Vitalic Posted May 10, 2005 Report Share Posted May 10, 2005 Vil træning af denne muskel føre til en større bryskasse ? og i så tilfælde for den træning nok gennem Upright Rows ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hammerstrength Posted May 10, 2005 Report Share Posted May 10, 2005 Vil træning af denne muskel føre til en større bryskasse ? og i så tilfælde for den træning nok gennem Upright Rows ?<{POST_SNAPBACK}>Hvis du vil træne Serratus Anterior kunne du også køre noget Barbell Incline Shoulder RaiseDet vil ikke øge det indre rumfang af din brystkasse, altså din vital kapacitet, hvis det er det du mener.Selvfølgelig vil din Serratus vokse lidt, men Serratus er ikke verdens største muskel, så hvis du bare gerne vil se lidt større ud sku du nok hellere fokusere på dit bryst/ryg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted May 10, 2005 Report Share Posted May 10, 2005 For mig at se rammer du slet ikke serratus ved up right row, men derimod på den måde som hammerstrength viser.jøjpee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 14, 2005 Report Share Posted May 14, 2005 For mig at se rammer du slet ikke serratus ved up right row, men derimod på den måde som hammerstrength viser.jøjpee <{POST_SNAPBACK}>Jo, for der sker en let udadrotation af skulderbladet ved upright rows. Øvelsen er dog bare ikke særlig hård ved serratus.<{POST_SNAPBACK}>Det er nok lidt tænkt.. SA abducerer scapula. Den trækker fremad og nedad - og ja - medvirker til udadrotation af scapula. Men den sænker også scapula - og det er ikke ønskværdigt i upright row.Den har ganske givet en stabiliserende funktion - men god til at træne serratus med - nix Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 14, 2005 Report Share Posted May 14, 2005 Armstrækkere, hvor du står på hænder virker fint for mig til bl.a. at give en knivskarp serratus ant. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 Ja, hvis du løfter så albuen kommer i højde med skuldrene eller over - men det er nok næppe gavnligt for skulderens sundhed.(Jegvilhaveretjegvilhaveret ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippokrates Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 jeg har prøvet at træne den med pullovers og det virkede. Som der bliver nævnt så ser den alt for godt ud ved bare nogenlunde lav bf. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.