Guest Slettet bruger Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 (edited) Når jeg kører dødløft føler jeg mig meget hæmmet af min grebsstyrke - jeg kan mærke at styrken i benene og ryggen er til meget mere end hvad jeg kan løfte pt kan løfte (6RM = 105 kg). Jeg har lagt mærke til at nogen vikler sådan nogle ting rundt om deres håndled og stangen sådan så man får en meget bedre grebsstyrke - hvad hedder sådan noget og hvor kan det købes?K Edited March 1, 2005 by Kalkunen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 Kører du med Mixed grip?Bruger du Magnesium pulver?Straps er sidste ud vej.Da jeg startede købte jeg straps. I dag bruger jeg dem aldrig. Spild af penge.Magnesium pulver og/eller mixed grip, så er du kørende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 selvfølgelig er straps ikke sidste udvej. Det er jo ikke alle, der skal være styrkeløftere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 Jeg kører mixed greb, men bruger ikke Magnesiumpulver - hvad hjælper det? Hvorfor er straps spil af penge?K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 Jeg kører mixed greb, men bruger ikke Magnesiumpulver - hvad hjælper det? Hvorfor er straps spil af penge?K<{POST_SNAPBACK}>Magnesiumpulver gør, at dine hænder ikke bliver glatte af sved. Det er en stor hjælp. Straps aflaster dine hænder, så du holder vægten med underarmene. Desværre gør det også, at du ikke udvikler et stærkere greb. Hr., K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 selvfølgelig er straps ikke sidste udvej. Det er jo ikke alle, der skal være styrkeløftere.<{POST_SNAPBACK}>Nej lige præcis. Vil ikke sige jeg udelukkende træner for masse, men det er det, der er førsteprioritet. Har søgt lidt efter straps; ville disse være et fint valg: http://www.workoutshop.dk/product.asp?product=89&page=1K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 Jeg kører mixed greb, men bruger ikke Magnesiumpulver - hvad hjælper det? Hvorfor er straps spil af penge?K<{POST_SNAPBACK}>Magnesiumpulver gør, at dine hænder ikke bliver glatte af sved. Det er en stor hjælp. Straps aflaster dine hænder, så du holder vægten med underarmene. Desværre gør det også, at du ikke udvikler et stærkere greb. Hr., K<{POST_SNAPBACK}>Ok, tak for det hurtige svar - grebsstyrken som sådan betyder ikke det store for mig, så jeg tror jeg vil kigge efter nogle straps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 Hellere straps end at træne med mixed grip for ofte. Man får altså en skæv belastning i skuldre/ryg af mixed grip, og det er ikke videre sundt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens A Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 Jeg vil heller ikke sige at strap er spild af penge- hvis de bruges korrekt, så kan grebstyrken også udvikles! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 Nej lige præcis. Vil ikke sige jeg udelukkende træner for masse, men det er det, der er førsteprioritet.Well din grebsstyrke har vel også en betydning. Med mindre du træner for at " Se ud" og ikke for at "kunne" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 Nej lige præcis. Vil ikke sige jeg udelukkende træner for masse, men det er det, der er førsteprioritet.Well din grebsstyrke har vel også en betydning. Med mindre du træner for at " Se ud" og ikke for at "kunne" <{POST_SNAPBACK}>det har bestemt en betydning, men, som jeg skriver i starten, er jeg i stand til at løfte væsenligt flere kilo end jeg gør nu. Hvis straps kan hjælpe mig til flere kilo, vil det jo give mig mere styrke i ryg og ben, hvilket jeg er mere interesseret i end grebsstyrke.K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 Hellere straps end at træne med mixed grip for ofte. Man får altså en skæv belastning i skuldre/ryg af mixed grip, og det er ikke videre sundt.<{POST_SNAPBACK}>Det er vel snarere at man KAN få en skæv belastning hvis man TRÆKKER skævt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 (edited) Hellere straps end at træne med mixed grip for ofte. Man får altså en skæv belastning i skuldre/ryg af mixed grip, og det er ikke videre sundt.<{POST_SNAPBACK}>Det er vel snarere at man KAN få en skæv belastning hvis man TRÆKKER skævt?<{POST_SNAPBACK}>Er det almem kendt, at man får en skæv ryg af at køre mixed greb??? det lyder ret vildt.Hvis jeg køber nogle straps, vil i så anbefale mig at køre med almindeligt greb ved almen træning, og så evt med mixed greb ved max-forsøg, oder was?K Edited March 1, 2005 by Kalkunen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 det har bestemt en betydning, men, som jeg skriver i starten, er jeg i stand til at løfte væsenligt flere kilo end jeg gør nu. Hvis straps kan hjælpe mig til flere kilo, vil det jo give mig mere styrke i ryg og ben, hvilket jeg er mere interesseret i end grebsstyrke.Magnesium gør en stor forskel. Meget stor.Straps er fint nok. Men jeg kan løfte lige så meget med mixed grip og magnesium.Jeg bruger altid mixed grip. Og min ryg er fin. Jeg er kiroprakter overvåget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 Jeg bruger altid mixed grip. Og min ryg er fin. Jeg er kiroprakter overvåget.Jeg bruger også altid mixed grip, og har aldrig mærket noget til det i ryggen. Husk dog at skifte greb, så hænderne skiftevis bliver overhånd/underhånd og underhånd/overhånd.Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jensC Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 Der en helt anden mulighed: Nubrede handsker. Jeg bruger dem selv engang imellem, og de fungere fint. Og så synes jeg også det giver en god fornemmelse med handsker på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 Ok, tak for alle svarene. :4thumbup: Konklusionen må være et jeg prøver med nogle straps (de er jo ikke ret dyre, skule det så være spildte penge går det nok), og bibeholder mixed greb med varierende håndstilling.K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 (edited) .Jeg ville nu hellere træne grebs styrken, syndes det lyder lidt ”ynkeligt” at bruge strabs når du kun dødløfter 105 kg, jeg havde selv ekstrem dårligt greb da jeg selv startet, men har nu et kanon godt greb efter at havde trænet det Edited March 1, 2005 by Arnold schwarzenegger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 .Jeg ville nu hellere træne grebs styrken, syndes det lyder lidt ”ynkeligt” at bruge strabs når du kun dødløfter 105 kg, jeg havde selv ekstrem dårligt greb da jeg selv startet, men har nu et kanon godt greb efter at havde trænet det<{POST_SNAPBACK}>På sin vis har du ret, men problemet for mig er, at 105 kg er YNKELIGT - jeg føler nemt min ryg ville kunne klare 6x120-130 kg, men pga grebsstyrken kan jeg ikke realisere mere en 6x105. Derfor føler jeg ikke jeg får det optimale ud af dødløft. Har du nogle forslag til hvordan jeg skulle træne min grebstyrke? K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 .Jeg ville nu hellere træne grebs styrken, syndes det lyder lidt ”ynkeligt” at bruge strabs når du kun dødløfter 105 kg, jeg havde selv ekstrem dårligt greb da jeg selv startet, men har nu et kanon godt greb efter at havde trænet det<{POST_SNAPBACK}>På sin vis har du ret, men problemet for mig er, at 105 kg er YNKELIGT - jeg føler nemt min ryg ville kunne klare 6x120-130 kg, men pga grebsstyrken kan jeg ikke realisere mere en 6x105. Derfor føler jeg ikke jeg får det optimale ud af dødløft. Har du nogle forslag til hvordan jeg skulle træne min grebstyrke? K<{POST_SNAPBACK}>Hva med nogen bar-holds?Du læsser bare en røvfuld skiver på stangen, og står og holder den i x sekunder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 .Jeg ville nu hellere træne grebs styrken, syndes det lyder lidt ”ynkeligt” at bruge strabs når du kun dødløfter 105 kg, jeg havde selv ekstrem dårligt greb da jeg selv startet, men har nu et kanon godt greb efter at havde trænet det<{POST_SNAPBACK}>På sin vis har du ret, men problemet for mig er, at 105 kg er YNKELIGT - jeg føler nemt min ryg ville kunne klare 6x120-130 kg, men pga grebsstyrken kan jeg ikke realisere mere en 6x105. Derfor føler jeg ikke jeg får det optimale ud af dødløft. Har du nogle forslag til hvordan jeg skulle træne min grebstyrke? K<{POST_SNAPBACK}>En rigtig ”old school” som jeg syndes var rigtig god var at holde på 10-20 kg skiver i hænderne, i så langt tid som muligt(Måske kan jeg finde et billede) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
semor Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 .Jeg ville nu hellere træne grebs styrken, syndes det lyder lidt ”ynkeligt” at bruge strabs når du kun dødløfter 105 kg, jeg havde selv ekstrem dårligt greb da jeg selv startet, men har nu et kanon godt greb efter at havde trænet det<{POST_SNAPBACK}>Hørt!!!bruger dog selv straps, når jeg kører tungt DL.....træner i Equinox og der er magnesium bandlyst......syntes det er et fint nok alternativ, jeg træner samtidig let DL uden straps, men alt over 160-70 kg for reps bliver udført med straps;-)træner dog også med COC i håb om min grebs styrke overgår min ryg lige pludselig.....!!?;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 gutterne fra dieselcrew KalkunLidt Grip træning film: http://www.dieselcrew.com/videos/gripassaultSMALL.wmv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peewee Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 Tj har skrevet en artikel om grebsstyrke træning.Artikel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 gutterne fra dieselcrew KalkunLidt Grip træning film: http://www.dieselcrew.com/videos/gripassaultSMALL.wmv<{POST_SNAPBACK}>Det ser sgu dejligt hardcore ud - tror dog ikke centrets ejere ville være tilfredse, hvis jeg smed sådan med skiwerne Men tak for øvelserne :4thumbup: K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.