lundgren Posted April 25, 2005 Report Share Posted April 25, 2005 Er der nogen af jer MOere, som kan give mig et råd mhs til hvordan jeg træner så jeg kan lave flere armbøjninger i træk?? :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted April 25, 2005 Report Share Posted April 25, 2005 Vil du være i stand til at lave flere armbøjninger, så lav flere armbøjninger :4thumbup: Det værste af det hele er at jeg ikke engang tager pis på dig. Den bedste måde at blive god til at tage mange armbøjninger, er ved at tage mange armbøjninger. Kan du maksimalt tage eksempelvis 15, så kør sæt af 8-10 reps mange gange om dagen, hver dag. Når det bliver for let, så øg antallet af reps pr. sæt. Med tiden så vil din rep-max blive øget markant. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lundgren Posted April 25, 2005 Author Report Share Posted April 25, 2005 Vil du være i stand til at lave flere armbøjninger, så lav flere armbøjninger :4thumbup: Det værste af det hele er at jeg ikke engang tager pis på dig. Den bedste måde at blive god til at tage mange armbøjninger, er ved at tage mange armbøjninger. Kan du maksimalt tage eksempelvis 15, så kør sæt af 8-10 reps mange gange om dagen, hver dag. Når det bliver for let, så øg antallet af reps pr. sæt. Med tiden så vil din rep-max blive øget markant.<{POST_SNAPBACK}>Okay, det lyder som en plan. Tak for hjælpen.! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted April 25, 2005 Report Share Posted April 25, 2005 Vil du være i stand til at lave flere armbøjninger, så lav flere armbøjninger :4thumbup: Det værste af det hele er at jeg ikke engang tager pis på dig. Den bedste måde at blive god til at tage mange armbøjninger, er ved at tage mange armbøjninger. Kan du maksimalt tage eksempelvis 15, så kør sæt af 8-10 reps mange gange om dagen, hver dag. Når det bliver for let, så øg antallet af reps pr. sæt. Med tiden så vil din rep-max blive øget markant.<{POST_SNAPBACK}>Jeg er meget enig her...fordel dine sæt ud over hele dagen og kør så 12-16 x 25 armbøjere pr. dag og du vil mærke en meget hurtig fremgang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted April 25, 2005 Report Share Posted April 25, 2005 Vil du være i stand til at lave flere armbøjninger, så lav flere armbøjninger :4thumbup: Det værste af det hele er at jeg ikke engang tager pis på dig. Den bedste måde at blive god til at tage mange armbøjninger, er ved at tage mange armbøjninger. Kan du maksimalt tage eksempelvis 15, så kør sæt af 8-10 reps mange gange om dagen, hver dag. Når det bliver for let, så øg antallet af reps pr. sæt. Med tiden så vil din rep-max blive øget markant.<{POST_SNAPBACK}>Jeg er meget enig her...fordel dine sæt ud over hele dagen og kør så 12-16 x 25 armbøjere pr. dag og du vil mærke en meget hurtig fremgang!<{POST_SNAPBACK}>Hvor får du lige 12-16 fra??? Jeg ville sige som tommelfingerregel at man skal tage ca 50% af sin max og så en masse sæt i løbet af dagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted April 25, 2005 Report Share Posted April 25, 2005 (edited) Vil du være i stand til at lave flere armbøjninger, så lav flere armbøjninger :4thumbup: Det værste af det hele er at jeg ikke engang tager pis på dig. Den bedste måde at blive god til at tage mange armbøjninger, er ved at tage mange armbøjninger. Kan du maksimalt tage eksempelvis 15, så kør sæt af 8-10 reps mange gange om dagen, hver dag. Når det bliver for let, så øg antallet af reps pr. sæt. Med tiden så vil din rep-max blive øget markant.<{POST_SNAPBACK}>Jeg er meget enig her...fordel dine sæt ud over hele dagen og kør så 12-16 x 25 armbøjere pr. dag og du vil mærke en meget hurtig fremgang!<{POST_SNAPBACK}>Hvor får du lige 12-16 fra??? Jeg ville sige som tommelfingerregel at man skal tage ca 50% af sin max og så en masse sæt i løbet af dagen <{POST_SNAPBACK}>Bamse ---> Det er egne erfaringer...men nu ligger mit max. nok også omkring 30-35...12-16 er en overkommelig mængde...når du fordeler din sæt ud over dagen er dette piece of cake! Edited April 25, 2005 by niceman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.