LurifaX-- Posted March 15, 2005 Report Share Posted March 15, 2005 Hej.. Sidder og læser lidt om dette HST program.. Og lagde så mærke til at man træner programmet igennem 4 gange om ugen "næsten"... Men vil programmet slet ik have samme effekt hvis man kun har tid til at træne det igennem, 3 gange om ugen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted March 15, 2005 Report Share Posted March 15, 2005 Jeg træner HST og kører fast SøndagTirsdag TorsdagOg har da ingen problemer med det!! Du kan sagtens "kun" kører de 3 gange om ugen. Bare tilpas dit program. Du kan downloade det program jeg bruger:HST.xls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 16, 2005 Report Share Posted March 16, 2005 Hej.. Sidder og læser lidt om dette HST program.. Og lagde så mærke til at man træner programmet igennem 4 gange om ugen "næsten"... Men vil programmet slet ik have samme effekt hvis man kun har tid til at træne det igennem, 3 gange om ugen?<{POST_SNAPBACK}>Hvad snakker du om? I det orginale HST træner man da præcis 3 gange om ugen.1. uge = Man-ons-fredag = 15 reps 2. uge = Man-ons-fredag = 15 reps 3. uge = Man-ons-fredag = 10 reps4. uge = Man-ons-fredag = 10 reps 5. uge = Man-ons-fredag = 5 reps 6. uge = Man-ons-fredag = 5 reps 7. uge = Man-ons-fredag = 5 excentriske reps8. uge = Man-ons-fredag = 5 excentriske reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.