Erstatningsøvelse for dødløft?

[Don_B]

Hi. Jeg vil høre, hvilke(n) øvelse® man kan lave som erstatning for dødløft?

[Henning Friis]

Hi. Jeg vil høre, hvilke(n) øvelse® man kan lave som erstatning for dødløft?

<{POST_SNAPBACK}>

Hvorfor kan du ikke lave dødløft?

[Blitz]

Der er ingen øvelse som kom erstatte dødløft ordenligt.

Men du kunne prøve med: http://www.exrx.net/WeightExercises/Erecto...egDeadlift.html

[Francis]

eller måske frivend (eller hiv) plus goodmornings.. Men hvis du fortalte hvorfor dødløft skulle "erstattes" med noget, var det nok lettere at svare på!

[MaxPower]

Hvorfor skal den erstattes?

Kan du ikke lave den pga. en skade, kan du ikke lide den, har du ikke udstyr til den, må du ikke lave den i centret du træner, find selv på flere?

Hvad har du tilrådighed at erstatte den med, eller hvis skader er problemet, hvad kan du så lave?

Hvad er formålet med din træning?

Her er en masse øvelser der bruger de samme muskelgrupper, men det er de færreste der kommer i nærheden af dødløft. De øvelser med fed skrift er den som bruger flest muskelgrupper (= godt)

[henrikf]

Hvorfor skal den erstattes?

Kan du ikke lave den pga. en skade, kan du ikke lide den, har du ikke udstyr til den, må du ikke lave den i centret du træner, find selv på flere? 

Hvad har du tilrådighed at erstatte den med, eller hvis skader er problemet, hvad kan du så lave?

Hvad er formålet med din træning?

Her er en masse øvelser der bruger de samme muskelgrupper, men det er de færreste der kommer i nærheden af dødløft. De øvelser med fed skrift er den som bruger flest muskelgrupper (= godt) 

<{POST_SNAPBACK}>

Har selv måttet opgive dødløft. Hvis man er for stiv i benene (Hvilket jeg er på grund af min i denne sammewnhæng fremskredne alder :-)), er det umuligt at udføre øvelsen med korrekt ryg-stilling. Prøv evt. sumo-dødløft. Giver ganske ikke så meget i ryggen men mere i benene.

[DADDY COOL]

Har selv måttet opgive dødløft. Hvis man er for stiv i benene (Hvilket jeg er på grund af min i denne sammewnhæng fremskredne alder :-)), er det umuligt at udføre øvelsen med korrekt ryg-stilling. Prøv evt. sumo-dødløft. Giver ganske ikke så meget i ryggen men mere i benene.

<{POST_SNAPBACK}>

Edited August 20, 2005 by DADDY COOL

[multisport]

Du kan også lave dødløft med en trap bar.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Gluteu...TBDeadlift.html

[Squatfather]

Der er ingen øvelse som kom erstatte dødløft ordenligt.

<{POST_SNAPBACK}>

Nonsens. Såfremt man kører øvelser som good mornings og frivend er det på ingen måde nødvendigt med dødløft i programmet.

[Don_B]

Jeg har prøvet at lære dødløft men ingenting i belastning. SÅ bestiller jeg instruktør-tid og vil have at vide, om udførslener rigtig, men instruktøren ved ikk en skid om dødløft. BAH.

Så nu vil jeg høre, om der var andre øvelse. Har også lidt med knæene og har hørt, at knæene bliver belastet med dødløft.

Grunden alt i alt er, at jeg kun lave squat og læg til ben. Er det nok eller skal jeg i gang med lidt lår/baglår-øvelser på maskine

[incognito]

hvor bor du henne?

[Don_B]

Odense... Lidt ondt at skrive, men fik en dame som instruktør den dag, hehe

[Henning Friis]

Hvor henne træner du i Odense?

[Don_B]

Hvor henne træner du i Odense?

<{POST_SNAPBACK}>

Motion & trivsel - det er billigt, og der er en god atmosfære (ikke så proppet)

[Henning Friis]

Hvor henne træner du i Odense?

<{POST_SNAPBACK}>

Motion & trivsel - det er billigt, og der er en god atmosfære (ikke så proppet)

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis du vil have grundig instruktion kunne du evt. kigge forbi OBBC et dag. Vi er et par stykker der gør os i dødløft og den slags.

[Comedian]

Hvis du kigger forbi OBBC en dag, er vi en masse styrkeløftere, der gerne skal kigge din teknik i sømmene

[Henning Friis]

Hvis du kigger forbi OBBC en dag, er vi en masse styrkeløftere, der gerne skal kigge din teknik i sømmene 

<{POST_SNAPBACK}>

0wned.

[Comedian]

Hvis du kigger forbi OBBC en dag, er vi en masse styrkeløftere, der gerne skal kigge din teknik i sømmene 

<{POST_SNAPBACK}>

0wned.

<{POST_SNAPBACK}>

Muligvis. Jeg mente selvfølgelig bare at du ikke var kvalificeret til teknik-undervisning og ville derfor sige, at der også var andre...

[overarmen2000]

Henning er derimod en ekspert i at vise hvordan frivend og pushpres skal laves.

[Comedian]

Henning er derimod en ekspert i at vise hvordan frivend og pushpres skal laves.

<{POST_SNAPBACK}>

Now THAT'S owned! :4thumbup:

[Onkel Troels]

QUOTE(Blitz @ 20. Aug 2005, 18:12)

Der er ingen øvelse som kom erstatte dødløft ordenligt.

Nonsens. Såfremt man kører øvelser som good mornings og frivend er det på ingen måde nødvendigt med dødløft i programmet. 

Ved ikke om i taler forbi hinanden, for blitz har jo ret i, at man finder ikke en anden øvelse end dødløft som præcis træner de samme muskler som dødløft, og i den sammenhæng kan man vel godt sige at dødløft er uerstatteligt

Men er meget enig med dig i, at dødløft slet ikke er nødvendigt for at bygge en stor stærk ryg op. Der er masser af andre gode øvelser der tilsammen kan træne nogle af de samme muskler som dødløft giver. På den måde er dødløft jo slet ikke uerstattelig

Henning er derimod en ekspert i at vise hvordan frivend og pushpres skal laves.

Hehe :4thumbup: Jeg så dit pushpress stunt fra Moltræf 1 ude ved Kern i Fredags, og det ser godt nok vildt ud

[Henning Friis]

Henning er derimod en ekspert i at vise hvordan frivend og pushpres skal laves.

<{POST_SNAPBACK}>

Now THAT'S owned! :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Hæhæ, den bad jeg sku selv om.

Men hvad, man er vel en fighter.

Og sådan for at være lidt seriøs, der er ganske givet en del øvelser man kan træne som træner specifikt de samme muskler som dødløft, men det er nu meget lettere og mindre tidskrævende blot at træne en enkelt øvelse.