Ondt i lysken ved squat

[Sputnik]

Gennem de sidste par måneder har jeg oplevet smerte i lysken ved squat. Skaden er opstået ved front squat, men jeg mærker den nu også ved almindelig squat og når det er slemt også ved mavebøjninger.

Smerten var ret stærk i starten, men den seneste tid har jeg fundet ud af, at den bliver værre jo dybere jeg squatter, jo hurtigere jeg vender i bunden og jo mere fødderne er vinklet udad. Hivs jeg kun squatter til lidt under parallel, superkontrolleret i bunden og med fødderne kun lidt vinklet udad er smerten ikke ret slem. Den er der dog stadig hver gang, og det gør mig lidt nervøs.

Er der andre, der har oplevet noget lignende eller har et bud på, hvad det kunne være, og hvordan det kunne afhjælpes?

Edited August 1, 2005 by Sputnik

[Elvine]

hmm.. det er ikke sådan så du buler ud eller noget vel? Jeg blev opereret for lyskenbrok for et år siden. Og det kommer jo typisk ved store belastninger. Dog kan man rende rundt med det i mange mange år for det skal opereres. Mit generede til sidst hvis jeg stod op i lang tid. Eller belastede det for hårdt?

Men det er bare et bud. Har ikke den store fortand på andre lyskenskader?

Alternativet er at det er en form for betændelse du har fået..

Jeg har smidt et link her du kan prøve at se på.

Håber det hjalp bare en lille smule..

btw, så behøver lyskenbrok ikke at bule ud. Det er lidt med forskel. Nogle dagen er det inde, andre dage er det ude

/Jimmy

Edited August 1, 2005 by Elvine

[Sputnik]

->Elvine. Tak for svaret. Nej det buler slet ikke ud, og jeg er heller ikke udsat for store belastninger med mit sølle squat. Tak for linket, jeg tjekker det lige ud.

[Elvine]

mit brok kom fordi jeg var syg engang og huske meget og hårdt. :) Så det kan vel også komme af squat ;) .. men man ved nu som regel om det er det eller ej. Ellers må du en tur til doktormanden!

/jimmy

[EverLast]

Jeg blev også opereret for lyskebrok for et år siden (september) (og Playboy røg også under kniven kort tid efter, og mener der var een til fra MOL ?).

Mit brok var "akut" - det kom med et smæld under dødløft, og fik også en synlig bule når jeg stod op (den er væk når man lå ned) - men vi har faktisk lige haft en i vores center som er blevet opereret for lyskebrok, og hans udposning var næsten ikke tilstede, men han oplevede til sidst ret store smerter under træning.

Er det kun squats du har problemet ?

Uden på nogen måde at være læge, så vil du ihvertfald kunne mærke smerten i mere eller mindre grad i næsten alle øvelser hvor du sætter bugvæggen under større pres, det er så ligefra dødløft til mavetræning til tungt bænkpres.

Jeg kunne også mærke at der var noget galt hvis jeg f.eks. hostede voldsomt og holdte min hånd der hvor smerten/følelsen var lokaliseret.

Som Elvine siger, så kan man sagtens gå med det i lang tid, men jeg valgte altså at sige jatak til operation fordi det i perioder generede mig voldsomt i min træning.

Edited August 3, 2005 by EverLast

[Sputnik]

Tak for svarene Elvine og EverLast.

Det er kun ved squats, at jeg overlever smerten. En enkelt gang har jeg også haft ondt under udførelse af en maveøvelse med meget vægt på, hvor både overkrop og ben bevægede sig samtidig. Jeg har aldrig følt smerte ved andre øvelser, hverken dødløft eller bænkpres.

Jeg burde nok søge læge og se, om han kan diagnostisere mig.

[p1kz0r]

Jeg ville gætte på at det er dine hoftebøjere der er synderen.

[Sputnik]

Jeg ville gætte på at det er dine hoftebøjere der er synderen.

<{POST_SNAPBACK}>

Ok.

Har du nogle råd til, hvordan jeg kan slippe af med problemet? Jeg har døjet med det i 2-3 måneder nu.

[p1kz0r]

Stræk dem ud, hold igen med alt for tung squat. en bred stand ligger også et større pres hofte bøjerne.

Nu er jeg ikke fys, men prøv at snakke med en sådan

[Lagoon]

Jeg ville gætte på at det er dine hoftebøjere der er synderen.

<{POST_SNAPBACK}>

Enig med piksåret - det lyder som et par typiske stramme hoftebøjere!

Udstrækning er alfa og omega i en sådan situation!

[Sputnik]

Stræk dem ud, hold igen med alt for tung squat. en bred stand ligger også et større pres hofte bøjerne.

Nu er jeg ikke fys, men prøv at snakke med en sådan

<{POST_SNAPBACK}>

Ok, tak for rådet p1kz0r og Lagoon! Jeg har faktisk også oplevet størst smerte ved bred stand, så noget kunne tyde på, at I har ret. Må hellere komme igang med udstrækningen så.

Edited August 4, 2005 by Sputnik

[Eruption]

Squat med meget smal stand i et stykke tid, og se om det hjælper. Det hjalp på mig, da jeg havde noget lignende.

[Sputnik]

Smal squat og masser af udstrækning er hermed skrevet ind i træningsplanerne.

[teddy]

Hvordan strækkes det bedst ud??

Tror det er det samme jeg har fået, er røv belastende

Hvordan kan det pludselig komme??

Edited August 10, 2005 by teddy

[Lagoon]

Hvordan strækkes det bedst ud??

<{POST_SNAPBACK}>

Endnu mere her!

Edited August 17, 2005 by Lagoon

[cYRAx]

Jeg får også pisse ondt i lysken når jeg skvatter med bred/halv bred stand Så igang med nogle smal stand

[teddy]

Jeg får også pisse ondt i lysken når jeg skvatter med bred/halv bred stand Så igang med nogle smal stand

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg kan ikk engang komme ned når jeg står smalt.. Og i øjeblikket kan jeg slet ikk komme ned