Nutellakrigeren Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 Hvordan gør man bedst det?Jeg får tit ondt i mit højre håndled når jeg laver 1-arm pushups, og særligt ved hand-stand pushups, og det er røv irriterende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kenneth Jay, RKC Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 Træn dine underarme... Skipper Skræk har aldrig ondt i håndleddene...begynd evt. at lave dine OA pushups og HS pushups på knoerne..grebstræning er vigtigt i mange sammenhænge./KJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted July 14, 2005 Author Report Share Posted July 14, 2005 Træn dine underarme... Skipper Skræk har aldrig ondt i håndleddene...begynd evt. at lave dine OA pushups og HS pushups på knoerne..grebstræning er vigtigt i mange sammenhænge./KJ<{POST_SNAPBACK}>Altså bare diverse holds, towel chins osv?De træ-chins jeg er begyndt at lave bør også gøre noget for det ihvertfald Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kenneth Jay, RKC Posted July 15, 2005 Report Share Posted July 15, 2005 Træn dine underarme... Skipper Skræk har aldrig ondt i håndleddene...begynd evt. at lave dine OA pushups og HS pushups på knoerne..grebstræning er vigtigt i mange sammenhænge./KJ<{POST_SNAPBACK}>Altså bare diverse holds, towel chins osv?De træ-chins jeg er begyndt at lave bør også gøre noget for det ihvertfald <{POST_SNAPBACK}>Du skal have gang i noget flexion/extension, samt kompression af håndleddet. Prøv som jeg foreslog før at lave dine push ups på knoerne. flexion og extension kan gøres på mange måder. fx. wrist rolls er geniale...diverse holds vil ikke gøre ret meget for dine håndled. Iøvrigt forstår jeg ikke rigtig folks fascination af static holds når der er så mange alternativer./KJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse B Posted July 15, 2005 Report Share Posted July 15, 2005 Er wrist rolls = wrist curls? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted July 15, 2005 Author Report Share Posted July 15, 2005 Træn dine underarme... Skipper Skræk har aldrig ondt i håndleddene...begynd evt. at lave dine OA pushups og HS pushups på knoerne..grebstræning er vigtigt i mange sammenhænge./KJ<{POST_SNAPBACK}>Altså bare diverse holds, towel chins osv?De træ-chins jeg er begyndt at lave bør også gøre noget for det ihvertfald <{POST_SNAPBACK}>Du skal have gang i noget flexion/extension, samt kompression af håndleddet. Prøv som jeg foreslog før at lave dine push ups på knoerne. flexion og extension kan gøres på mange måder. fx. wrist rolls er geniale...diverse holds vil ikke gøre ret meget for dine håndled. Iøvrigt forstår jeg ikke rigtig folks fascination af static holds når der er så mange alternativer./KJ<{POST_SNAPBACK}>Ah, okay Er lidt i tvivl om hvad wrist rolls er - er det denne slags?Hvis man nu ikke ligger inde med en flok CoC'er, hvad har du ellers af gode forslag til grebstræning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kenneth Jay, RKC Posted July 15, 2005 Report Share Posted July 15, 2005 Træn dine underarme... Skipper Skræk har aldrig ondt i håndleddene...begynd evt. at lave dine OA pushups og HS pushups på knoerne..grebstræning er vigtigt i mange sammenhænge./KJ<{POST_SNAPBACK}>Altså bare diverse holds, towel chins osv?De træ-chins jeg er begyndt at lave bør også gøre noget for det ihvertfald <{POST_SNAPBACK}>Du skal have gang i noget flexion/extension, samt kompression af håndleddet. Prøv som jeg foreslog før at lave dine push ups på knoerne. flexion og extension kan gøres på mange måder. fx. wrist rolls er geniale...diverse holds vil ikke gøre ret meget for dine håndled. Iøvrigt forstår jeg ikke rigtig folks fascination af static holds når der er så mange alternativer./KJ<{POST_SNAPBACK}>Ah, okay Er lidt i tvivl om hvad wrist rolls er - er det denne slags?Hvis man nu ikke ligger inde med en flok CoC'er, hvad har du ellers af gode forslag til grebstræning? <{POST_SNAPBACK}>Det der er for tøser!!! hvis man skal lave wrist curls så skal det gøres stående med stangen omme på ryggen og overhåndsgreb.Wrist rolls er noget andet... Et billede siger mere end 1000 ord:/KJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted July 15, 2005 Author Report Share Posted July 15, 2005 Jeg mente nok det ikke var din stil, derfor jeg kom i tvivl! Jeg må finde på en smart måde at få lavet den så, i mit center Tak for hjælpen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted July 16, 2005 Report Share Posted July 16, 2005 Mener at have set man kan købe en wrist rolls på getbig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted July 16, 2005 Author Report Share Posted July 16, 2005 Mener at have set man kan købe en wrist rolls på getbig<{POST_SNAPBACK}>Jep, jeg fandt den lige.250kr, så det er ikk så dyrt.Har fødselsdag d. 6 august, så nu har jeg ihvertfald ét ønske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted July 17, 2005 Report Share Posted July 17, 2005 Mener at have set man kan købe en wrist rolls på getbig<{POST_SNAPBACK}>Jep, jeg fandt den lige.250kr, så det er ikk så dyrt.Har fødselsdag d. 6 august, så nu har jeg ihvertfald ét ønske <{POST_SNAPBACK}>Det er sgu da ikk en online ønskeliste det her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted July 22, 2005 Report Share Posted July 22, 2005 når i træner den hvordan træner i den så?prøvede den idag. jeg køre den bare fem gange med en vægt hvor jeg kunne kører den op og så måske lige et eller to tag mere. dvs. et eller to tag fra failure.er fem gange meget eller meget lidt? eller passende?jeg skal bruge den med henblik på at styrke mit håndled til tunge vægte i trøje bænk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kessek Posted August 2, 2005 Report Share Posted August 2, 2005 Træn dine underarme... Skipper Skræk har aldrig ondt i håndleddene...begynd evt. at lave dine OA pushups og HS pushups på knoerne..grebstræning er vigtigt i mange sammenhænge./KJ<{POST_SNAPBACK}>Altså bare diverse holds, towel chins osv?De træ-chins jeg er begyndt at lave bør også gøre noget for det ihvertfald <{POST_SNAPBACK}>En anden god øvelse til under armene er Reverse closegrip pulldowns :4thumbup: = link Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted August 3, 2005 Author Report Share Posted August 3, 2005 En anden god øvelse til under armene er Reverse closegrip pulldowns :4thumbup: = link<{POST_SNAPBACK}>Jeg laver chins med vægt istedet for det kabel-pjat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
persh Posted August 3, 2005 Report Share Posted August 3, 2005 Er der nogen der har lavet grebstræning i et chinstativ med oversize barre.Jeg kan forstille mig, at det træner fingerkræfterne at hive sig op i et to-tommers eller måske blot halvanden tommers rør.Per Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phoenix Posted August 3, 2005 Report Share Posted August 3, 2005 Jeg træner grebet ved brug af en tennisbold. Det er også en god øvelse som man kan lave overalt og til enhver tid.Men wrist curls skal sq også prøves ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.