uXu Posted September 26, 2005 Report Share Posted September 26, 2005 Hvilken øvelse er det lettest at få bygget en god volume op på kortest tid, hvis det skal være inden for biceps . . . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phil Posted September 26, 2005 Report Share Posted September 26, 2005 Hvilken øvelse er det lettest at få bygget en god volume op på kortest tid, hvis det skal være inden for biceps . . . en øvelse der rammer biceps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted September 26, 2005 Report Share Posted September 26, 2005 Snakker du om trænigsvolume eller "muskelvolume"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted September 26, 2005 Report Share Posted September 26, 2005 Vil fortrække Barbell Curls eller stående Hammer Curls.Men det vil være dumt kun at træne biceps, for hvis du træner resten af kroppen og har Bænkpres, Dødløft og Squat vil resten af kroppen vokse hurtigere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted September 26, 2005 Report Share Posted September 26, 2005 Chin ups med underhånds og smalt grep..Men hvad skal du bruge det til uxu? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted September 26, 2005 Report Share Posted September 26, 2005 (edited) Anders med de 7 øvelser til bicep du kører hvergang i centeret tror jeg ikke det er noget du skal tænke på. Men hvis du vil vide det, så er hammercurls en af de bedste efter min mening.Og hvis man skal tro EMG-målinger (målinger der måler stress på muskelen) så skulle incline DB curls være overlegen, men jeg synes slet ikke man kan køre tungt nok her... Edited September 26, 2005 by Nutellakrigeren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjørn Posted September 26, 2005 Report Share Posted September 26, 2005 Men hvis du vil vide det, så er hammercurls en af de bedste efter min mening.Og hvis man skal tro EMG-målinger (målinger der måler stress på muskelen) så skulle incline DB curls være overlegen, men jeg synes slet ikke man kan køre tungt nok her...Det kan jeg kun gi ret i.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted September 29, 2005 Author Report Share Posted September 29, 2005 Tak til jer alle :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
korsager Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 siddende hammer curls, de rammer godt, efterfølg med stående cable curls, de giver også godt - bare et forslag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted October 1, 2005 Author Report Share Posted October 1, 2005 Mange tak Korsager :4thumbup: Andre der har forslag??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gangster Gerd Posted March 2, 2006 Report Share Posted March 2, 2006 Hej uXu.Jeg vil foreslå dig at købe denne her det er en jeg har haft stor succes med, og mine overarme er vokset fra 36 til 39 på 2 mdr. Det kan vist ikke gøres meget bedre. //Gerd out :4george: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted March 2, 2006 Report Share Posted March 2, 2006 Hej uXu.Jeg vil foreslå dig at købe denne her det er en jeg har haft stor succes med, og mine overarme er vokset fra 36 til 39 på 2 mdr. Det kan vist ikke gøres meget bedre. //Gerd out :4george: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phil Posted March 2, 2006 Report Share Posted March 2, 2006 Hej uXu.Jeg vil foreslå dig at købe denne her det er en jeg har haft stor succes med, og mine overarme er vokset fra 36 til 39 på 2 mdr. Det kan vist ikke gøres meget bedre. //Gerd out :4george:Synes simpelthen 300 kr for et stykke træ er røveri.Bare brug et preacher curl stativ i stedet, det er jo dét, den er tænkt som erstatning for, hvis man ikke har et. Man kan også bare bruge en stoleryg fx. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R0mme1 Posted March 2, 2006 Report Share Posted March 2, 2006 Brug nu bare The allknowing guide Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.