utzen_75 Posted February 6, 2005 Report Share Posted February 6, 2005 Masse og styrke - The Doug Hepburn WayJeg vil gerne lige høre eksperternes kommmentarer til programmet jeg har linket til. Tænker på at køre den en tur her før sommer for at få smidt nogle kg på inden strandsæssonen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted February 6, 2005 Report Share Posted February 6, 2005 Det lyder som TJ's alternativ hypertrofi for viderekommende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tøth_L Posted February 6, 2005 Report Share Posted February 6, 2005 Masse og styrke - The Doug Hepburn WayJeg vil gerne lige høre eksperternes kommmentarer til programmet jeg har linket til. Tænker på at køre den en tur her før sommer for at få smidt nogle kg på inden strandsæssonen.<{POST_SNAPBACK}>Er det så godt eller skidt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 7, 2005 Report Share Posted February 7, 2005 Det lyder som TJ's alternativ hypertrofi for viderekommende.<{POST_SNAPBACK}>nej. Tj alternative hypertrofi program er doug hepburns styrke program.Det er et udemærket fundamentstyrke program. Dog er det tilrådeligt at få noget vejledning i squat, dødløft og bænk inden man begynder på de tunge singler, IMHO. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted February 7, 2005 Report Share Posted February 7, 2005 Så lyder det vel også som det samme.Jeg har ikke erfaring med programmet for erfarne. Det for begyndere er godt til mig.Man er vel ikke erfaren, hvis man ikke kender til de 3 store, og så skal man jo nok holde sig fra programmet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted February 7, 2005 Report Share Posted February 7, 2005 hvor tunge skulle disse singles inden 5x5'en så være ca? (%) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted February 7, 2005 Report Share Posted February 7, 2005 Jeg mener at have læst at Hepburn startede på mellem 90-95 % af 1RM, og så byggede derfra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
utzen_75 Posted February 18, 2005 Author Report Share Posted February 18, 2005 Nu har jeg kørt det i 10 dages tid. Kan mærke det bliver hårdt i længden :4mewantfood: Giver lige en melding tilbage mht fremgang osv når jeg har kørt det i en måneds tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.