Baardi bilder Posted September 27, 2002 Report Share Posted September 27, 2002 Dagens måltider:Morgenmad: Havregryn m. skummetmælk + shake og bananMellemmåltid: 150 gr. kalkun, ristet fiberbolle med 3% leverpostej + et stort glas mælkFrokost: 4 æg (spiste kun 2 af blommerne), fiberbolle + mælkPre meal træning: En bolle med 150 gr. kyllingefiletPost meal træning: Banan + shakeAftensmad: Flæskesteg uden fedt + kartofler (var ude ved de gamle :) ), men ellers plejer jeg her at spise 200 gr. kød + ris/kartoflerMellemmåltid: Tun + risNu: Tun + mælkLidt atypisk dag... normalt plejer jeg at spise mere ris og bagte kartofler, men har desværre ikke haft tid til at lave det..... derfor så meget brød i dag.Derudover:2 spsk. Perfect Balance fordelt på 4 portioner i løbet af en dag2 multivitamin6 fiskeoliekapslerca. 1.5 gr. C vitamin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 28, 2002 Report Share Posted September 28, 2002 Typisk dag...Morgenmad:Enten havregryn/musli med skummetmælk, eller hårdkogte æg med brød til. Dertil kaffe og en kop mælkTræning1 L cacao..af matildes den godeFrokost:Hvis jeg er hjemme. Rugbrød med leverpostej, makrel etc., Hvis jeg er på Uni: Det i kantinen der indeholder mest kød. Dertil 1/2 L mælkEftermiddag:Et stykke brød med kødpålægAften:Jeg laver aftensmad. veksler meget, men der er altid en god røvfuld kød eller æg i. Som regel også mange grøntsager.Ved godt selv, at jeg kunne gøre mere ud af kosten, og det nemmste ville være at skære lidt ned på mængden jeg spiser frokost og aften (jeg går til den :) ) og istedet smide den kaloriemængde ind som en hapser/ en shake på andre tidspunkter, så det er "jævnet" mere ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PumpBreezer Posted September 28, 2002 Report Share Posted September 28, 2002 Hmm Jeg har kun data for Onsdag:07.00 > 300 g havregryn med protien pulver og kakao09.00 > 3 store sandwich med kylling10.00 > bagtkartoffel med salat11.30 > 400 g kylling med bagtkartoffel13.00 > Shake + kyllinge sandwich15.00 > Shake + 5 bananer17.00 > 500 g kylling med salat og shake19.00 > En ordenlig skål müsli med kakao og protien pulver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 28, 2002 Report Share Posted September 28, 2002 PumpBreezer >> Spiser du ikke noget mellem 19 og 07??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.