Houmoller Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 Hey alle Mol'erer..Jeg er en lille knægt på 16 år, 68kg og 180cm..Jeg har sat mig et (måske urealistisk) mål, som jeg håber på at nå inden sommerferien..Og som overskriften siger, er det at tage 1 en-arms pullup! Håber på at der er en/flere af jer, som sidder inde med en god øvelse eller andet, som kan hjælpe mig lidt på vej.. :DTaktak.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CA8 Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 Du kan prøve at se lidt på det her:http://www.rockclimbing.com/forums/viewtopic.php?topic=70255http://www.rockclimbing.com/forums/viewtop...ghlight=#616626http://www.dragondoor.com/cgi-bin/articles...3&articleid=232 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 linklinklink Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Houmoller Posted January 21, 2005 Author Report Share Posted January 21, 2005 Tak for svarene... :4thumbup: Nu er det bare at komme igang..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 Jeg arbejder i et fitness-center og kan derfor træne så ofte jeg vil.Jeg tager chin-ups/pull-ups hele tiden. Man skulle tro jeg ikke lavede andet faktisk I går præsterede jeg for første gang at lave en "en-arms pullup" Jeg er hverken stor (181cm, 80kg), eller særlig stærk i andre øvelser.Men hvis man laver en øvelse ofte, bliver man også god til det. Check de links der er blevet smidt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 Jeg arbejder i et fitness-center og kan derfor træne så ofte jeg vil.Jeg tager chin-ups/pull-ups hele tiden. Man skulle tro jeg ikke lavede andet faktisk I går præsterede jeg for første gang at lave en "en-arms pullup" Jeg er hverken stor (181cm, 80kg), eller særlig stærk i andre øvelser.Men hvis man laver en øvelse ofte, bliver man også god til det. Check de links der er blevet smidt...<{POST_SNAPBACK}>Det er sgu stærkt!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Houmoller Posted January 21, 2005 Author Report Share Posted January 21, 2005 Nice nok typen.. Tænkte lige over en ting.. hvad kræver mest: 1. At tage 1 én-arms pullup. el. 2. Tage 1 alm. pullup med 2 gange sin egenvægt??Og hvis man kan det ene, kan man så også det andet??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CA8 Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 Nice nok typen.. Tænkte lige over en ting.. hvad kræver mest: 1. At tage 1 én-arms pullup. el. 2. Tage 1 alm. pullup med 2 gange sin egenvægt??Og hvis man kan det ene, kan man så også det andet???<{POST_SNAPBACK}>At tage 1 én-arms chin-up er sværere end 2 chin-ups med dobbelt vægt, da du skal bruge flere kræfter på balance ved én-arms. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lawman 2003 Posted January 22, 2005 Report Share Posted January 22, 2005 Kommer nu nok an på specialisering...jeg tvivler kraftigt på at Typen kan tage 1 rep alm. chinup med 80 kg oven i sin kropsvægt på 80 kg. Men typen kan jo se om han kan afkræfte min teorie og prøve det næste gang han er i centeret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted January 22, 2005 Report Share Posted January 22, 2005 Kommer nu nok an på specialisering...jeg tvivler kraftigt på at Typen kan tage 1 rep alm. chinup med 80 kg oven i sin kropsvægt på 80 kg. Men typen kan jo se om han kan afkræfte min teorie og prøve det næste gang han er i centeret Tak skal i ha Lige præcis. Dagens efter min "1-arm-pull-up", fik en af mine venner den sindsyge ide, at jeg skulle lave en pull-up med ham hængende på ryggen. Han vejer 70kg.Det skulle selvfølgelig prøves, men jeg kom kun halvt op. Jeg ved ikke om det var måden han hang på, men det kunne tænkes at det er lidt sværere med en person, end med en vægtskive. Uanset hvad.. så varer det lidt før jeg kan lave pull-ups med ham på slæb But some day .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted January 22, 2005 Report Share Posted January 22, 2005 AF en eller anden grund vil jeg sige, at det er nemmere at lave en-arms-chin/pull-up end din kropsvægt x 2.Jeg har været i stand til at lave 1 vakkelvorn og grimt udført 1-arms chin-up - men kommer slet ikke i nærheden af, at kunne lave 1 med 77+ kg. hængende om benene.Der er jo ikke rigtigt noget balancespørgsmål - du hænger jo bare og dingler! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nikki A Posted January 22, 2005 Report Share Posted January 22, 2005 Tillykke typen, fandme flot klaret! :4thumbup: Jeg har selv arbejdet på det et stykke tid, men er gået lidt i stå. Nu koncentrer jeg mig bare om, at få mere vægt på mine almindelig chins.Er det noget du har arbejdet specifikt på at kunne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 23, 2005 Report Share Posted January 23, 2005 Hvilke af de 2 varienter der er sværest at lave, afhænger af om man placere den ikke-løftende hånd på den løftende hånds håndled, eller lader den hænger og gå ud af synergi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 23, 2005 Report Share Posted January 23, 2005 Hvilke af de 2 varienter der er sværest at lave, afhænger af om man placere den ikke-løftende hånd på den løftende hånds håndled, eller lader den hænger og gå ud af synergi.<{POST_SNAPBACK}>Hvis man placerer den ikke-løftende hånd på den løftende hånd, så kan man jo bruge både biceps og lat i begge sider og så er det bare et spørgsmål om grebstyrke i den en hånd. - men nu ved jeg ikke om du mente at man bare placere den ikke-løftende hånd på den anden for balancemæssige årsager eller andet og at den bare er inaktiv.<{POST_SNAPBACK}>Præcis.. Også det jeg mente Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted January 23, 2005 Report Share Posted January 23, 2005 Ikk at det ikk er imponerende uanset hvad, så er en "rigtig" 1arns pullup med den løse arm brugt udelukkende til ballance og ikk i nærheden af modsatte arm, stangen eller lign Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted January 23, 2005 Report Share Posted January 23, 2005 Ikk at det ikk er imponerende uanset hvad, så er en "rigtig" 1arns pullup med den løse arm brugt udelukkende til ballance og ikk i nærheden af modsatte arm, stangen eller lignnemlig, ellers ville alle vel være i stand til at lave dem. Jeg har min anden (balancerende) hånd på maven.jeg prøvede i dag pull-ups med vægt for at teste hvad der er sværest.. dobbelt kropsvægt, eller en "1-arms-pullup"Det blev til kropsvægt (80kg) + 60kg inden jeg failede.jeg prøvede med 70kg, men det var for tungt. Næste gang jeg prøver noget lignende, bliver det ikke dagen efter en bytur. Ligeledes vil jeg prøve at bruge et bælte, istedet for en snor rundt om livet. Det er lidt ubehageligt. Nikki A> Tak skal du have.Jeg kører ofte med vægt, når jeg laver chin-ups. Men jeg har egentlig ikke noget "mønster" for min chinup/pullup træning.Nogen gange træner jeg med vægt, andre gange kører jeg bare lette reps med kropsvægt. Til gengæld gør jeg det næsten hver dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kenneth Jay, RKC Posted January 24, 2005 Report Share Posted January 24, 2005 (edited) nemlig, ellers ville alle vel være i stand til at lave dem. Jeg har min anden (balancerende) hånd på maven.hmm, hvordan forhindre du så en belastning af albueleddet på den arbejdende arm ved den vridning der opstår når kroppen drejer om sin egen akse? og hvordan er din position under barren?Ellers ganske flot!/Kenneth Jay, RKC Edited January 24, 2005 by Kenneth Jay, RKC Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted January 24, 2005 Report Share Posted January 24, 2005 KJ>Min position under bare..I stedet for at stå med kroppen mod baren.. som ved en alm. pullup/chin-up, står jeg i stedet med siden til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.