michael Posted November 2, 2001 Report Share Posted November 2, 2001 Jeg er begyndt at afslutte mine vægttræninger med en tur ned fra 4. og op igen med en HV i hver hånd.Er det spild af tid at gå ned?Skulle man hellere tage elevatoren ned og så gå op med flere skiver på?Det lader til at mit greb er en begrænsende faktor pga. den ekstra tid der går med nedstigningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus B Posted November 2, 2001 Report Share Posted November 2, 2001 om ikke andet, så får du da trænet lidt ekstra underarm seriøst, så vil jeg ikke udtale mig om træningseffekten ved at gå op.At gå ned ad trappe med håndvægte giver da også ekstra træning, men på bekostning af stor belastning på dine led.Der er jo nok desværre bare ingen vej udenom, efter som, vægtene skal ned for at kunne komme op igen :)Men, som sagt må du få en anden til at fortælle om den diciderede træningseffekt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MichaelEbeltoft Posted November 3, 2001 Report Share Posted November 3, 2001 Jeg vil personligt anbefale dig kun at gå op af de trapper. Selvfølgelig vil det da give en effekt at gå ned, men det er som sagt hårdt for leddene, især hofteskålen. Desuden er der et andet aspekt i det. På et tidspunkt vil man være tæt på udmattelse, og hvis det sker på vej ned med en 30'er i hver hånd, så er helvede løs. Prøv du lige at skvatte på sådan en trappe med den mængde kilo. Det vil nok lige give lidt opmærksomhed hos opgangens beboere. De synes jo nok at du i forevejen virker lidt småtosset, sådan at gå op og ned med håndvægte. Kort sagt, det er farligt at gå ned med belastning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
atomnissen Posted November 3, 2001 Report Share Posted November 3, 2001 ME> jeg kan godt følge dig michael, men så har jeg lige et hurtigt spg: hvordan kommer de håndvægte ned igen, hvis man kun skal gå på af trapperne.....??? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted November 3, 2001 Report Share Posted November 3, 2001 Hvis man læser de første indlæg igennem, så lyder det på Michael som om han har en elevator i den bygning han bor i. Så er der jo rig mulighed for at transportere op og ned som det passer ham :)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MichaelEbeltoft Posted November 3, 2001 Report Share Posted November 3, 2001 >Nuclear Santa ClausHan kan jo også bare rulle dem ned af trapperne, det giver ihvertfald ikke ledskader, bortset ligefra evt personer som skulle være på vej op af trapperne. Men det giver ihvertfald opmærksomhed.Som TJ skriver så står der jo i indlægget at elevator forefindes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus B Posted November 4, 2001 Report Share Posted November 4, 2001 gad vide, hvordan jeg kunne overse det med elevatoren???så er det jo bare om at komme igang :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted November 4, 2001 Author Report Share Posted November 4, 2001 Elevatoren er godkendt til 450 kg, så det skulle række de første par måneder.Jeg ved endnu ikke, om jeg kan anbefale øvelsen, men hvis målet er udmattelse og underarme pumpet op til Skipper Skræk størrelse, så er man på vej. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 4, 2001 Report Share Posted November 4, 2001 Nu når i snakker om farmer walk som er en fed stærkmands øvelse, kommer jeg til at tænke på i sommers hvor mig og en ven skiftes til at trække og skubbe min bil på 1400kg plus det løse rundt på en blind vej, det er ikke en Georg Olesen men det kan anbefales! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
atomnissen Posted November 4, 2001 Report Share Posted November 4, 2001 hmm.....my bad!! Sorry...... :) Jeg lavede faktisk også det trick idag nede i træne centeret......det ligger i to plan, så jeg gik lige 4 gange op og ned af trapperne (ingen elevator her, desværre) med 2 * 30 kg. Det var egntelig ikke så hårdt for benene, men jeg havde meget svært ved at holde grebet til sidst!! Nogen råd, eller har jeg bare slappe fingermuskler??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 4, 2001 Report Share Posted November 4, 2001 Du kunne jo bruge straps! men mon ikke at dine fingre vender sig til det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.