lassekk Posted February 6, 2005 Report Share Posted February 6, 2005 Hejsajeg er en dreng som gerne vil vide om man kan træne biveps vi armbøjninger?Altså kan jeg træne min biceps via armbøjninger eller er det kun triceps?2. Træner jeg min biceps ved at hænge mig i en stang med OVERHÅNDSGREB og så trække mig op ? MVh LAsse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CA8 Posted February 6, 2005 Report Share Posted February 6, 2005 Hejsajeg er en dreng som gerne vil vide om man kan træne biveps vi armbøjninger?Altså kan jeg træne min biceps via armbøjninger eller er det kun triceps?2. Træner jeg min biceps ved at hænge mig i en stang med OVERHÅNDSGREB og så trække mig op ? MVh LAsse <{POST_SNAPBACK}>Armbøjninger er triceps. Ja, du træner biceps ved at hænge dig i en stang og hive dig op (chin-ups). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lassekk Posted February 6, 2005 Author Report Share Posted February 6, 2005 Hejsajeg er en dreng som gerne vil vide om man kan træne biveps vi armbøjninger?Altså kan jeg træne min biceps via armbøjninger eller er det kun triceps?2. Træner jeg min biceps ved at hænge mig i en stang med OVERHÅNDSGREB og så trække mig op ? MVh LAsse <{POST_SNAPBACK}>Armbøjninger er triceps. Ja, du træner biceps ved at hænge dig i en stang og hive dig op (chin-ups).<{POST_SNAPBACK}>ok mange tak :)men kan man HJEMME træne sin biceps på andre måder end chin ups? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hammerstrength Posted February 6, 2005 Report Share Posted February 6, 2005 (edited) Hejsajeg er en dreng som gerne vil vide om man kan træne biveps vi armbøjninger?1. Altså kan jeg træne min biceps via armbøjninger eller er det kun triceps?2. Træner jeg min biceps ved at hænge mig i en stang med OVERHÅNDSGREB og så trække mig op ? MVh LAsse <{POST_SNAPBACK}>Hvad mener du med at træne din biceps?Skal den være større/stærkere/mere udholden, eller hva?1. Nej, biceps aktiveres stort set ikke under armbøjninger (går her ud fra du mener armstrækninger, ik?)2. Ja det træner biceps, det kaldes pull-ups. Biceps aktiveres dog mere ved at tage fat i stangen med underhåndsgreb.EDIT: AAAAAlt for langsom Edited February 6, 2005 by Hammerstrength Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lassekk Posted February 6, 2005 Author Report Share Posted February 6, 2005 Hejsajeg er en dreng som gerne vil vide om man kan træne biveps vi armbøjninger?1. Altså kan jeg træne min biceps via armbøjninger eller er det kun triceps?2. Træner jeg min biceps ved at hænge mig i en stang med OVERHÅNDSGREB og så trække mig op ? MVh LAsse <{POST_SNAPBACK}>Hvad mener du med at træne din biceps?Skal den være større/stærkere/mere udholden, eller hva?1. Nej, biceps aktiveres stort set ikke under armbøjninger (går her ud fra du mener armstrækninger, ik?)2. Ja det træner biceps, det kaldes pull-ups. Biceps aktiveres dog mere ved at tage fat i stangen med underhåndsgreb.EDIT: AAAAAlt for langsom <{POST_SNAPBACK}>Den behøves ikke være større men det bliver den vel hvis man træner den. Det er for at gøre den stærkere og mere udholden! :) ja jeg maner armstræninger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonW Posted February 6, 2005 Report Share Posted February 6, 2005 men kan man HJEMME træne sin biceps på andre måder end chin ups?Jeps, det kræver bare at du har et eller andet du kan stå og curle med, fx et par hændvægte.. Eller et kosteskaft hvis du er puny... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lassekk Posted February 6, 2005 Author Report Share Posted February 6, 2005 Jep har to håndvægte a 2 kg men er det ikke ALLT for lidt?men hvis det ok hvad kan man så gøre bare hold og bøje op til kroppen og ned igen ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lassekk Posted February 6, 2005 Author Report Share Posted February 6, 2005 Hey kom lige til at tænke på noget sådan en stang som man bruger til pinps har jeg kun udenfor! Så tænkte på om ikke man nu mens det er koldt kan gøre det med et bord!Altså ligge sig inde under bordet med maven OP mod undersiden af bordet, og så holde et UNDERHÅNDS greb på bordpladen og så hive sig op og ned?hjælper det på biceps selv jeg har underhåndsgreb ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted February 6, 2005 Report Share Posted February 6, 2005 Hvad med en 5 liter dunk med sand, eller en taske med bøger eller lignende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lassekk Posted February 6, 2005 Author Report Share Posted February 6, 2005 Hvad med en 5 liter dunk med sand, eller en taske med bøger eller lignende.<{POST_SNAPBACK}>Og så bruge den istedet for håndvægte ?og plss :) svar mig på det med bordet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted February 6, 2005 Report Share Posted February 6, 2005 Hey kom lige til at tænke på noget sådan en stang som man bruger til pinps har jeg kun udenfor! Så tænkte på om ikke man nu mens det er koldt kan gøre det med et bord!Altså ligge sig inde under bordet med maven OP mod undersiden af bordet, og så holde et UNDERHÅNDS greb på bordpladen og så hive sig op og ned?hjælper det på biceps selv jeg har underhåndsgreb ?<{POST_SNAPBACK}>Hvordan dælen vil du bære dig at med at have underhåndsgreb? så skal du jo kun lige ligge med hovedet under bordet i den ene ende, + du vil have en kæmpe risiko for at bordet tipper Lav nogle curlz hvis du vil træne biceps... tjek de to nederste her:biceps og brachialis øvelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lassekk Posted February 6, 2005 Author Report Share Posted February 6, 2005 Hey kom lige til at tænke på noget sådan en stang som man bruger til pinps har jeg kun udenfor! Så tænkte på om ikke man nu mens det er koldt kan gøre det med et bord!Altså ligge sig inde under bordet med maven OP mod undersiden af bordet, og så holde et UNDERHÅNDS greb på bordpladen og så hive sig op og ned?hjælper det på biceps selv jeg har underhåndsgreb ?<{POST_SNAPBACK}>Hvordan dælen vil du bære dig at med at have underhåndsgreb? så skal du jo kun lige ligge med hovedet under bordet i den ene ende, + du vil have en kæmpe risiko for at bordet tipper Lav nogle curlz hvis du vil træne biceps... tjek de to nederste her:biceps og brachialis øvelser<{POST_SNAPBACK}>mener du der hvor der står wall + standing (i højre side)eller curl og incline curl? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.