cYRAx Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 Ja, hver ENESTE gang jeg skal squatte tænker jeg om jeg går langt nok ned I dag stod en der havde været til SL stævne og han sagde at min dybde var god nok og jeg burde ikke gå længere ned, men jeg tror STADIG at jeg dykker for kort ned Har i nogle pics af hvor i squatter i et alm. trænings pas? Ikke noget med stævne eller godkendt dybde, men ok, den godkendte dybde ville også være rar at kende Og ikke noget med "Bare lav noget ass-to-the-gass squat", jeg kan sq ikke komme op igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 Den øverste del af låret skal være under kænet, for at løfter kan blive godkendt i SL. Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 Prøv at se dig selv i spejlet fra siden imens du dykker ned. Det burde give dig et fint indtryk af hvordan det ser ud ved selvsyn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 Det er ikke alle steder der er spejle over det hele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 Prøv at se dig selv i spejlet fra siden imens du dykker ned. Det burde give dig et fint indtryk af hvordan det ser ud ved selvsyn.<{POST_SNAPBACK}>det er en dum idet at bruge spejlet. find et punkt skåt oppe og fokuser på det istedet. på den anden måde kommer du for langt frem att: cyraxdu kan bruge box squat. finde en bænk eller andet du kan sætte dig ned på. lav opstillingen foran et spejl og check om du kommer under parallel og fly derefter dinh opstilling over til squat racket.men hvis du ikke er styrkeløfter behøver du jo ikke at squatte til lige under parallel. jeg kender et par stykker der ikke er SL og som skider lidt på kg og så kører lortet helt i kælderen. omvendt snakkede jeg også med en temmelig talentfuld baskeball spiller der har fået rigtig meget ud af squat med noget mindre rom. han lettert tilgengæld næsten fra jorden i toppen. det har givet ham et bedre spring. hvad jeg vil sige med det her er blot at jeg synes du skal eksperimentere med forskellige dybder og så finde den der passer dine mål og lyst bedst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 Den øverste del af låret skal være under kænet, for at løfter kan blive godkendt i SL. Rock'n Roll SaintPauli<{POST_SNAPBACK}>Det er ikke helt korrekt. Ifølge reglerne skal "løfteren bøje knæene og lade kroppen gå ned, indtil overfladen af benene ved hofteleddet er lavere end toppen af knæene. " Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cYRAx Posted August 4, 2005 Author Report Share Posted August 4, 2005 Saint Pauli: Den øvereste del er ikke jævnt ved låret, lidt over = Ikke godkendt Men om hver eneste rep ikke er godkendt siger mig nu heller ikke så meget, vil bare ligesom vide hvor langt i andre går ned.Men derimod er jeg nok den som squatter dybest i centeret Et andet som stopper mig meget IMO, er at jeg skal stå med ca. 30 cm mellem fødderene ellers gør lusken PISSE ondt Synes at hvis jeg kunne stå lidt bredere havde det været nemmere at gå længere ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cYRAx Posted August 4, 2005 Author Report Share Posted August 4, 2005 Hvordan ser den dybde ud? Er det "standard" trænings dybde eller dybere? Skal lige siges at jeg er BB'er, men styrke i squat har også meget stor interesse.Kilde: www.usapowerlifting.com/newsletter/06/novice/novice.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 Hvordan ser den dybde ud? Er det "standard" trænings dybde eller dybere? Skal lige siges at jeg er BB'er, men styrke i squat har også meget stor interesse.Kilde: www.usapowerlifting.com/newsletter/06/novice/novice.html<{POST_SNAPBACK}>Jamen de billeder viser det sted du skal være eller lige under for at det er et godkendt squat.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 CYRAX -->Du skal igang med boxsquat Find en kasse, hvor højden passer med godkendt dybde, så kan du mærke, hver gang du når, den godkendt dybde. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 (edited) Det er ikke alle steder der er spejle over det hele <{POST_SNAPBACK}>Og i så fald hvis der ingen spejle er, kan rådet ikke bruges nej. Hvad er din pointe ? Der er ej heller spejle hvor jeg træner hvis det var en discopumper antydning Prøv at se dig selv i spejlet fra siden imens du dykker ned. Det burde give dig et fint indtryk af hvordan det ser ud ved selvsyn.<{POST_SNAPBACK}>det er en dum idet at bruge spejlet. find et punkt skåt oppe og fokuser på det istedet. på den anden måde kommer du for langt frem att: cyraxdu kan bruge box squat. finde en bænk eller andet du kan sætte dig ned på. lav opstillingen foran et spejl og check om du kommer under parallel og fly derefter dinh opstilling over til squat racket.<{POST_SNAPBACK}>Jeg tror du misforstod mit indlæg. Måske skrev jeg det ikke klart nok Mit råd var nu nogenlunde ligesom dit. At tjekke dybden af hans squat selv ved hjælp af et spejl. Edited August 5, 2005 by Indian Spirit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cYRAx Posted August 5, 2005 Author Report Share Posted August 5, 2005 Indian Spirit: Mente du ikke checke dybden med et side spejl? De er der desværre ikke mulighed for, men der er et spejl foran. Jeg kan også bede instruktøren om at checke dybden, han har vist været dommer et par gange Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Indian Spirit: Mente du ikke checke dybden med et side spejl? De er der desværre ikke mulighed for, men der er et spejl foran. Jeg kan også bede instruktøren om at checke dybden, han har vist været dommer et par gange <{POST_SNAPBACK}>Det var det jo. Du kunne jo evt. bare have en let vægt på, og så lige dreje dig en kvart omgang, så kunne du jo se dig selv fra siden i bunden Såfremt ham der havde været til SL stævne deltog, så ved han vel også hvad han snakker om, men som jeg forstod dit indlæg tvivlede du stadig når andre personer sagde god for det Men hvis ham instruktørens ord så ville gælde i dit hoved, så var det jo en fin idé. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Den øverste del af låret skal være under kænet, for at løfter kan blive godkendt i SL. Rock'n Roll SaintPauli<{POST_SNAPBACK}>Det er ikke helt korrekt. Ifølge reglerne skal "løfteren bøje knæene og lade kroppen gå ned, indtil overfladen af benene ved hofteleddet er lavere end toppen af knæene. "<{POST_SNAPBACK}>Det var også det jeg skrev... Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mat88' Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 (edited) Ja, hver ENESTE gang jeg skal squatte tænker jeg om jeg går langt nok ned I dag stod en der havde været til SL stævne og han sagde at min dybde var god nok og jeg burde ikke gå længere ned, men jeg tror STADIG at jeg dykker for kort ned Har i nogle pics af hvor i squatter i et alm. trænings pas? Ikke noget med stævne eller godkendt dybde, men ok, den godkendte dybde ville også være rar at kende Og ikke noget med "Bare lav noget ass-to-the-gass squat", jeg kan sq ikke komme op igen <{POST_SNAPBACK}>Plejer man ikke at sige hvis man kan se sin egen røv i spejlet, så er man langt nok nede? Edited August 5, 2005 by mat88' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 (edited) Den øverste del af låret skal være under kænet, for at løfter kan blive godkendt i SL. Rock'n Roll SaintPauli<{POST_SNAPBACK}>Det er ikke helt korrekt. Ifølge reglerne skal "løfteren bøje knæene og lade kroppen gå ned, indtil overfladen af benene ved hofteleddet er lavere end toppen af knæene. "<{POST_SNAPBACK}>Det var også det jeg skrev... Rock'n Roll SaintPauli<{POST_SNAPBACK}>Du skrev "øverste del af låret skal være under knæet", men reglerne siger "indtil overfladen af benene ved hofteleddet er lavere end toppen af knæene". Jeg mener at der er rimelig stor forskel, men pyt med det. Edited August 5, 2005 by donprehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.