drkrutz Posted October 9, 2005 Report Share Posted October 9, 2005 (edited) HejI torsdags var jeg udsat for et trafikuheld, der resulterede i en ødelagt cykel, et forstuvet håndled(H), en brækket albue(H) og en "ødelagt skulder".Min højre(H) arm er allerede ved at have det meget bedre. Regner med at den er klar om en 14 dages tid.Mit seriøse problem er min venstre(V) skulder! Selvom lægen på skadestuen sagde, at der ikke var noget galt med den (i hvert fald ikke noget brækket), kan den mindste bevægelse give tåre i øjnene. Jeg kan lave en ca. 20 grader lateral bevægelse uden at det gør ondt - samt lave en ca. 5 grader framadrettet bevægelse før det gør nas!!!Den er desuden mega hævet (og nej, jeg nåede ikke at give den kuldebehandling - det magtede jeg simpelthen ikke). Desuden kan jeg mærke - at når jeg laver en bevægelse der går ud over de nævnte grade - så smutter skulderen...Mit spørgsmål lyder: "For det første. Er der noget der kan konstatere hvad der er galt?? For det andet. Hvor lang tid går der før jeg er på toppen igen? Og til sidst. Hvad må jeg lave af skulderinplicerede øvelser indtil da?Håber på at høre fra jer snart... Edited October 9, 2005 by drkrutz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Viper Posted October 9, 2005 Report Share Posted October 9, 2005 Ja, man kan finde ud af, hvad det er der er galt med din skulder. Der er rigtig mange årsager til, at du kan have ondt i skuldere, specielt med dit uheld. Gå til din egen læge og få ham til at kigge på den. Det vil nok en ultralyd evt. røntgen for at komme diagnosen nærmere. Indtil da skal du holde den helt i ro, men det kommer nok helt af sig selv, når man tænker på dine andre skader Det er svært at udtale sig om varigheden af skaden, men generelt er skulder skader noget rigtig lort, så begynd at indstille dig på en længere pause og lav trænings volumen. Så kan man altid blive postivt overrasket Hvis du ikke får noget smertestillende, så spis nogle Ibuprofener 400 mg x 3-4 dagligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
j_grubbe Posted October 9, 2005 Report Share Posted October 9, 2005 Det kan meget vel være at båndene der holder selve skulderkuglen på plads i ledskålen der er blevet forstrukket og muligvis delvist revet over. Når skulderen ryger af led river den i mange tilfælde også lidt af skålen i stykket.. Hvis det er tilfældet kan du godt være forberedt på at have problemer med din skulder resten af livet. Du skal ihvertfald altid være varsom med hvad du laver.Min venstre skulder gik af led for 2 år siden, og har gjort det 4 gange siden.. nu kan jeg så selv sætte den på plads fordi jeg har taget ved lære af rykket lægerne har gjort.. men det er ikke smart..Giv den minimum 3 ugers hvile, og lad vær med at løft armen.. selv når du er i bad! Undgå al løft med venstre arm da du kan risikere armen hopper ud ved belastning da ledbåndene stadig er slappe. Når du føler din skulder ikke er så øm mere kan du starte med rotatorcuff øvelser.. Hvis du bænker højt skal du nok passe på med selv dette, det er ikke rart er ligge med 100+ og en skulder der ryger ud af led! Tænk over hvad du laver.Men som det er nævnt, gå til lægen og få den røntgenfotograferet som et minimum! Du kan evt. be om at få udleveret en armslynge, som vil hjælpe dig med at huske at holder armen på plads og i hvile. Den skal du så også sove med hvilket er et helvede, men man vender sig til den... not Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
korsager Posted October 10, 2005 Report Share Posted October 10, 2005 HejI torsdags var jeg udsat for et trafikuheld, der resulterede i en ødelagt cykel, et forstuvet håndled(H), en brækket albue(H) og en "ødelagt skulder".Min højre(H) arm er allerede ved at have det meget bedre. Regner med at den er klar om en 14 dages tid.Mit seriøse problem er min venstre(V) skulder! Selvom lægen på skadestuen sagde, at der ikke var noget galt med den (i hvert fald ikke noget brækket), kan den mindste bevægelse give tåre i øjnene. Jeg kan lave en ca. 20 grader lateral bevægelse uden at det gør ondt - samt lave en ca. 5 grader framadrettet bevægelse før det gør nas!!!Den er desuden mega hævet (og nej, jeg nåede ikke at give den kuldebehandling - det magtede jeg simpelthen ikke). Desuden kan jeg mærke - at når jeg laver en bevægelse der går ud over de nævnte grade - så smutter skulderen...Mit spørgsmål lyder: "For det første. Er der noget der kan konstatere hvad der er galt?? For det andet. Hvor lang tid går der før jeg er på toppen igen? Og til sidst. Hvad må jeg lave af skulderinplicerede øvelser indtil da?Håber på at høre fra jer snart...det er selvfoelgelig ikke fedt lige i starten saadan noget, som du har vaeret udsat for. men ofte vokser det jo forholdsvis hurtigt sammen igen, whatever der nu er blevet skadet, og man er klar igen efter et par uger.vaer glad for du ikke har faaet en skulderskade af traening, det er faktisk vaerre - medmindre din skulder er skadet for livet self, men lyder ikke saadan. men god bedring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
drkrutz Posted October 10, 2005 Author Report Share Posted October 10, 2005 Tak for begge svarene!Hmm. Ser ud til at udsigterne iflg. jer er noget dystre :confused: !! For det første vil jeg lige nævne at jeg netop, i skrivende stund, er kommet hjem fra endnu en røntgenundersøgelse; hvor lægen konstaterede at kravebenet i hvert fald ikke var brækket. Vedkommende kunne dog ikke sige noget om, hvad der ellers kunne være galt?!Jeg er blevet henvist til en skulderspecialist om en 3-4 uger. Så må vi se hvad han kan fortælle mig.Indtil da vil jeg forsøge at holde mig til jeres råd om at tage den med ro... Jeg må jo bare træne lidt ekstra ben indtil mine arme kommer til at fungere ígen. Benårne fejler heldigvis ikke noget .Mht. rådet om smertestillende medicin; så tager jeg en enkelt Ibuprofen med 2 pinex inden jeg skal sove. De hjælper faktisk en hel del. Tager dem ikke i dagstimerne, da smerterne ikke er større end jeg kan holde dem ud.Ang. armslynge så har jeg allerede en. Det var meningen at den skulle bruges til min albue. Orker bare ikke at have den på da den presser forfærdeligt på skulderen. Og kan heller ikke rigtigt bruge den i den anden side, da den så irriterer min højre arm . Det er noget lort er det!!!!Men tusind tak for de gode råd. Dem vil jeg tage til mig - og forhåbentlig komme mig hurtigt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted October 10, 2005 Report Share Posted October 10, 2005 Har du overvejet at opsøge en behandler? Med den rette behandling vil du kunne komme hurtigere igang igen.Med forkert træning vil du i værste fald blive invalideret..Afsted til lægen og få en henvisning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
drkrutz Posted October 11, 2005 Author Report Share Posted October 11, 2005 Jeg er som sagt blevet henvist til en skulderspecialist om en 3-4 uger, når hævelserne har lagt sig, og min albue er helet. Jeg skal nok passe på med at gå igang for tidligt med hård skuldertræning .vaer glad for du ikke har faaet en skulderskade af traening, det er faktisk vaerre - medmindre din skulder er skadet for livet self, men lyder ikke saadan. Funny story! Dagen før stod min rotator cuff (aner ikke om det er stavet rigtigt??) af pga. for tung træning i for lang tid. Jeg er derfor en smule bekymret over, hvad skulderspecialisten har at fortælle mig... :confused: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.