cookie_sq Posted October 19, 2005 Author Report Share Posted October 19, 2005 Onsdag:Sumo DL:4x7x1003x3x1355-6@100Kyles Russian Bench:4x6@80 Kyles Russian Bench:4x12@50Inc Bench3x6x65 5. i 3. en smule forced, 6. rep blev ikke til noget da Keld sagde et eller andet der gjord jeg ikke kunne fokuserer... 1x6x60Inc Bench3x12x403 sæt pullups6 5 4 ca.Var ikke rigtig tid til mere....Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 21, 2005 Author Report Share Posted October 21, 2005 Fredag:Bænk:4x6x85Inc bænk:4x6x67,5 6. i 3. forcedsquat:2x7@603x3@80 Mit teknik hører til i helvede, kan ikke finde ud af at squatte længere...Frivend:3x5x60Tabte stangen i 5. rep i 2. sæt, men fik den lige bagefterAB-wheel3x7xmig2 sæt triceps pushdown2 sæt træk til brystHygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 24, 2005 Author Report Share Posted October 24, 2005 Mandag:Havde været vågen ca 20 timer da eg mødte oop til træning, slukte noget guarana druesukker ginsing ting inden træning for at holde mig i live, tror det virkede, måske, men smagte af bææææh.Bænk5x704x753x802x851x90Incline5x554x603x652x67,51x72,5Begge lette idag.Squat til box5x5x70bæbæ bæ teknik/smidighed. KNÆ UD!!Frivend5x504x553x602x65 PRStyrketræk (lallalalalallaa leg)1x50 PR me thinkFølte mig strooong, så1x70 PR!10 kg i frivend på 2 uger.BB rows4x10x60 God powah!Decline Skullcrashers, havde en note på sidste kan jeg trænede det, men kunne ikke tyde hvad der stod, så tænkte at jeg sikkert bare skulel have mere vægt på 12x2010x302x10x32,5Susse-Mave1097-8Garhh, hård øvelse når man er så chuppy, men bed godt...Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 26, 2005 Author Report Share Posted October 26, 2005 OnsdagSumodødløft2x7@1003@1203x3@140 TUNGE, den side hvor mine negle vender ind mod benet er mit lår godt rødt efter såden en omgang, dette besværligøre en del i toppen...Bænk5@754@803@852@901@95Incline bænk5@604@653@67,52@72,51@77,5Bænk4x6@50Incline4x6@40Mave reb, liggende på bænkmange@5 - Formåede at give Jonas lussinger mens jeg kørte, nok lidt for let vægt, dog besværliggjort en del da han begynde at slå igen 2x15@10 15 Decline Skullcrushers,- albuerne lavede mindre koncert3x8@35Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 26, 2005 Report Share Posted October 26, 2005 Mave reb, liggende på bænkmange@5 - Formåede at give Jonas lussinger mens jeg kørte, nok lidt for let vægt, dog besværliggjort en del da han begynde at slå igen 2x15@10 15 Pæne vægte i bænk ellers Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 26, 2005 Author Report Share Posted October 26, 2005 Pæne vægte i bænk ellers Takker, på næste fredag skal der køres1@852@903@952@1001@ny maxBliver whackHvor var du egentlig i mandags, troede først du skulle drikke på fredag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 26, 2005 Report Share Posted October 26, 2005 God bænk! Hvad er det nu lige, dit max er? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 26, 2005 Report Share Posted October 26, 2005 Takker, på næste fredag skal der køres1@852@903@952@1001@ny maxBliver whackHvor var du egentlig i mandags, troede først du skulle drikke på fredag Det var også meningen, men vi tog lige lidt forskud på det Ej, jeg har været syg siden lørdag, så var slet ikke i stand til noget søndag-tirsdag. Fik dog trænet lidt i dag...Held og lykke med bænken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 26, 2005 Author Report Share Posted October 26, 2005 God bænk! Hvad er det nu lige, dit max er?100 kg er det indtastede max i mit program, lå nok lidt over, men har aldrig presset mere.Laver et "træt" max næste fredag, og så må vi se Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 28, 2005 Author Report Share Posted October 28, 2005 (edited) FredagLidt hovedpine og generel træthed inden træning, kan muligvis skyldes min noget forstyrrede døgn rytme, gik i seng igår klokken 21 efter at have været vågen i ca 31 timer, og stod op ved 6 tiden...Bænk5@804@853@902@951@100 - Tangering af PRGodt tilfreds med detIncline bænk5@654@67,53@72,52@77,51@80YiiirSquat:2x7x602x3x80Svag teknikspasserFrivend:5@554@603@652@70 - Miss, var bange for vægten...AB-Wheel3x8@migBB Rows:3x10@65Hygge Edited October 28, 2005 by cookie_sq Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 31, 2005 Author Report Share Posted October 31, 2005 Mandage.... endnu en gang ingen søvn mellem søndag og mandag...Bænkpres 1 x5 x75 1 x4 x80 1 x3 x85 1 x2 x90 1 x1 x95Skråpres 1 x5 x60 1 x4 x65 1 x3 x67,5 1 x2 x72,5 1 x1 x77,5Squat 4x5@70 til boxFrivend5x504x553x602x651x70BB Rows:3x8x70Skulder elastik 3x20Skulder reb til panden3x12x20Ab-Wheel3x8xmigHygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 31, 2005 Author Report Share Posted October 31, 2005 Fik lige lyst til lidt måling:Biceps: lige over 38 cmTriceps: 35 cmLår 69 cmmave afslappet 94 cmVægt: 86,7 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 2, 2005 Author Report Share Posted November 2, 2005 Var svag og træt idagOnsdagbænk5x804x853x902x951x100Sumo DL2x7x1002x1301x1401x1501x155 fail1x155 - kom op1x155 Konventionel, kom op, men jeg er blevet svagDet var det, følte mig ødelagt så stoppede herHygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 4, 2005 Author Report Share Posted November 4, 2005 Vågnede klokken 1700 præcis, ville have været oppe 3 timer før.-.FIk frådet havregryn og så til træning.Der var lidt kø, hvad der sikkert var heldigt nok eftersom det stinker at træne lige oven på morgenmadenBænk, sidste dag i Kyles cyclus5x854x903x952x100 - Rep PR1x105 - PR 1x110 - Fail Incline:5x67,54x71,25 (lalallala skulle have været 72,5, men glemte en kringle i den ene side)3x75 - SIdste rep var blæst, ikke et godt løft2x80 - Fik kun en1x82,5 - Ville lave en PR - PRFrivend:5x554x603x652x701x75 - Fail tre gange +5kg i bænk, +2,5kg i incline (estimeret max, havde aldrig presset 80 inden cyclus), +10 kg i frivend.Forsøger nok 110 sidst i næste uge.Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 4, 2005 Report Share Posted November 4, 2005 Ærgeligt med de 110, men de er der sgu nok i næste uge, når du har sovet ud Men PRs er PRs og +5 kg er sgu også godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 4, 2005 Report Share Posted November 4, 2005 Tillykke med PR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 4, 2005 Author Report Share Posted November 4, 2005 Ærgeligt med de 110, men de er der sgu nok i næste uge, når du har sovet ud Men PRs er PRs og +5 kg er sgu også godt TakkerTillykke med PR TakkerKyle er min ven, også selvom det er popsmart at kalde sit program "Russian" når man er amerikaner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted November 4, 2005 Report Share Posted November 4, 2005 (edited) Tillykke med din PR Du stormer stadig frem i styrke :4thumbup: Og du tager selvfølgelig de 110 i næste uge. Henning Edited November 4, 2005 by Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 5, 2005 Author Report Share Posted November 5, 2005 Tillykke med din PR Du stormer stadig frem i styrke :4thumbup: Og du tager selvfølgelig de 110 i næste uge. Henning Takker HenningDu kan jo også stadig nå du 100 hvis du vil Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted November 5, 2005 Report Share Posted November 5, 2005 Hehe, syg døgnrytme du har dig - forstår sq godt du føler dig lidt bombet Men tillykke med PR - og tak for kigget Hedder den 110 i næste uge? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 5, 2005 Author Report Share Posted November 5, 2005 Hehe, syg døgnrytme du har dig - forstår sq godt du føler dig lidt bombet Jeg arbejder på at vende tilbage til normalen, går tydeligvis ikke så godt da jeg har været op hele natten:blush: , men det er sq ikke helt optimalt med gym og sådan Men tillykke med PR - og tak for kigget Hedder den 110 i næste uge? Ja, tror 110 er muligt på fredag, da de 105 i dag (igår...) blev lavet "i cyclus" og ikke som et reelt max forsøg, så lidt let træning ind til fredag, og så gå amok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 7, 2005 Author Report Share Posted November 7, 2005 Skod træningMandagsquat:7x705x803x853x903x95 Selvlagte knæbind = lort3x100 Steen lagde nogle løse, tog bælte påDer var lette smerter i højre knæBænk:5x2x8510x65 med benene oppe Prøvede lige en vejning på klubbens vægt 87,55 kg....Susse fortalte med at det ikke er pænt med en stor mave, hmmmm mon det var et hint Er meldt til Cph Cup, så der bliver ikke noget raw max på fredag, men hopper i trøjen i stedet.Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 8, 2005 Author Report Share Posted November 8, 2005 Squatten igår gav lede doms i benene idag, mon jeg er ved at blive syg eller sådan noget, for det burde sq ikke give så meget doms, eller måske er det den slatne teknik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 9, 2005 Author Report Share Posted November 9, 2005 Onsdag.Sumo dødløft i meget stram dragt. Første gang jeg løfter med dragt i sumo140160170180 PR - Har det på video190 PR - Kunne have haft det på video... Jonas 200 - Fail175 - Fail Var brændt afBænk i trøje, lige ærmer.2x3x110 4-board - Første sæt sejlede stangen sindsygt meget3x120 2-board1x130 - Mener jeg at jeg har løftet før...1x140 ingen pause PR1x150 løftet røv PR1x150 Blev i bænken, men den kom ikke op, Jacob sagde at jeg skulle skifte bane når den gik i stå.PR ment som det højest pressede, ikke det bedste "rigtige" løft.MIG = BRÆNDT AF! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 9, 2005 Report Share Posted November 9, 2005 Leeeeeee' løftet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.