Jens A Posted May 24, 2005 Report Share Posted May 24, 2005 Nu har jeg lige afslutte min smolov mikro cyklus til bænken. Nu står den på deload. Derefter vil jeg igang med en omgang Baby H til bænken- til dette har jeg nogle spørgsmål.Eftersom at programmet kun køres én dag i ugen, så vil jeg finde de passende at ligge en dynamisk dag ind( f.eks om fredagen). Ville dette være skørt at gøre?Ligeledes, om det er muligt at køre diverse hjælpe øvelser til brystet samtidigt?Har tænkt lidt i noget lign.:Mandag:BH- efter progression.Onsdag:Hjælpe øvesler: DB presses, Dips- whatever pres øvelse.Fredag:Dynamisk BHSelvfølgelig vil der også blive kørt øvelser til resten af kroppen, bl.a Bear til Chin Up's Vil gerne høre om det ville være muligt at stille det op på den måde, da jeg ikke har kørt Baby- Hepburn før og derfor ikke har nogen viden om hvor hårdt programmet i realiteten er. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted May 25, 2005 Report Share Posted May 25, 2005 Du kan sagtens kører en gang dynamisk om fredagen, eller eventuelt en gang let 5x5 med 70-75% af den vægt du kører 3x5 med om mandagen. Såfremt du også vil kører en presseøvelse om onsdagen, vil jeg anbefale noget der ikke går i brystet, feks. military press. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens A Posted May 25, 2005 Author Report Share Posted May 25, 2005 Du kan sagtens kører en gang dynamisk om fredagen, eller eventuelt en gang let 5x5 med 70-75% af den vægt du kører 3x5 med om mandagen. Såfremt du også vil kører en presseøvelse om onsdagen, vil jeg anbefale noget der ikke går i brystet, feks. military press. <{POST_SNAPBACK}>Okay, tak for dit svar Squatfather Jens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.