exercisemadness Posted July 29, 2005 Report Share Posted July 29, 2005 har du nogensinde vaeret overtraenet? hvis ja, hvorledes saa dit davaerende ugentlige traenings program ud? traenede du mere end 4 timer om dagen kombineret cardio, styrke og interval etc? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 29, 2005 Report Share Posted July 29, 2005 (edited) Jeg er ikke helt sikker på hvad det er du præcist søger her?Begrebet overtræning dækker vel i realiteten over det at træne så meget at musklerne ikke når at restituere og derfor nedbrydes.Og det er vel i teorien individuelt hvor gode folk er til at restituere...Jeg er forvirret... Edited July 29, 2005 by ThePainTrain Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exercisemadness Posted July 29, 2005 Author Report Share Posted July 29, 2005 Jeg er ikke helt sikker på hvad det er du præcist søger her?Begrebet overtræning dækker vel i realiteten over det at træne så meget at musklerne ikke når at restituere og derfor nedbrydes.Og det er vel i teorien individuelt hvor gode folk er til at restituere...Jeg er forvirret... <{POST_SNAPBACK}>haha....jeg mener; har du nogensinde vaeret saa "afhaengig" af din traening, at du brugte adskellige timer hver eneste dag paa at traene og at det i enden foerte til overtraening...oemme muskler, forkoelelse etc. etc. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted July 29, 2005 Report Share Posted July 29, 2005 Jeg er ikke helt sikker på hvad det er du præcist søger her?Begrebet overtræning dækker vel i realiteten over det at træne så meget at musklerne ikke når at restituere og derfor nedbrydes.Og det er vel i teorien individuelt hvor gode folk er til at restituere...Jeg er forvirret... <{POST_SNAPBACK}>haha....jeg mener; har du nogensinde vaeret saa "afhaengig" af din traening, at du brugte adskellige timer hver eneste dag paa at traene og at det i enden foerte til overtraening...oemme muskler, forkoelelse etc. etc.<{POST_SNAPBACK}>Tror det er de færreste der har været så langt ude i torvene at de har oplevet overtræning, måske en let overtræning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exercisemadness Posted July 29, 2005 Author Report Share Posted July 29, 2005 alrighty Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 29, 2005 Report Share Posted July 29, 2005 Ok, så er svaret på dit spørgsmål: 'Nej, jeg har aldrig været så afhængig af min træning at jeg har oplevet overtræning' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted July 29, 2005 Report Share Posted July 29, 2005 (edited) Flere af mine kammerater har været ude i noget overtræning. De nægtede at holde deload eller indlægge mere end 1 hvildedag per uge, og så kørte de ellers på i nogle måneder, hvor de så pludselig blev forkølede + lidt 'fluenza-symptomer. Da de så småt begyndte at få det bedre, fyrede de hårdt op for træning igen, og blev atter syge. Dette loopede 2-3 gange, inden de egentlig forstod hvad begrebet "restitution" dækkede over. .. Lær .. Edited July 29, 2005 by Krumborg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exercisemadness Posted July 29, 2005 Author Report Share Posted July 29, 2005 okay, men taenk paa triatleter, konkurence ryttere, fuldtids aerobic/spinning instruktoerer etc. etc.for nogle aar tilbage var jeg fuld tids i fitness branchen og brugte 5+ timer om dagen paa at traene - i laengden broed mit immunforsvar sammen, og i dag kan jeg ikke lave megen high impact aktivitet grundet mine knae og foedder. jeg ved ikke om vi kan kalde dette for en arbejdsskade, dumhed eller blot; motion boer dyrkes med fornuft...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exercisemadness Posted July 29, 2005 Author Report Share Posted July 29, 2005 Flere af mine kammerater har været ude i noget overtræning. De nægtede at holde deload eller indlægge mere end 1 hvildedag per uge, og så kørte de ellers på i nogle måneder, hvor de så pludselig blev forkølede + lidt 'fluenza-symptomer. Da de så småt begyndte at få det bedre, fyrede de hårdt op for træning igen, og blev atter syge. Dette loopede 2-3 gange, inden de egentlig forstod hvad begrebet "restitution" dækkede over. .. Lær ..<{POST_SNAPBACK}> :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted July 29, 2005 Report Share Posted July 29, 2005 okay, men taenk paa triatleter, konkurence ryttere, fuldtids aerobic/spinning instruktoerer etc. etc.for nogle aar tilbage var jeg fuld tids i fitness branchen og brugte 5+ timer om dagen paa at traene - i laengden broed mit immunforsvar sammen, og i dag kan jeg ikke lave megen high impact aktivitet grundet mine knae og foedder. jeg ved ikke om vi kan kalde dette for en arbejdsskade, dumhed eller blot; motion boer dyrkes med fornuft......<{POST_SNAPBACK}>Dvs. du har fået varige men af overtræning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exercisemadness Posted July 29, 2005 Author Report Share Posted July 29, 2005 okay, men taenk paa triatleter, konkurence ryttere, fuldtids aerobic/spinning instruktoerer etc. etc.for nogle aar tilbage var jeg fuld tids i fitness branchen og brugte 5+ timer om dagen paa at traene - i laengden broed mit immunforsvar sammen, og i dag kan jeg ikke lave megen high impact aktivitet grundet mine knae og foedder. jeg ved ikke om vi kan kalde dette for en arbejdsskade, dumhed eller blot; motion boer dyrkes med fornuft......<{POST_SNAPBACK}>Dvs. du har fået varige men af overtræning? <{POST_SNAPBACK}>yup!mere fordi jeg var besat af at traene!jeg traener stadig, men har maatte laegge min traening om. cross trainer stadig men i et mere moderart omfang end foer.jeg taenker ofte tilbage paa fitness boomet i de tideligere 90'ere og hvordan folk gik amok i fitness centrene samt naermest misbrugte deres loebesko hver eneste dag - det var hele denne boelge som jeg hoppe paa i en temmelig ung alder! det gav mig det bedste "kick" nogensinde...jeg tror, jeg var hoej paa endorfiner i mere end 12 aar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted July 30, 2005 Report Share Posted July 30, 2005 okay, men taenk paa triatleter, konkurence ryttere, fuldtids aerobic/spinning instruktoerer etc. etc.for nogle aar tilbage var jeg fuld tids i fitness branchen og brugte 5+ timer om dagen paa at traene - i laengden broed mit immunforsvar sammen, og i dag kan jeg ikke lave megen high impact aktivitet grundet mine knae og foedder. jeg ved ikke om vi kan kalde dette for en arbejdsskade, dumhed eller blot; motion boer dyrkes med fornuft......<{POST_SNAPBACK}>Dvs. du har fået varige men af overtræning? <{POST_SNAPBACK}>yup!mere fordi jeg var besat af at traene!jeg traener stadig, men har maatte laegge min traening om. cross trainer stadig men i et mere moderart omfang end foer.jeg taenker ofte tilbage paa fitness boomet i de tideligere 90'ere og hvordan folk gik amok i fitness centrene samt naermest misbrugte deres loebesko hver eneste dag - det var hele denne boelge som jeg hoppe paa i en temmelig ung alder! det gav mig det bedste "kick" nogensinde...jeg tror, jeg var hoej paa endorfiner i mere end 12 aar <{POST_SNAPBACK}>Hvad er der helt præcis galt med dine fødder og knæ? Det kan da ikke skades ved "overtræning" men snarere overbelastning, hvilket i nogen øjne nok er det samme Men anyways hvad lyder skaderne på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted July 30, 2005 Report Share Posted July 30, 2005 Det samme har min massør prøvet! Da hun står for flere forskellige klubber og organisationer har hun masser af klienter + hun har stået for flere hold aerobic osv. Hun blev indlagt fordi hendes blodsystem (det rigtige ord?) blev overbelastet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exercisemadness Posted July 30, 2005 Author Report Share Posted July 30, 2005 okay, men taenk paa triatleter, konkurence ryttere, fuldtids aerobic/spinning instruktoerer etc. etc.for nogle aar tilbage var jeg fuld tids i fitness branchen og brugte 5+ timer om dagen paa at traene - i laengden broed mit immunforsvar sammen, og i dag kan jeg ikke lave megen high impact aktivitet grundet mine knae og foedder. jeg ved ikke om vi kan kalde dette for en arbejdsskade, dumhed eller blot; motion boer dyrkes med fornuft......<{POST_SNAPBACK}>Dvs. du har fået varige men af overtræning? <{POST_SNAPBACK}>yup!mere fordi jeg var besat af at traene!jeg traener stadig, men har maatte laegge min traening om. cross trainer stadig men i et mere moderart omfang end foer.jeg taenker ofte tilbage paa fitness boomet i de tideligere 90'ere og hvordan folk gik amok i fitness centrene samt naermest misbrugte deres loebesko hver eneste dag - det var hele denne boelge som jeg hoppe paa i en temmelig ung alder! det gav mig det bedste "kick" nogensinde...jeg tror, jeg var hoej paa endorfiner i mere end 12 aar <{POST_SNAPBACK}>Hvad er der helt præcis galt med dine fødder og knæ? Det kan da ikke skades ved "overtræning" men snarere overbelastning, hvilket i nogen øjne nok er det samme Men anyways hvad lyder skaderne på?<{POST_SNAPBACK}>har undervist alt for mange high impact timer til alt for hurtige beats...der var tidspunkter hvor jeg underviste 32 hold om ugen. samtidig loeb jeg og saa! mine foedder og knae har vaeret gennem alt for haard belastning! jeg begyndte saa at undervise i spinning in 1993 sammen med henrik withen, denne traening lettede en del paa mine knae, men jeg fortsatte dog med a hoppe indtil for 2 aar siden, og nu betaler jeg prisen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted July 30, 2005 Report Share Posted July 30, 2005 Exercisemadness>> uhhh - respekt - Henrik Withen er GUD!! Seriøst, jeg synes begreberne vælter rundt her i tråden - overtræning drejer sig ganske rigtigt om at systemet langsomt men sikkert nedbrydes fordi der ikke er nok mulighed for restitution.Om et vist antal timer ugentligt fører til "overtræning" er umuligt at svare på - dels er vi konditionerede forskelligt, dels afhænger det MEGET MEGET MEGET af intensiteten af timerne.Professionelle sportsfolk periodiserer deres træning, således at de har perioder hvor de træner "let", mens de i andre perioder træner mere intensivt. Alt dette for at give kroppen optimale betingelser for at bliver bedre.Om du træner 5, 10 eller 20 timer ugentligt behøver ikke betyde noget som helst...God lørdag ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exercisemadness Posted July 30, 2005 Author Report Share Posted July 30, 2005 Exercisemadness>> uhhh - respekt - Henrik Withen er GUD!! Seriøst, jeg synes begreberne vælter rundt her i tråden - overtræning drejer sig ganske rigtigt om at systemet langsomt men sikkert nedbrydes fordi der ikke er nok mulighed for restitution.Om et vist antal timer ugentligt fører til "overtræning" er umuligt at svare på - dels er vi konditionerede forskelligt, dels afhænger det MEGET MEGET MEGET af intensiteten af timerne.Professionelle sportsfolk periodiserer deres træning, således at de har perioder hvor de træner "let", mens de i andre perioder træner mere intensivt. Alt dette for at give kroppen optimale betingelser for at bliver bedre.Om du træner 5, 10 eller 20 timer ugentligt behøver ikke betyde noget som helst...God lørdag ... <{POST_SNAPBACK}>jo tak og i lige maade! forresten, ved du hvad henrik laver i disse dage? jeg fraflyttede danmark 8 aar siden og har ikke fulgt med i noget som helst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted July 30, 2005 Report Share Posted July 30, 2005 Exercisemadness>> uhhh - respekt - Henrik Withen er GUD!! Seriøst, jeg synes begreberne vælter rundt her i tråden - overtræning drejer sig ganske rigtigt om at systemet langsomt men sikkert nedbrydes fordi der ikke er nok mulighed for restitution.Om et vist antal timer ugentligt fører til "overtræning" er umuligt at svare på - dels er vi konditionerede forskelligt, dels afhænger det MEGET MEGET MEGET af intensiteten af timerne.Professionelle sportsfolk periodiserer deres træning, således at de har perioder hvor de træner "let", mens de i andre perioder træner mere intensivt. Alt dette for at give kroppen optimale betingelser for at bliver bedre.Om du træner 5, 10 eller 20 timer ugentligt behøver ikke betyde noget som helst...God lørdag ... <{POST_SNAPBACK}>jo tak og i lige maade! forresten, ved du hvad henrik laver i disse dage? jeg fraflyttede danmark 8 aar siden og har ikke fulgt med i noget som helst.<{POST_SNAPBACK}>Jeg tillader mig at svare, nu hvor Spock ikke lige er her :huh2: Henrik, ved jeg, underviser stadig spinning i fitnessdk... GD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted July 31, 2005 Report Share Posted July 31, 2005 GD>> thanx :4thumbup: - ja han kører desværre i FitnessDK så jeg har ikke muligheden for at opleve ham længere.. suk.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exercisemadness Posted July 31, 2005 Author Report Share Posted July 31, 2005 GD>> thanx :4thumbup: - ja han kører desværre i FitnessDK så jeg har ikke muligheden for at opleve ham længere.. suk..<{POST_SNAPBACK}>gik du nogensinde til timerne vi havde ude i det gamle PULS (oesterbro)? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted July 31, 2005 Report Share Posted July 31, 2005 Ja jeg har kørt nogle timer i Puls med ham - men egentlig var det mest da han kørte i SATS i Parken at jeg kørte fast med ham... min daværende kæreste trænede i PULS - ligesom nogle kammerater... og de kørte hos Henrik.. så jeg kom med nogle gange engang imelllem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exercisemadness Posted July 31, 2005 Author Report Share Posted July 31, 2005 (edited) Ja jeg har kørt nogle timer i Puls med ham - men egentlig var det mest da han kørte i SATS i Parken at jeg kørte fast med ham... min daværende kæreste trænede i PULS - ligesom nogle kammerater... og de kørte hos Henrik.. så jeg kom med nogle gange engang imelllem <{POST_SNAPBACK}>cool, en anden god spinning instruktoer var Charlotte Basballe - hun var inde i form & fitness moentergaarden lige da de aabnede. hendes timer var et one-off!de to tvillinger oppe fra lyngby koerte og saa nogle haarde timer! henrik's halvanden times hold er yderst savnet.... Edited July 31, 2005 by exercisemadness Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted July 31, 2005 Report Share Posted July 31, 2005 cool, en anden god spinning instruktoer var Charlotte Basballe - hun var inde i form & fitness moentergaarden lige da de aabnede. hendes timer var et one-off!Hehe - jeg har også trænet i Møntergården!!!! small world.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exercisemadness Posted July 31, 2005 Author Report Share Posted July 31, 2005 cool, en anden god spinning instruktoer var Charlotte Basballe - hun var inde i form & fitness moentergaarden lige da de aabnede. hendes timer var et one-off!Hehe - jeg har også trænet i Møntergården!!!! small world..<{POST_SNAPBACK}>indeed!jeg flytter muligvis tilbage til danmark indenfor det naeste aars tid eller ligenede - kom til een af mine spinning timer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted July 31, 2005 Report Share Posted July 31, 2005 indeed!jeg flytter muligvis tilbage til danmark indenfor det naeste aars tid eller ligenede - kom til een af mine spinning timer.<{POST_SNAPBACK}>Ville være for fedt- thanx... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.