JPetersen Posted May 15, 2002 Report Share Posted May 15, 2002 Hejsa.Mit problem er, at jeg synes, at mine brystmuskler kun vokser ude i siden, og inde på midten af brystet er mine brystmuskler ikke nær så tydelige.Jeg laver to øvelser til brystet:1. Armstrækninger2. Bench DipsDet skal siges, at det er uden vægt.Men her kommer spørgsmålet:Træner disse to øvelser kun (eller primært) brystmuskler i siden, eller er det på grund af, at jeg ikke bruger vægte?Hvis det er det første må i meget gerne komme med forslag til øvelser, der træner brystmusklerne inde på midten. :)Tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted May 15, 2002 Report Share Posted May 15, 2002 Genetisk disponering og mangel på vægt i dine øvelser... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPetersen Posted May 15, 2002 Author Report Share Posted May 15, 2002 OK, det er nok vægten!?Sådan ligger landet:Jeg vil ENORMT gerne styrketræne med rigtige vægte. Ligge og bænkpresse, se muskler vokse, og svede. Det er lige mig! :)Men jeg kan ikke komme i center, fordi jeg er for ung, og det vægte jeg kan få fat i er ikke tunge nok i forhold til f.eks. at lave armstrækninger. Jeg tænkte på at tage en rygsæk på ryggen og så lave armstrækninger? Det må være hårdt! Tak for dit svar Xax. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted May 15, 2002 Report Share Posted May 15, 2002 Jeg laver selv armstræk på forhøjning med ekstra kg på ryggen, ganske fortrinlig brystøvelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPetersen Posted May 15, 2002 Author Report Share Posted May 15, 2002 Hvordan kan det være, at du laver armstrækninger? Hvis du laver BP er det så ikke meget meget bedre end armstrækninger? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted May 15, 2002 Report Share Posted May 15, 2002 Bruges som hjælpeøvelse til mit BP. Armstræk er rent faktisk en udemærket øvelse, hvis man kan få nok modstand ud af den.Jeg har kørt den med en 5 cm's forhøjning under hver hånd og 20 kg på ryggen, og så ned og kysse jorden 8 gange... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPetersen Posted May 15, 2002 Author Report Share Posted May 15, 2002 20 KG!!!!!Jeg synes nu du er en hård (s)negl Xax, men alt er jo relativt!Tak! Det må jeg prøve :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted May 16, 2002 Report Share Posted May 16, 2002 prøv at folde hænderne under næsen (eller der omkring) mens du ligger på gulvet, før du starter, og brug den stilling til at træne i et par uger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elvirus Posted May 16, 2002 Report Share Posted May 16, 2002 Når jeg er hos mine forældre i Jylland og ikke har mulighed for at komme i center, smider jeg min lillesøster op på ryggen og kører armstrækninger med hende :) det virker fint.Kører også dips, hvilket også giver et fint pump i brystet, ha tålmoldighed Jørgen, så skal massen nok komme.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.