SYDE Posted October 9, 2005 Report Share Posted October 9, 2005 Jeg sad og læste på getbig, og faldt over den her artikel http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=33Nu er det så jeg tænker.. er det hold i teorien?Hvad er det generelt der giver den største muskelvækst - volumen eller eller færre reps med tungere vægte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted October 9, 2005 Report Share Posted October 9, 2005 (edited) begge dele giver den største muskelvækst.Det er ikke en særligt god artikel.... Der er mange bedre alternativer til pyramidetræning og proteinanbefalingerne er til at lukke op og skide i. Edited October 9, 2005 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SYDE Posted October 9, 2005 Author Report Share Posted October 9, 2005 begge dele giver den største muskelvækst.Det er ikke en særligt god artikel.... Der er mange bedre alternativer til pyramidetræning og proteinanbefalingerne er til at lukke op og skide i.Skal man så skifte mellem volumen- og tung træning eller hvordan?Kan må opnå noget ved at køre volumen i 14dage og så skifte til tung træning osv? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted October 9, 2005 Report Share Posted October 9, 2005 Skal man så skifte mellem volumen- og tung træning eller hvordan?Kan må opnå noget ved at køre volumen i 14dage og så skifte til tung træning osv?Nej, det opnår man absolut intet ved. Det er altid bedst at gå fra let volumiøs træning til tung træning med lav volumen. På den måde udsætter man aldrig sig selv for vægte man allerede er konditioneret til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.