Danfanatiker Posted November 13, 2007 Report Share Posted November 13, 2007 Salsa smileys... der går inflation i dem.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 13, 2007 Author Report Share Posted November 13, 2007 Salsa smileys... der går inflation i dem.. :4ranting: :4ranting: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted November 13, 2007 Report Share Posted November 13, 2007 :4ranting: :4ranting: Jamen hov hør hallÅÅÅ var det ikke noget med, at du også var begyndt på SALSA.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 13, 2007 Author Report Share Posted November 13, 2007 Jamen hov hør hallÅÅÅ var det ikke noget med, at du også var begyndt på SALSA.... LOL, nej kom sku ette rigtig igang.Skulle arbejde de dage der var start op af hold, så gik i fremtidsbogen Some day, some day Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 13, 2007 Author Report Share Posted November 13, 2007 Eftersom det er et stort problem for mænd at vaske hænder efter toiletbesøg er følgende tiltag blevet iværksat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 13, 2007 Report Share Posted November 13, 2007 (edited) Eftersom det er et stort problem for mænd at vaske hænder efter toiletbesøg er følgende tiltag blevet iværksat GOD GOD HUMOR!!!Oplevelsesøkonomien længe leve! Edited November 13, 2007 by Bogs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 13, 2007 Report Share Posted November 13, 2007 (edited) Eftersom det er et stort problem for mænd at vaske hænder efter toiletbesøg er følgende tiltag blevet iværksat Damhuskroen? Edited November 13, 2007 by Haurum Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted November 13, 2007 Report Share Posted November 13, 2007 Genial opfindelse... :4thumbup: Tænkte at jeg ville poste dit nye avatar... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 14, 2007 Author Report Share Posted November 14, 2007 (edited) GOD GOD HUMOR!!!Oplevelsesøkonomien længe leve! U bet Damhuskroen? Måske, better find out Genial opfindelse... :4thumbup: Tænkte at jeg ville poste dit nye avatar... Hahaha, skal overveje det Tirsdags-tamtamFik banket Supernova og Linealis igennem en omgang HardCore Bankede selv et par ture walking lunge/seesaw press med 2 x 24 kg alt. Seesaw rows 2 x 24 kg i WT-Centret16 pres, 20 træk, 4 sætSenere idag; VL "As to methods there may be a million and then some, but principles are few. The man who grasps principles can successfully select his own methods. The man who tries methods, ignoring principles, is sure to have trouble."— Ralph Waldo Emerson Edited November 14, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 14, 2007 Report Share Posted November 14, 2007 Senere idag; VL "As to methods there may be a million and then some, but principles are few. The man who grasps principles can successfully select his own methods. The man who tries methods, ignoring principles, is sure to have trouble."— Ralph Waldo EmersonGuarden, din quote-jukebox Vi skal maxe i hugvend og ben foran i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted November 14, 2007 Report Share Posted November 14, 2007 Eftersom det er et stort problem for mænd at vaske hænder efter toiletbesøg er følgende tiltag blevet iværksat hahaha, den er god. Som vi har set i en anden traad er der mange der heller ikke toerrer "den" af, saa maa jeg foreslaa at de putter en svamp mellem balderne paaa kvindtoejet ogsaa (og nu ingen daarlige jokes omkring svamp ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 14, 2007 Author Report Share Posted November 14, 2007 Guarden, din quote-jukebox Vi skal maxe i hugvend og ben foran i dag , quotes rocks Yeaaaaaah, der skal maxes, i alt hahaha, den er god. Som vi har set i en anden traad er der mange der heller ikke toerrer "den" af, saa maa jeg foreslaa at de putter en svamp mellem balderne paaa kvindtoejet ogsaa (og nu ingen daarlige jokes omkring svamp )hahahahaha, waits, der er vidst nok kvindelige læsere i Onkel Guardens LOG Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted November 14, 2007 Report Share Posted November 14, 2007 hahahahaha, waits, der er vidst nok kvindelige læsere i Onkel Guardens LOG Ja, det er der, men jeg tror nok de mest sarte af slagsen er blevet skræmt væk for længst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 14, 2007 Author Report Share Posted November 14, 2007 Ja, det er der, men jeg tror nok de mest sarte af slagsen er blevet skræmt væk for længst LOL, think you are right :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 14, 2007 Report Share Posted November 14, 2007 Lidt Kalinka underholdning, du helt sikkert vil sætte pris på Russian superpowers Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 14, 2007 Author Report Share Posted November 14, 2007 Griner julekalender, Must see Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 14, 2007 Author Report Share Posted November 14, 2007 Lidt Kalinka underholdning, du helt sikkert vil sætte pris på Russian superpowersStakkels fyr!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 14, 2007 Report Share Posted November 14, 2007 Stakkels fyr!!! Hvilken én af dem? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 14, 2007 Author Report Share Posted November 14, 2007 Hvilken én af dem? You've got to spread your arms, hold your breath--and always trust your cape Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 15, 2007 Author Report Share Posted November 15, 2007 (edited) Onsdagstræning Vægtløftning under Fru Eriks falkeblikFørste lektion i VL af Erik i IK.Super fed instruktion, og cool at lære lidt grundteknikker og slippe af med dårlige vaner. Det er dælme teknisk, men super fedt Er ikke sikker på navnene, men her er hvad jeg mener jeg lavede Overhead Squats25 kg, en masse repsTræk-balance25-30 kg, 5 rep, 6-8 sætTræk fra hæng?~ 25-30 kg, 5 rep, 5 sætHar en tendens til at gå for bredt ud istedet for at bruge benene noget mere og lande i en smallere stand. Room for improvement Herefter gik der mere styrke i den. Ben bagpå 70 kg, 5 rep70 kg, 5 rep90 kg, 6 rep90 kg, 6 rep90 kg, 6 rep110 kg, 4 rep110 kg, 4 rep110 kg, 3 repGame over i stængerne Military Press50 kg, 11 rep -failure50 kg, 6 rep50 kg, 5 rep50 kg, 5 rep50 kg, 5 rep50 kg, 4 repZercher Squats120 kg, 1 rep140 kg, 1 rep PR med 20 kg Så er der ikke langt til 2 x BW (160 kg) Stangen blev samlet op fra gulvet, lagt op på nederste del af lårene og trukket op uden forspænding Sluttede af med lidt dødløft:DL160 kg, 4 repKanon at få kørt VL. Glæder mig til næste gang Morgentræning torsdag feat. Båx, MaxP, Mathilde og SørenKlatrevæg traverseringStartede ud med 2 x 5 min opvarmningHerefter satte jeg timer til 2:00/0:30 work/rest ratio.Fik banket 4 ture af, herefter 5 minutters pause. Derefter blev der kørt 6 omgange @ 2 min med lidt længere pause imellem. Underarmene godt kvast nu Bar-dipsBW, 20 repBW, 20 repOutstanding Edited November 15, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 15, 2007 Author Report Share Posted November 15, 2007 Dagens quoteFirst they laugh at youThen they ignore youThen they fight youThen you win-Alwyn Cosgrove Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted November 15, 2007 Report Share Posted November 15, 2007 (edited) BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOM du er stærk!! Bar-dips... hva fanden... er du også begyndt at cykle med støttehjul?? Alt for fedt med VL....den nye Pyrros Dimas??Skal du forresten til BJJ-seminar d. 8-9/12 i WT??P.s. Problemet med dit quote er, at det ikke er nogen, der tør fighte dig!! Edited November 15, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 15, 2007 Author Report Share Posted November 15, 2007 (edited) BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOM du er stærk!! Bar-dips... hva fanden... er du også begyndt at cykle med støttehjul?? Alt for fedt med VL....den nye Pyrros Dimas??Skal du forresten til BJJ-seminar d. 8-9/12 i WT??P.s. Problemet med dit quote er, at det ikke er nogen, der tør fighte dig!!hahahahah Næppe den nye Pyrros That guy is eeeeevil Har ikke lige overvejet, er han cool ham gutten der kommer??Hehehe, ja men det er sku lidt ensomt Edited November 15, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 15, 2007 Author Report Share Posted November 15, 2007 (edited) Træning # 2 torsdagTeamede op med Queenpearl og lavede lidt BP inden HardCore Startede med at få lidt assistance på teknikken af AndersL :4thumbup: Til ære for Linis og Poul rev jeg lidt lidt Bill Starr aw, estimerede mit 5 RM til 90 kg, så kørte:Bænkpres5 x 67,5 kg (kunne ikke mærke at jeg havde smidt 5 på den ene side og 2,5 på den anden )5 x 70 kg 5 x 75 kg5 x 80 kg5 x 85 kg Let nok.Imellem sæt kørte jeg BW pistoler5/5 rep, 5 sætOAPU vs. red band5/5 x 2 sætUnderviste HardCore 1 time, fuld drøn Træning # 3Spænede en tur rundt om søerne (6,3 km) i OK tempo med Vergonator. Fedt at få benene på nakken igen Edited November 15, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted November 15, 2007 Report Share Posted November 15, 2007 5x5 duer jo bare ikke til folk med Dark Side arbejdskapaciteter.... :superman: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.