21, 2006 Report Share Posted May 21, 2006 Okay runde - poseringerne er helt på plads nu Ellers har det været en lang, men super dag. Den store knoklede til 17 med gruppen, så jeg har leget med den bette hele dagen. Det store højdepunkt var fisketur til søen ved Vestrehus i Ravnsholtskoven, hvor vi også spiste frokost. Totalt hyggeligt! Senere var vi ovre for at gennemchekke den nye hytte og snakke sammen om lejekontrakt osv. Også cool nok. Lidt pics af fiskeriet Ser max hyggeligt ud. I wanna go , pick me, pick me :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted May 23, 2006 Author Report Share Posted May 23, 2006 Mike Thx, men tan troir jeg squtte jeg har tid til lige med det samme, så det bliver først når pro tannen skal på .. hahaNicolaiDu står bare klar med net, madpakke og regntøj, så kommer det røde lyn forbi Træning Søndag Sheiko beginners 2, uge 2 - dag 2 + HST, 10 reps - dag 2 Har haft max travlt og var væk hele dagen på arb igår - 8.30-21 så her er lige en hurtig update Var egentlig rimeligt smadret sødang, men tog afsted da jeg lige kunne klemme et par timer ind, så ud i lynet Opv. rc lal og div. lette raises Squat 25 x 20 12 x 50 5 x 1005 x 1205 x 1405 x 1405 x 1405 x 1405 x 140Ok. runde, dejligt med så kort en dag Db bænk 20 x 15 12 x 27,5 10 x 40 10 x 40 WG - Træk til bryst 15 x 50 10 x 90 10 x 90 Incline Db bænk 10 x 37,5 10 x 37,5 10 x 37,5Ok. runde Ez curls 20 x 10 10 x 45 10 x 45 Dips 10 @ bw12 @ bw15 @ bwSkulderen var lidt ærwelig, så droppede den planlagte addede vægt, sammen med bb pres og rows, da de nogen gange også driller en smule, og vil ikke risikere noget med delten nu Siddende laterals 15 x 1010 x 17,510 x 17,5 10 x 17,5Ok. Pushdowns - skrå greb 15 x 50 10 x 85 10 x 85 Siddende læg 10 x 70 10 x 70Fint nok, ikke helt max dog B.o laterals 15 x 10 15 x 12,5 15 x 12,5 Prøvede også lidt pullups og cable flyes af, men de var lidt lala - Tilsidst fik jeg vist mit frie program til Honkey der var i huset med en buddy. Så fik også lallet lidt posering af :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted May 23, 2006 Author Report Share Posted May 23, 2006 Aftencardio igår35 min pwTog turen hjem fra arb på futter, ok. dejligt efter 5 timers møde, men var alt for frisk da jeg kom hjem og har ikke sovet en skid i nat men fukkit, nu er det ud i regnen igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted May 23, 2006 Author Report Share Posted May 23, 2006 Morgencardio35 min pwKort morgentur idag. Det var vist meget godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 Jeg havde sat mig for at få en morgen tur også. Men efter at have vågnet 10 gange i nat, til bragende torden vejr, må jeg indrømme at jeg gav op.Tsk tsk. Jeg er ikke dedikeret nok.Må der laves om på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 Jeg havde sat mig for at få en morgen tur også. Men efter at have vågnet 10 gange i nat, til bragende torden vejr, må jeg indrømme at jeg gav op.Tsk tsk. Jeg er ikke dedikeret nok.Må der laves om påSelverkendelse.. Big step mr. blackice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 Problemet ligger i mit søvn mønster. Hvis jeg skal op i god tid nok til at få power walket, skal jeg i seng tilsvarende tideligere. Og det er første step PT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.