SYDE Posted August 7, 2005 Report Share Posted August 7, 2005 I øjeblikket træner jeg kun ryg ved bend over row, chins og pullsups, men er det nok?Er der nogle øvelser i kan anbefale - de må gerne gå meget i vingerne :)Jeg træner hjemme, så jeg har kun bænk, stativ, stang og håndvægte tilrådighed - ja og så selvfølgelig en stang til at lave chinups og pullups på! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ill Posted August 7, 2005 Report Share Posted August 7, 2005 Lav nogen hyperextensions eller dødløft for "lower back". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Le Moi Posted August 7, 2005 Report Share Posted August 7, 2005 (edited) Vil mene Bent-over Rows, chin-ups og dødløft er nok for de fleste.. Kigger du på nogle af programmerne herinde vil du se at der faktisk sjældent benyttes flere øvelser til ryggen..Men ellers kan du da klikke på manden på www.getbig.dk og se om du kan finde nogle øvelser du finder fristende Edited August 7, 2005 by Le Moi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.