Vivsen Posted March 29, 2006 Author Report Share Posted March 29, 2006 Vildt vægttab :4thumbup: er sleeet ikke misundeligHåber det bliver en god premiere med Vivsen og ræserlillen samlet i een harmonisk enhed.tak søde! og tuuuuuusind tak fordi du var der igår aftes for mig Du gjorde en meget stor forskel -10 kg :4thumbup: Men for søren - du har sgu også knoklet!!! KH A :bike:hehehe - ja.. kan man godt sige Fik lige læst op på din log igen og kan kun sige: Virvelhvind <- Der var lige 5 djævle i træk og den største i midten! Simon altså!! hej Vivsvil da lige sige rigtig god fornøjelse på søndag, det bliver bare så fedt for dig. Hva sker der 10 kg på halvanden måned, det er jo heeelt vildt, men ok du har sgu heller ikke ligget stille, vel knap nok når du sov.Held og lykke med det hele på søndag, glæder mig som flere andre til at læse det fyldige referat engang i næste ugeknuuusHeeey Duenn Ja, jeg ved ikke hvad der sker - men en blanding af korrekt kost og temmelig meget/hård motion... men jo, det er gået for hurtigt..også derfor jeg har forsøgt og gennemført at fastholde min vægt over mere end 1 uge...Tak for de gode ønsker om på søndag 10 kilo på mindre end to måneder :4thumbup: :4thumbup: Godt gået!! Respekt for din målrettethed og fighterånd Må man høre, hvad det er ? Panda Hey Eva tak Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted March 29, 2006 Author Report Share Posted March 29, 2006 (måtte dele indlægget op i 2 pga brug af for mange smileys....)Ja, nu er der jo flere der har spurgt til min gave-til-mig-selv, og jeg kan da røbe at da jeg så 7-døgns prognosen fra DMI i søndags, måtte jeg ind på den homepage, som KG har foreslået mig, og købte lidt ind der... en vindtæt "regnjakke" for bikers :4thumbup: , en langærmet løbe t-shirt og en vindtæt svedundertrøje... ...det var ret "billigt" - men alt er jo relativt, når man de sidste par mdr har investeret heftigt i grej, tøj og ting....Som nogen vil vide, havde undertegnede et mindre sammenbrud igår efter træningen... ikke pga træningen som sådan, men vist bare en masse dårlige ting, der kom ud, ting, der har hærget mig en tid... nu kan det kun gå fremad Gårsdagens træning var henlagt udendørs (under protester FØR træning, men ikke efter!!!! der er dælme stor forskel på 20 k udendørs cykling i regn og modvind det meste af vejen og så en spinningtime!!!! ) og løbedelen var ligeså svær for spurtene foregik "op ad bakke" og i strid modvind!, mens luntedelene gik "ned ad bakke" (og bakken er ikke særlig høj!!! )... havde jeg løbet lidt mere, havde jeg gennemført samme distance som jeg skal på søndag..... så .. jeg er positiv mht det nu!! men det var jeg skisme ikke igår aftes..... Heavy mentaltræning gjorde forskellen ... tak til de involverede personer !! og undskyld til dig i Jylland..... /Vivs Link to comment Share on other sites More sharing options...
Austina Posted March 29, 2006 Report Share Posted March 29, 2006 Hej VivsHeld og lykke på søndag /Austina Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted March 29, 2006 Author Report Share Posted March 29, 2006 Hej VivsHeld og lykke på søndag /Austina tak søde Nu lysner det med stressen, så får jeg overskud igen - og så... Jep, årsagen til "sammenbruddet" igår, viste sig heldigvis at være "without any reason", og 4 mdrs intenst arbejde i dagligdagen, er lykkedes... :4thumbup: ...en salig lettelse, blandet med "yes, I can do it på søndag-spænding" har sænket sig over mit liv Stadig ingen spinning, men det må komme i næste uge... God aften på mol, nu kalder snart "cykelteknik-kursus /Vivs Link to comment Share on other sites More sharing options...
anita1974 Posted March 29, 2006 Report Share Posted March 29, 2006 hva så fru vivsskal vi have en spinningsdate i næste uge og mht på søndag - du kan meget mere end du selv tro - jeg tror på dig ihvertfald :4thumbup: KH A Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted March 29, 2006 Author Report Share Posted March 29, 2006 hva så fru vivsskal vi have en spinningsdate i næste uge og mht på søndag - du kan meget mere end du selv tro - jeg tror på dig ihvertfald :4thumbup: KH A hep..du kender planen ....bar' sig til takker for tilliden mht søndag... nu skal hjernen bare overbevises /V Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted March 29, 2006 Report Share Posted March 29, 2006 Jeg synes jeg ser en forbudt smilie Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted March 30, 2006 Author Report Share Posted March 30, 2006 Jeg synes jeg ser en forbudt smilie ...oooooopps hurrahhh.... idag må jeg træne hurrahhhh ....må se om de nye indstillinger på ræserlillen gør det "lettere" at nå bremserne.. (vil jo være en fordel...)/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted March 30, 2006 Author Report Share Posted March 30, 2006 30.03.06Vejret kan ikke !!!!!!! blive meget værre på søndag end det var i dag (jo snevejr…… og frostgrader…)Vejrsituation: pisseregnvejr, blæste en halv pelikan ud ad strandvejen og retur… ja… Ja, jeg tiggede og plagede om grønt lys til en gang "skånsom spin, men nix!!! no mercy (tak coach! )Cykel:5 k ”rul” i ”grøn zone” (puls var så omkring 135 i max .. men det må være sådan…) – og var tæt på at vende om…..10 k cykling i ”rød zone” (puls 160 max ) – driv våd da jeg kom retur til Skovshoved…Løb: 50 meter jog, 100 meter spurt, 50 meter jog (mindre end det foreskrevne, men lårene var kolde og våde, sokker og sko drivvåde, alt var vådt…. og jeg orkede det ikke helt...og tog en management beslutning at enough is enough...) puls max 170, 155 avgCykel:2 k cykling hjemad og har nu svinet hele boligen til med sand og vand og … jeg savner sku en god gammeldaws spinningtime med il grande coach……………………… Overvejer (iht 7-døgnsprognosen) om jeg kan gøre ting anderledes på søndag, men… tror det ender op i at jeg må LIDE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Og være p… våd når jeg kommer i mål.. hvis udsigterne holder.. Regnjakken funger perfekt!!! Men benene… nå.. må google lidt og tale med dem, der ved noget om det……God aften – jeg er sikker på en god nattesøvn..for 3 nat i træk…/Vps jeg er faktisk ret stolt af mig selv idag....både for at komme ud! i det lortevejr... men osse for at forhindre mig selv i at tage til en "let time" (siger det kun for at provokere, KG Link to comment Share on other sites More sharing options...
maria Posted March 30, 2006 Report Share Posted March 30, 2006 Hey du der kaere fr. VivsHeld & lykke paa soendag - jeg glaeder mig bare rigtig meget til at hoere hvordan det gik. maria Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted March 31, 2006 Author Report Share Posted March 31, 2006 31-03-06dagens minitræning 5 k rul - 24 km/t - puls max 132, avg 130 interval: 0,1 k spurt 35 km/t + 0,1 k rul 24 km/t + 0,1 k spurt 35 km/t + 0,1 k rul 24 km/t + 0,1 k spurt 40 km/t - puls max 152, avg 1355 k rul - snit 21 km/t puls max 132, avg 1310,5 k løb, puls max 152Og så blir der ikke trænet mere i denne uge ...udover duathlon'en på søndag / Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted March 31, 2006 Author Report Share Posted March 31, 2006 Hey du der kaere fr. VivsHeld & lykke paa soendag - jeg glaeder mig bare rigtig meget til at hoere hvordan det gik. maria thank you dear håber du har en god ferie over there og klarer savnet af din /Vivs Link to comment Share on other sites More sharing options...
metc Posted March 31, 2006 Report Share Posted March 31, 2006 Hey VivsHeld og lykke på søndag Håber på godt vejr til dig Kh Mette Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted April 1, 2006 Author Report Share Posted April 1, 2006 Hey VivsHeld og lykke på søndag Håber på godt vejr til dig Kh MetteHey Mette Tak skal du ha' Ja, det kunne godt se ud til at min "mol-underskrift" i denne uge har en god virkning.... hvis man kigger på dmi's hjemmeside Ellers er vejret ens for os alle i morgen... og jeg har udstyret med / Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 1, 2006 Report Share Posted April 1, 2006 31-03-06dagens minitræning 5 k rul - 24 km/t - puls max 132, avg 130 interval: 0,1 k spurt 35 km/t + 0,1 k rul 24 km/t + 0,1 k spurt 35 km/t + 0,1 k rul 24 km/t + 0,1 k spurt 40 km/t - puls max 152, avg 1355 k rul - snit 21 km/t puls max 132, avg 1310,5 k løb, puls max 152Og så blir der ikke trænet mere i denne uge ...udover duathlon'en på søndag / :4thumbup: :hippy: :4thumbup: :hippy:Uffff for et lækkert pas super god vind og flooooooow til dig i morgen. Tanker fra Århus Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dittef Posted April 1, 2006 Report Share Posted April 1, 2006 Hej Vivs.Held og lykke i morgen. Glæder mig til at læse om dagen! :4thumbup: /Ditte Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted April 1, 2006 Report Share Posted April 1, 2006 (edited) Go grrl go!!!God vind og alt hvad remmer og tøjler kan holde til i morgen!Gi' den gas og tænk på alle os der sidder og kaster go' karma efter dig!Kærligste hilsner og pøj pøjSally Edited April 1, 2006 by Long tall sally Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted April 1, 2006 Report Share Posted April 1, 2006 (edited) God tur i morgen - håber det bliver en god oplevelse.Mon ikke vejret viser sig fra sig mere nådige side? - har lige set DMI.DK og det er da ikke vintervejr de har på programmet.Hav modvinden i ryggen. Edited April 1, 2006 by Gregers TF Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted April 1, 2006 Author Report Share Posted April 1, 2006 :4thumbup: :hippy: :4thumbup: :hippy:Uffff for et lækkert pas super god vind og flooooooow til dig i morgen. Tanker fra Århustak sweetie Hej Vivs.Held og lykke i morgen. Glæder mig til at læse om dagen! :4thumbup: /DitteHej Ditte!tak for det ! :)Go grrl go!!!God vind og alt hvad remmer og tøjler kan holde til i morgen!Gi' den gas og tænk på alle os der sidder og kaster go' karma efter dig!Kærligste hilsner og pøj pøjSally Hey LTS Godt at se dig on and off her Ja, lad vinden gå den rigtige retning....God tur i morgen - håber det bliver en god oplevelse.Mon ikke vejret viser sig fra sig mere nådige side? - har lige set DMI.DK og det er da ikke vintervejr de har på programmet.Hav modvinden i ryggen.Heysku' du ikke sove ? nååå nej, du er vist på job ;o) jo, jeg håber skisme, det bare regner af nu!!! nununu, så vi kan komme tørskoet i mål i morgen Jeg får sq snart helt præstationsangst af alle de her søde indlæg der vælter ind i min lille log.... Jeg lover at jeg gi'r alt! hvad jeg har - og måske lidt mere til. Jeg har det fantastisk godt idag, har sat mig ind i rute, vejviser, pakket, gjort klar, har nørdet totalt i ræserlille og teknik - fået skiftet slanger, og talt med nogen søde mennesker i min "nye cykelbutik" (ja, ræseren gik pludselig totalt FLAD på forhjulet her i formiddag...så gode råd er dyre, når man har en amerikanst triatloncykel med specielle dæk/slanger.............. men jeg fandt den i en dejlig butik i Ø. Farimagsgade med personale med erfaring i du-/triathlon..det var en lang "shoppedag" med alle de råd og gode tips, der kom over )Og mest af alt - tak til KG for din dejlige PM her til morgen!! jeg håber at gøre andre end mig selv stolt over det jeg gør i morgen..bl.a. dig! foreløbig ubeskriveligt mange tak for hjælp og støtte og spark..... håber de passer på dig i Randers... Jeg sku' jo gerne snart kunne chekke ind til en gang :hippy: TAK alle zusammen Melder mig igen på kanalen når jeg er kommet " i sikker havn" (=hjem) i morgen.... og er her ikke igen før... nu skal der spises og slappes af / :please: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 / :please: Det ønske fik du da opfyldt - det er lækkert vejr.Så venter vi på resultatet - hvordan gik det? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted April 2, 2006 Author Report Share Posted April 2, 2006 02-04-06 En dag, der vil gå over i mine historiebøger :4thumbup: Træning: Duathlon - kort distanceSted: KøgeOpvarmning: 2 k rul på ræserlillen, 2x100 m jogDuathlon: 2 k løb - kunne ikke få pulsuret til at virke men sådanne udfordringer er vi trænet i at tage med et alle andre var over alle bakker ca. 200 meter efter starten var gået, så der vidste jeg at jeg bare kørte mit eget ræs (så var der heller ikke så crowded )11 k cykling - temmelig meget af vejen med modvind - kørte i snit 30 k/timen iflg cykel-computeren.. og jeg fik hentet noget af det tabte fra første løbetur... stadig blæsebælg i lungerne på de første 3 k af turen, men det gik sågar MEGET bedre da jeg fik fundet gearet, jeg havde det bedst med....2 k løb - totalt syret i lårbasser, hidsigt åndedræt - tænkte hva "hulan laver jeg dog her" !?!?! ....meeeeen!! nix jeg skulle bevise hva dælen jeg lavede der !!! fik pulsuret til at virke, men ikke foot-poden Gik vel halvdelen af vejen ud og en tredjedel af vejen hjem ... også det klarede vi med smil over hele femøren, for liiige der, vidste jeg, at om jeg så GIK hele vejen, ville jeg kunne gøre det på den tid, som jeg selv havde "regnet mig frem til" meeeeen gad ikke lige komme gående i mål, altså, såeh....... tog et lettelses-fald (eller var det trætheds-styrt ??) på græsplænen kort efter gensynet med ræserlillen...Kender af gode årsager ikke den færdige tid, men der gik lige lidt over en time - og sådan er det bare !!! De andre lignede nogen, der havde deltaget i et utal af små og store stævner, og jeg har haft lige præcist 7 uger til at træne mig op til det her, så det måtte gå, som det kunne! og samlet vurdering: DET GIK GODT OG SOM DET SKULLE !!!Well, havde lovet KG at komme i mål med smil på læberne og det gjorde jeg et stort et, endda (det store kom vist godtnok først, da jeg havde krydset målstregen!!)I did it !!! wwwwuuuuuuhuuuuuuw til mig selv Det er nu den 3. store grænseoverskridende handling, ud af 3, som jeg har gennemført med succes siden starten gik for ca. 3½ år siden - vægttab, knæoperation og debutere i duathlon.... At jeg så er hammmmmmrende ristede i mine ben nu, det er en helt anden sag...benene gider ikke gennemføre obligatoriske strækøvelser mere idag, så nu må de ligge opad en tid...................Det planlagte overraskelses"angreb" på en spintime i eftermiddag er! lagt i tasken igen...MÅSKE! vi ta'r en time i morgen tidligt, men det må kun tiden vise........................... jeg er jo ikke nogen trods alt.... Tak for søde mails, pm's og især sms'er og tlf.opkald fra nær og fjern før og efter løbet, og tak fordi i heppede både i nærheden og på distancen.. især tak for en sms der røg i fælden liiiige kort før startskuddet...jep, de FLØJ sq pludselig i formation (du ved selv hvem du er!!) Rigtig god søndag på MOL - /hende med kontakt til vejrguderne Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 Godt gået Vivsen HERLIG læsning Link to comment Share on other sites More sharing options...
anita1974 Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 Du er min superwoman godt gået fru vivs :4thumbup: :4thumbup: vi snakkes KH A Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 .......................... jeg er jo ikke nogen trods alt.... :4thumbup: :hippy:Ahem det synes jeg nu nok ligepræcis du er hæ hæ.... Totalt flot kørt og stort tillykke herfra !!!!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 2, 2006 Report Share Posted April 2, 2006 Søde Vivs Kæmpe tillykke med løbet, det er bare så flot. føler du dig ikke bare stolt og uovervindelig idag ?? ja det har du ihvertfald al mulig grund til.Knus Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts