lundgren Posted September 18, 2005 Report Share Posted September 18, 2005 Hejsa.Jeg er igang med et fullbody program, men jeg synes ikke at "Bent over barbell rows", er lige mig. Er der evt nogle alternativer til denne øvelse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted September 18, 2005 Report Share Posted September 18, 2005 tjaah.. Yates rows, hvor du står mere oprejst og bruger omvendt grep..Ellers er der Cable rows..Men af disse to vil jeg klart anbefalde Yates rows :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimse85 Posted September 18, 2005 Report Share Posted September 18, 2005 db rows :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don_B Posted September 19, 2005 Report Share Posted September 19, 2005 Bruger selv seated cable rows i stedet :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted September 21, 2005 Report Share Posted September 21, 2005 kan man ikke bruge chins eller front pulldown som den eneste ' rygbygger' i et fullbody...? det har jeg nemlig tænkt mig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted September 21, 2005 Report Share Posted September 21, 2005 kan man ikke bruge chins eller front pulldown som den eneste ' rygbygger' i et fullbody...? det har jeg nemlig tænkt mig..<{POST_SNAPBACK}>Hvordan har du så tænkt dig at gøre det?Jeg mener - man kan da sikkert godt, selvom jeg personligt ville have en eller 2 mere (dødløft og rows på skiftende dage), men så skal der vel bare skrues op for volumen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted September 21, 2005 Report Share Posted September 21, 2005 jaa.. tænkte jo sådan mere i retning af om den var ligeså 'allround' som bent-over.. kører skam dødløft i mit fullbody hver gang..Ville du stadig have en supplerende rows øvelse..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted September 22, 2005 Report Share Posted September 22, 2005 Jeg ville til hver en tid have en supplerende row øvelse. Derudover vil jeg anbefale rack-pulls, clean-pulls og shrugs, som basisøvelser sammen med dødløft. Jeg syntes det er vigtigt, man træner både vertikalt og horisontale øvelser. Behøves jeg at sige der også skal trænes tungt!?Ellers er seated rows også et alternativ for de mere magelige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.