Kan se i loggene at mange powerwalker...

[pugilist]

Mange af dem som bruger power walk til deres fortrukne cardio, inkluderet mig selv, er fordi at de vælger at lave deres cardio om morgenen inden morgenmad. Om morgenen efter en 8 timers søvn har kroppen næsten ingen kulhydrater i sine glykogen lagre. Det vil derfor betyde at hvis man laver lav intensitet, som power walk jo er, skal kroppen bruge noget brændstof, for at kunne udføre arbejdet som er power walk. Kulhydrater er kroppen første valg indefor brændstof, og idet at kroppen næsten, eller slet ikke har, vil kroppen derfor lede efter brændstof i fedt-depoterne.

Så hvis man er ude på at forbrænde fedt er power walk løsningen, og hvis det er kulhydraterne man ønkser at mindske kan man godt løbe en tur om eftermiddagen eller efter aftensmad.

Det er dog en ting til der er vigtig at huske. Når man laver power walk er dette anaerob træning som ikke kræver ilt og derfor ikke vil påvirke musklerne, hvorimod at løb er aerob træning og kræver ilt.

Konklusion: 

PowerWalk: Forbrænde fedt, uden at påvirke musklerne, derved få optimalt ud af din træning

Løb: Hovedsageligt forbrænde kulhydrat, påvirker musklerne, og kan derved få en inflydelse på din træning

Big m

<{POST_SNAPBACK}>

Sikke dog en gang vrøvl

<{POST_SNAPBACK}>

Jamen læs lidt idræt, så kan det være du bliver klogere... Hvad er der vrøvl i det, hvis du kan uddybe det tak?

big m

<{POST_SNAPBACK}>

Læs idræt?? Læs evt. et par artikler her på MOL, så kunne det være du kunne få de værste misforståelser ryddet af vejen.

Først og fremmest er PW da IKKE anaerobt!

For det andet er det volapyk at PW ikke påvirker musklerne. Al aktivitet påvirker musklerne, ligesom inaktivitet også påvirker musklerne.

Formindske kulhydraterne? Bliver de mindre, eller bliver der færre af dem? Gæt engang hvad løbetræning gør ved musklerne.

Så siger du at anaerobt arbejde (hvilket er LANGT mere intenst arbejde end PW, eks. tung vægttræning eller sprint)ikke påvirker musklerne. Vil det sige at muskelømhed efter vægttræning er indbildning?

Sidst men ikke mindst, er det forkert at påstå at PW forbrænder mere fedt end løb. Igen; der findes artikler her på sitet der forklarer den rette sammenhæng.

Edited February 18, 2005 by pugilist

[teddy]

Forbrænde fedt med powerwalk og kulhudrat ved løb???

[Thomas J]

PW er løb langt underlegent som konditionstræning, på samme måde som effekten af vægttræning er yderst begrænset, hvis man kun bruger en stang uden skiver.

Desuden er der jo det mentale aspekt. Man føler sig med rette som lidt af pussy, når man går i stedet for at løbe. Helt det samme som at løfte en stang uden skiver.

<{POST_SNAPBACK}>

Nu betragter langt hovedparten af dem som dyrker PW det jo ikke som konditionstræning. Formålet er jo IKKE at få en bedre kondi, men at forbrænde kalorier, så man kan få kalorieregnskabet til at gå lettere op, uden at skulle skære for meget i fødevareindtaget.

[-Elvirus-]

saabye3450, er også bange for du lige mistede overblikket i dit indlæg. Det er lidt noget vrøvl, men pugilist har vist påpeget de fleste fejl.

Tj, tror heller ikke folk er uenige, men hvis man er BB'er så vil jeg stadig påpege at tiden kan bruges MEGET mere effektivt end at skulle gå flere timer mhb på at forbrænde kalorier..

Men tror som en anden nævnte at folk taler forbi hinanden, de grunde prehn kom med var gode især omkring restitutionsbetragtningen.